每天快走10公里20天能瘦多少?
本人身高174体重80kg 每天早饭两鸡蛋+纯牛奶一盒 午饭鸡腿一个去皮 蔬菜 大概半斤 玉米半根 晚饭和中午一样 蔬菜可能有变化 运动量每天快走10公里，keep上Hllt运动腰腹的显示消化200卡路里或者其他的上身的运动都200卡路里 20天大概能瘦多少斤
如果是我，10斤都能瘦下去。
20天而已，你试试不就知道了。人的身体都是不一样的，别人的回答未必准确。
另，运动控制量，运动过度也不利于减肥。
5斤差不多了，减少碳水摄入但不能完全断绝，一个月10公里走下来不太累的话下一步可以尝试2-3公里慢跑了。对减重更有帮助。
最关键是坚持下去。
走路比坐著多消耗不了多少热量的。。。
你有这个耐心走十公里，还不如跑步两千米来的有效，不愿意跑步就骑自行车也行，总之，走路并不是减肥的最佳方法。
你是男生可能瘦的更多些，给你个乐观推断6-8斤。而且不一定都是脂肪。
我很多顾客女生按你这么做只能轻2-3斤。
而且短期减重对于长期减脂意义不大哦。
关键取决于你的快走到底有多快，能不能明显提高心率。不过照你的摄入量，不运动也能躺瘦的，就是缓慢点
二十天最多四五斤 还看个肌肉量
我86kg 一个月减了20斤，3个月减了40斤， 吃很少，和你差不多，每天撸铁，不定期快走，跑不动。你这样吃加快走的话坚持20天减个上十斤都可以，重点是能下去坚持。
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