每天快走10公里20天能瘦多少?
本人身高174體重80kg 每天早飯兩雞蛋+純牛奶一盒 午飯雞腿一個去皮 蔬菜 大概半斤 玉米半根 晚飯和中午一樣 蔬菜可能有變化 運動量每天快走10公里，keep上Hllt運動腰腹的顯示消化200卡路里或者其他的上身的運動都200卡路里 20天大概能瘦多少斤
如果是我，10斤都能瘦下去。
20天而已，你試試不就知道了。人的身體都是不一樣的，別人的回答未必準確。
另，運動控制量，運動過度也不利於減肥。
5斤差不多了，減少碳水攝入但不能完全斷絕，一個月10公里走下來不太累的話下一步可以嘗試2-3公里慢跑了。對減重更有幫助。
最關鍵是堅持下去。
走路比坐著多消耗不了多少熱量的。。。
你有這個耐心走十公里，還不如跑步兩千米來的有效，不願意跑步就騎自行車也行，總之，走路並不是減肥的最佳方法。
你是男生可能瘦的更多些，給你個樂觀推斷6-8斤。而且不一定都是脂肪。
我很多顧客女生按你這麼做只能輕2-3斤。
而且短期減重對於長期減脂意義不大哦。
關鍵取決於你的快走到底有多快，能不能明顯提高心率。不過照你的攝入量，不運動也能躺瘦的，就是緩慢點
二十天最多四五斤 還看個肌肉量
我86kg 一個月減了20斤，3個月減了40斤， 喫很少，和你差不多，每天擼鐵，不定期快走，跑不動。你這樣喫加快走的話堅持20天減個上十斤都可以，重點是能下去堅持。
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