「清醒梦」是一种什么样的状态？

我们可以把做清醒梦的人分为二类三级别：

二类：

自然类：自然能做清醒梦。

辅助类：通过仪器或药物辅助做清醒梦。

三级别：

懵梦者：这类人知道我在梦中，但是很迷，在梦里只能跟著感觉走，即知道自己在梦中但被感觉控制。只算的上普通人做过清醒梦，如果是自然类的话这种人一生做清醒梦的次数不会太多。

醒梦者：这类人做清醒梦频率高，知道自己在梦中已经可以控制自己。开始注意到了自己，典型的有：发现自己飘著能落下来，发现自己梦里没穿裤子去找裤子穿，发现「看电影」视角的时候自己能把这种视角主动切掉。

治梦者：这类人一般只要是梦，基本上都能察觉是梦，能识破梦境且控制梦境。(学习3D建模及影视动画相关知识对此有帮助)

我个人是一个完全的治梦者，也就是随意控制梦境的级别，我只能在这里分享一下个人经验以供大家研究，你如果已经是醒梦者，想知道一些梦境控制的技巧，可以跳到后边直接看干货。

「清醒梦」会给人带来什么样的影响？

个人经历：

我一直很奇怪很多人记不住小时候，而我个人记忆是完整的，第一次做梦，三岁半的时候，也是记事的时候。第二天天一亮我就找到母亲陈述梦境。

此时父母已于我二岁半的时候离异，而我梦到的正是之前去父亲家过年，他们打麻将。在后来的沟通中，通过细节对比，我母亲告诉我我梦到的发生过，那是你小时候的记忆(没错，小时候的小时候)。讨论了半天，母亲最后告诉我了一个启蒙概念就是「梦啊，都不是真的，那是假滴」

然后过了几天，我又做梦，梦里一个奥特之父在巷子尽头打怪兽，一家人在家门口摆著小椅子小桌子吃饭。这奥特曼都来了，肯定是梦啊，假的啊，我就推著梦里大人的腿我说：婆婆婆婆，你是假的。爹爹爹爹你是假的。妈妈妈妈你是假的。

第二天告诉母亲，母亲说她也有时候做梦知道自己是清醒的。后来多年以后问父亲，父亲没做过清醒梦。

当时处于VCD时代，家里买了很多奥特曼光碟，看了很多奥特曼，梦里一直都是奥特曼，巷子，怪兽，朋友家，巷口的幼儿园以及一两岁的记忆。最普遍的就是在朋友家和朋友躲怪物然后被怪物咬醒，就算知道怪物就算是假的，我也非常害怕。

然后封神榜传奇的哪吒、启蒙积木的小人和雷欧奥特曼来了。这些片子和玩具当中，我发现人可以被肢解。我就也想肢解自己，但是又怕疼。我就等到晚上做梦，在梦里我让邻家小孩帮我把自己肢解了，人在我的梦里切开后就是会流一点血的橡皮。这个时候在梦里我对控制自己有了概念。

后来父母复婚，到另一个城市做生意，旁边开了一家网吧，白色方块的电脑一排接著一排，网吧里的大哥哥们人打起了游戏和看黄片。又两年后，魔兽世界的大广告牌贴在了上面。我进到网吧，一个带红领巾的小学生在现实世界中看到了一个逼真的奇幻世界。那天我回家最晚，晚上睡不著觉，就特别想进入那个世界。然后我就开启了控梦尝试。

具体控梦细节长而复杂就不多说了。

后来就买了很多漫画和光碟，来一步步扩充想像力，充实梦境。

总结一下影响：如果你是懵梦者，对你没什么影响，只会给你带来一些好奇和新奇。对于醒梦者而言，观察力会变的极为敏锐，很容易看出影视作品的穿帮镜头、动画的崩坏等。性格中会多很多控制欲。同时你会记住很多梦境。对于治梦者来说会大大影响世界观，因为现实和梦落差极大。

能不能控制自己的梦境？当然，控梦相当有难度的，很容易醒来，重点是要保持「迷糊感」。

治梦技巧分享(来自我的另一篇回答)：

速醒:梦里翻白眼可以直接醒来。有时候一遍不会成功。

慢醒:梦里消除迷糊感可以缓慢醒来。

短时间续梦:醒来后保持迷糊感，记住刚才的梦境，过一会接著睡，能把梦境接上。

梦境回档:睡觉前一直回忆已经记住的某天的梦境，做梦时能接上。

下面难度有点高:

