特别对于人和事，只要一问为什么，原本自然对某事的反感都觉得奇怪，我为什么有这种感觉之类的，看书和背书都做不下去，很难受，又跳不出来!

谢邀～

第一，其实很多心理问题都不是心理问题吧。很多心理问题都是因为身体引起的。而且我能推断题主你也基本不会有什么运动，就只会久坐学习那一类人吧。我想说的是，缺少运动和休息，都是大概会引起其他常见的心理不良情绪。也是由于题主长期亚健康出来的病症吧。而且在古代中医眼中你的不是什么心理疾病，而是身体有问题。心属火，肾属水。正常的人肾水足的人能压制心火，所以天大的事压下来也不会想什么，倒头就睡。而肾水不足压制不住心火。那么就引起胡思乱想和无法集中精神等等。那就是你的生活习惯不好而形成的，这里我想给出几点建议吧，1.饮食均衡，不要暴饮暴食，也不要经常不食。2.不要经常晚睡，晚睡就是个很不好的习惯。3.不要手yin，没有就最好。有就赶快戒掉。（详情可以看彭鑫的《伤身，伤德，伤根本》）4.运动造出多巴胺。记住你的脑袋是长在你的身体上的，你的身体不好，出来的点子，想法，思维都不会好，所以记得身体是第一步。

第二，当你想你的人和事，你就要拿出的怀疑精神。因为想像不是真实，你思考也是属于假的范畴，所以你转牛角尖可以，但你要再想想，是不是你认为的就是一定是真的？

第三，当你思想无法听下来时，当你无法控制你的思想时，你其实已经累了。胡思乱想正是大脑能量下降的征兆。所以这时候最好离开一下，去听听歌，看看别的风景，不要一味转进去，解决不了问题不说，还更加你的痛苦，而增加你的痛苦，那就减少你热爱学习的激情。

还是得多学习，提升自己对人和事物的认知。

持续、反复、有规律地练习正念吧，培养离开想法、活在当下、愿意去经历等能力，从而能够摆脱这种困扰

你的身体出问题了，在向你示警。至少现在不太严重，如果没人欺负你利用你，锻炼身体合理饮食就好了。

既然钻了牛角尖，自然感觉很难受又跳不出来。牛角尖，是一个没有出路的道路，是一个越来越狭小的恐惧，是一个无法跳跃的空间。但关键不在这里，关键在于，在钻牛角尖之前发生了什么？在那个瞬间，你的内心发生了什么，是什么让你感觉到必需要钻进去？

这样不是挺好吗，一次把问题想明白了，下次就不是问题了吗。前提是你想的都是关于这个问题的

爱钻就钻牛角尖呗，给自己定个点，到某种程度倒推，既要寻求答案，过程才是重要的，解决问题本身最享受的就是过程，最重要的就是适可而止，不用太在意别人的看法。

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