如何更好地表达自己的情绪与喜好？
有人说表达自己的情绪与喜好都要考虑怎么表达正确，是不是太累了！！
很多时候，尤其是在表达情绪，我们往往会脱离于情绪本身。例如，当你加了一天班下来回来，筋疲力尽，回到家却看到家里一团乱，老公却躺在沙发上耍手机。这个时候你就会开启对丈夫的无限抱怨模式。
这种情况，就是不合适的表达情绪方式。真相可能是丈夫刚把调皮的孩子哄睡，孩子在睡前吧丈夫刚收拾好的家搞得一团乱，丈夫本想在孩子睡著之后再去收拾，刚打算休息一会就收拾。但受到了你的怒气。
所以很委屈的丈夫和很生气的你可能会引起一场不必要的争端。
所以我们在表达情绪时，可以按照事件、想法、感受这样一个程序去表达，而不是表达怒气。
只要不违反法律，不违反公德，尽量做自己
运用肢体语言，眼神和表情？
如果说是网上聊天的话，尽量不要省略符号，运用恰当的表情包。
传达给别人情绪的目的就是让人能准确接受的到，不同人的表达方式和接受能力确实不同，真的要准确传达还是要经过大量的经验积累，不要「自以为是」的以为别人懂了，最常见的例子就是那句「懂得都懂」，实际上确实有人不懂。。。要及时地察觉和消除误解。
题主，你连喜好都要思量用什么方式去表达，由此推测，你是不是无论什么方式都觉得不妥呢？
不要想著什么方式是别人喜欢的，没人能够同时取悦所有人甚至多数人。有想法就先直接说出来，让你周围的人去适应和接受你的方式，而不是你去适应他人所喜爱的方式，有想法先直接说出来，尔后再由自己的经验去修正吧
真诚把自己感受说出来，放缓语气，放慢语速，放低声音，对于不对都无所谓，只要是真诚的，多数情况是会得到善意回应的，这样才能达到良好的沟通，然后才能得到相应理解
1、情绪是正常存在无分对错
不要一直压制情绪，倘若一味主观压制情绪，当积累到一定程度，情绪自己也一定会寻到一个你最薄弱的地方实施发泄，其时可能造成的问题会更大、更不可收拾。
2、不要压抑而是体察你的情绪
多数人面对情绪问题会以否定、委屈、压抑、逃避、防卫、指责、恐吓、怒骂等方式来处理，这并不能切实解决问题，或者还可能传递出无效信息，让对方莫名其妙、不明所以。
当我们发现我们正存在某种情绪的时候，首先可以试图分析一下自己的情绪，问自己三个问题——「我现在的情绪是什么？」、「为什么我会这样？」、「我有什么感觉？」这其实是在体察自己的情绪，也是随著而来要管理情绪的第一步。
从心理学的角度，情绪并非是单一的，它们可能是复杂的情绪丛集，比较常见的情绪组型有两种，一是生气—受伤—羞耻，二是悲伤—生气—罪恶，当我们体察自己的情绪时，我们要试图搞明白我们究竟是因为受伤而生气还是因为生气而显得悲伤？
举个例子说明，你与朋友约会，而这位朋友有一个不好的习惯就是迟到，几乎每次都会迟到，你很不高兴，甚至非常生气。这时你的言语都带了情绪的影子，你可能会出言讽刺、冷言冷语，好了，你传递的这种负面的态度立刻起了作用，不知道你注意过没有，负面的、消极的态度总是非常快地被对方感染，让对方也在一瞬间变成一只自我防御的刺猬，忙著站到你的对立面去为自己辩驳，而不是设身处地换位思考、冷静检讨一下自己是否有过失。
3、表达情绪的关键是自己承担责任
这就提出了我们的主题——如何恰当表达你的情绪，我们之所以说「表达情绪」而不是「发泄情绪」，就是不希望给情绪的抒发扣上负面的帽子，「发泄情绪」则带有任性的意味，而「表达情绪」主要目的是希望别人了解我们正处在某种不愉快的情绪中，期待别人的支持与体谅，让你的情绪水位在未达到一定峰值的时候适当泄洪，以保障大堤不致溃败。
让自己更成熟。
前提：先冷静下来。
表达：客观描述，以「我」开口来表达，避免以「你」开口来表达。
简要描述发生了什么（比如谁做了什么）??让「我」有什么感受??「我」希望怎么样（比如希望对方如何）