梦中飞行:重心控制在胸部，以胸做牵引，肩保持平衡。

梦中巨大化巨小化和跃迁:对梦境空间进行缩小放大和移动。需要想像自已快速运动而身体不动。

最高难度:

造物:(这个最难，练了很久，因为清醒梦从原理上是清醒与昏迷的结合，造物会使头脑清晰而直接慢醒。)我的方法有很多，大体是先模糊想像然后潜意识自动生成。

可能有点像小说，但是绝对真实。 故事要从高二的时候说起来，从高二开始，只要我在学校午睡，就会做一个噩梦，就是从宿舍床上醒来，我以为我已经醒来了，其实还在梦里，每当我意识到是梦中时，这个梦就会中断，然后又从宿舍床上醒过来，我以为我醒了，结果还是在梦里。有时候来来去去在梦中醒来好几次，结果还在梦里，有几次我歇斯底里的呐喊想让自己醒过来，结果都没有用，直到起床铃或者同学叫我起来我才会醒，我之前有问他们，我睡觉的时候有发出声音吗，回答是没有，我连动都没动，之后有一段时间没午睡就没做这个噩梦了，到了高三，又开始做这个噩梦了。 而且我在梦中醒过来会去做一些关于性的事，每当这时候，我看到的东西就会模糊，然后这个梦就结束进入下一个梦，我后来思考了一下，也许是因为没有性的经历所以无法想像出来，所以画面是模糊混乱的（好气呀）。 后来，就转折点了，有一次我差一点点没意识到在做梦，因为梦中的场景和现实太接近了，要不是我看到太阳光照进来，是下午那种光，我意识到我在午睡怎么可能有下午那种日光，然后我醒过来了。 我开始后怕，要是我没有意识到是梦，我是不是永远醒不过来了。 然后我在想，居然我能意识到是梦，我为什么不试著控制他呢？抱著这种心理第二天开始了我的清醒梦之旅，为了不像上一次一样差一点迷失在梦里，我想到了关键词这种东西，就是在梦中说出一个词，这样我就能确认我是不是在梦里，原理是什么我也不知道，但是确实有效，就像《盗梦空间》的陀螺一样，我用的第一个关键词是:杨柳，是我朋友说的，因为杨柳有留的意象，意思是留在现实，我带著关键词进入梦乡，果然我又从宿舍床上醒了过来，我脱口而出:杨柳，我立马知道我在梦里面，之后我经常做清醒梦，每个梦都是从宿舍床上醒过来，后来，发生了一件事，我开始害怕了。 有一次英语课写试卷，太困了带上耳塞趴著睡著了，过了一会，我被人叫醒，是我们数学老师，他把我书全部没收了，说不学习要这些书就是浪费。 我身体非常的疲劳，靠在墙上，刚才发生了什么我都有点迷迷糊糊的，后桌说刚才数学老师把我书没收了，我就费劲的爬起来，像办公室走过去，走过去的过程中发现听到的声音很小，就扣了扣耳朵，哦，原来带著耳塞，怪不得。 我接著走去办公室，下楼梯的时候遇到了实训室的朋友，我问他去干嘛，他笑著说实训室呀，我没有在意，到了三楼（具体哪呀楼我也忘了） 这个时候好像上课了，走道上没有一个人，经过一个窗口，我看了一眼，我的背很驼，驼的很不自然，我感觉很诡异，但是没有在意，接著走到办公室，我看到数学老师他没带眼镜，他说了句你来啦。 我瞬间清醒 等一下，实训室不是在一楼吗，数学办公室不是在二楼吗，我的背怎么可能驼到这种程度，难道，又是梦？这么想著我又醒了过来。 我很疲惫，我听到上课铃，看到同桌在讲话我说老师都来了还讲话会不会尊重老师，他说那你上课睡觉就很尊重老师咯？ 我笑了笑，意识渐渐模糊，过了一会，我又从桌子上爬起来，眼前的景色无比真实，我看著同桌问:现在是现实还是梦，然后他非常诡异的笑著说:当然是现实啦。 我突然问:同是天涯沦落人的沦有没有三点水，因为我有一次默写写错了所以印象深刻，他没有回答我，只是静静的看著我，我自己打开书找，结果刚翻开第一页全都是乱码。 我肯定又在做梦，我这么想著，我回头看了一下我的后座，结果出现了俩个一模一样的同桌，不用想了，一定是梦。 然后全部人，都开始诡异的笑著看著我，我这时候听到英语老师的声音:你们这些讲话睡觉的，我给你们五秒钟，这时候，我重新趴回桌子，不知道为什么，我相信这样可以回去。 我突然从课桌上坐起来，像是在水里憋气然后冲出水面一样，深呼了一口气，然后看了看眼前的场景，我回来了吗？

一、人的意识

人的意识，分为三种：显意识、潜意识、底层潜意识。

人在任何状态下，三意识都会存在并相互影响。

人在清醒状态时，显意识活跃，主观的思维活动为主体。而潜意识沉寂难以察觉，默默推动人的思维方向。而底层意识深深潜藏，一般只是收集显潜意识所觉知的信息，以更加隐蔽的信号向显潜意识传输意识流，只会在特别状态下，突然蹦出来影响显潜意识，以意识流投射在显意识中，被显意识觉知，形成直觉、灵感。

二、睡眠状态与梦的产生

人的睡眠，不但是人的身体机能恢复需要，也是意识恢复、补充、酝酿的需要。

人在睡眠时，显意识沉寂下去了。这时，潜意识活跃。

潜意识活跃运行时，如果显意识活跃度极低——通常是深层睡眠时，显意识无知无觉，或者觉知的信息太少，这给人的感觉，就是无梦。

如果显意识的活跃度稍提高一点，潜意识的活动所产生的意识流在显意识上形成投影，被显意识觉知，形成梦境。

梦境按显意识的活跃度强弱，可能很快遗忘或被记忆。

当显意识足够活跃，而不与潜意识冲突或压制潜意识时，人就如在看电视，直接觉知到梦境，这就是清醒梦。

三、睡中清醒梦

清醒梦，就是显潜意识和谐共存之时，显意识清楚觉知潜意识运转形成的投影。

人在清醒梦中，保留低度的自觉思维，一般情况下，清醒梦发生在极浅层睡眠时，即在半梦半醒、迷迷糊糊之时。

当显潜意识和谐度达到相当水平，人的主观思维就可影响潜意识的运转，而不仅仅是作为旁观者，这时，就可以控制、改变梦境了。

通常，要控制梦不容易，三个条件：显意识活跃度足够，梦境中显潜意识和谐度高，显潜意识根本差距小。当人的显意识强烈，就会打破意识之间的平衡，通常会人会醒转过来，个别不能醒的可能形成梦中梦，或者是想著做梦——想梦。

四、清醒时的清醒梦

清醒梦，对于睡眠状态的人，就是要显意识保持足够的活跃并与潜意识和谐共存。那么对于清醒的人来说，让人的显意识降低，低到一定水平，也会发生清醒梦，这就是清醒时的清醒梦。在不同的领域，对这种清醒梦的称呼，各有不同，也有不同的对待方式。

清醒时的清醒梦有以下几种：

1、主动入梦

人在清醒状态下，控制住睡眠的感觉，慢慢让自己进入迷迷糊糊的状态。这时或会进入做梦的状态。

爱梦人士，或者用回忆以前梦境等手段，影响梦的形成，形成重新入梦或者续梦。

2、定觉

打坐入定，也有降低人的显意识的效果。但是，入定一般会同时降低潜意识的运转，当显潜意识都降低，甚至与底层潜意识较容易交流的层次，这时会形成梦的感觉，这种梦也叫定觉，或叫感应。

这种梦，按意识之间的和谐度，有旁观者、参与者两种，通常不可控制或改变，当然参与本身就是主动性极高的改变。

一般佛道修行人士，低层次的定，梦中只能觉知一点个别图像、声音，或少部分的电影画面。深层次的定，则可以主动与梦中人物无碍交流。（深浅只是一个区别说法，没高低分别。）