注意事项：描述时尽量描述事实，避免使用形容词（形容词更多代表主观印象，而非事实）
举例：
回家看到家里沙发上、地上、茶几上、桌子上……各处都是东西，心里非常生气、烦躁…
主观表达（沟通效果差的示范）：
家里怎么这么乱！
你怎么把家里弄得乱七八糟的？
你怎么把东西扔的到处都是？
三句话都有形容词，主观印象明显，而且后两句都是以「你」开头，对方感受到的是被指责，很容易引起对方的抵抗。
客观描述（沟通效果好的示范）：
描述：我看到沙发上、地上、茶几上、桌子上……各处都是东西，
感受：我觉得很生气，也很烦躁，
表达期待：我希望你能把他们放回原来的地方。
??完毕。
直接是最好的方式
按照这样的模式表达：
- 留意发生的事，表达观察结果，不判断或评价。
- 表达你的感受，如受伤，害怕，喜悦。
- 说出自己的哪些需要导致了那样的感受，例如「我需要安静学习」「我需要安全的环境」
——摘自《非暴力沟通》
诚实地表达自己，清晰说明利于对方倾听，这些都是好的开端。
如果上述对你有效的话，可以继续做第4步：说出具体要求「请调低音量」「请降低开车速度」
这是一个非常有趣的问题。 情绪可能需要内化，也就是在理解接纳自己的感受，使感受圆满，再进行向外输出的表达，做到知行合一。简单来说，选择成为真实的自己，将自己的情绪内化后进行表达。喜好是一个相对简单，真实的输出，会利于表达。以上仅为个人观点。
学会高情商地说话
行为上或者表情语言
事后总结，改正。把你想做的每种自己做好。
希望了解一下。
是向谁表达呢？对象是？
1.写 纸上表达，整理思路，过了一段时间，回去看，你还能短暂抽离自我感，以一个相对客观的自我了解自己
2.说 更好的表达从来不是想著怎么怎么样 ，说，说错就说错，表达不好就表达不好，管他呢，说了再说（这样的心态表达会好很多喔）
3.听 （偷学别人）比如别人说了一句话，你从中捕捉到了信息知道了对方的情绪爱好，对方是怎么传达的，给了你什么信息，琢磨琢磨，偷来实验一下看看效果。
4. 想 想好多，我什么时候会有什么样的情绪呀，我想别人知道什么，怎么帮助我呀。我的爱好是什么呀，我的爱好能服务别人吗？要是有的话诶 不是会很开心吗。
只供参考喔，心情愉悦 ，表达就好了诶。
不伤害别人的情况下，顺其自然
拿我傲娇的爷爷举个例子吧。
老人，很会过日子的那种，买五两菜，有四毛一斤的我买了五毛一斤的都会数落我。
有一次，我回家，我在网上买了一块假的镂空机械表，摘了放在饭桌上就去玩手机了。
过了一会儿，我一回头发现爷爷在看我的表，但是一直没伸手动。
「130买的。」我说著递给他:「机械的，挺好看的，是不是还行？」
爷爷看了我一眼:「那么回事儿吧。」
「我给你买一个？」
爷爷想都没想:「买啥，这小字，谁能看得清，不买！」
说罢拿起我的表把玩了半天。
我买上下了单，三天后，表到了，爷爷很开心，和我父母视频夸我孝顺懂事儿，这个表很好。
你的爱好，不要用话直说:「我喜欢xxx想要xxx」会给人你管别人要东西的感觉。
所有人都知道，你关注的，盯著看的，就是喜欢的。
换句话说，谈恋爱的人，天天对女方说我好爱你啊，你是我的宝贝的，不一定是真的喜欢，出门买个西红柿也要一起的，才是真爱。
这就是关于喜爱的表达，至于情绪，不要在家人面前随意，想更好的在外人面前表达情绪，不要这样。
无情者伤人，有情者自伤，什么意思，当你在外人面前表达出自己，害怕什么，厌恶什么，恐惧什么，喜爱什么现在表达的爽，出来混，迟早要还的，这些都是别人以后利用你欺骗你的工具，包括你的爱人。
没有，哭一场就好了
多看书多写字，会找到形容自己情绪的文字
多看看喜欢崇拜的人的待人处物方式，会明白自己喜好的生活方式
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