由于此种梦，底层潜意识的加入成份较多，其中潜藏的智慧被激发，所以有很多超越做梦者的知识的成份可以展现出来。传说的仙人授法、龙宫取经、天上听法，大约就是这种状态了。

睡眠时的梦也可以偶然激活底层潜意识，但非常艰难。所以有科学家、研究者会从梦中得到灵感，只是通常是伪灵感，真灵感极少。需要保持很大的专注度并有足够的基础知识，才会有在梦中有提炼、升华的可能。

修行者本身就是在打磨心理、意识，所以相对容易产生较高的意识和谐度。

3、幻觉

有一些人，他的潜意识平时也相当活跃。这些人通常在显意识得到的知识观念，与潜意识中的本能、异觉等差别相当大，而又不能和谐共存，显意识不能压制。这时，显潜意识在冲突之下达到一定的平衡，形成一种梦。这种梦被显意识清楚的觉知，而认为是真实，这就是幻觉。

或者，显意识受到相当大的冲击，思维观念逻辑能力减弱，也会导致与潜意识形成一个新的平衡，这时潜意识主导性强，形成的幻觉有可能被显意识认可，可能会形成精神分裂等精神病。

4、异灵觉

由天生原因，或者后天的引导，或者专门的学习，或由幻觉转化，有部分人对三种意识的交流产生了一个人格化的认知，按显潜意识的差距与冲突情况，由此催生出保家仙、护法神、附体等不同异灵。

5、幻想、观想、觉观

人进行想像，会形成一种类似于梦的感觉，想像到一定程度，显意识弱化，幻景自动或半自动演化，这就是幻想。

当人主动固定、定向想像一种人物、画面时，也会发生演化，这就是观想。

当人主动定向、对焦，而不固定于某于人、物时，并主动弱化显意识，并有意识减弱潜意识的散乱度，观想形成的画面很少有主动的想，这种幻梦，就是觉观非想。觉观也有旁观者与参与者两种，觉观要非想，在于「无我」法。

观想、定观、觉观，都是修行的一种方式，主要目的是减低显潜意识的散乱度、活跃度，让底层潜意识更多地主导人格，从而产生智慧、觉悟，或者有机率产生更强的感知能力——直觉、灵感、超觉（神通）。这就是佛法中的止观、定生慧。

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五、总结

梦，就是人的显意识、潜意识、底层潜意识交汇产生的幻觉，只是一种特别的感觉，就是一种感觉。

梦，就是感觉。与人体感官的感觉，差别在于，梦由潜意识产生，是意识之间的交流产物。

清醒梦，就是人的显意识充分清晰观察到梦的演化，就如看电影一样。这是一种显潜意识和谐共存的状态。

就形式上而言，睡眠中的清醒梦与幻觉、幻想、观想没差别，与神奇灵妙的定观、觉观，或者古怪的异灵觉也没差别。

人可以通过梦来获得高于生活的知识，有人从梦中得到灵感，这是实证。但是，应该意识到，梦来源于生活，没有相关深厚的知识为基础，是不会在梦中得到升华的。

另外，梦根源在于意识之间的共同变化，意识的变化，才是梦演化的根本原因和动力。

如果要从梦中获得知识，除了必须要让自己学习、研究，保持简单、专注，放弃其他任何影响自己注意力的事情，以求显潜意识不散乱、冲突，「精诚所至，金石为开。」就有机会在梦中得到预示。

修行者不需要知识，是先求定，让显潜意识稳定潜伏，从而更直接求取底层意识的智慧。修行者的这种经验，也可以为科研人士、学者提供帮助，让自己的意识更简单、专注、纯朴、直接、可控。那么，学习点止观法，应该是有益的。

但当修行者也想获得知识时，就会给自己的意识施加一个力，因此偏离了最高目的。

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以上纯属虚构、猜想、假设，没有任何依据，也不负任何责任。

在了解为什么会出现「清醒梦」现象之前，我们先了解一下什么是清醒梦

清醒梦，一种在梦境之中获得清醒意识，从而能够获得梦境中自我的主控权。

如果说，普通梦境会像是电影剧本一样，是让梦境中的「我」去做出各种符合或者异于自身日常行为的结果，那么清醒梦就是一种主角发现了当前电影，试图以演员本身去经历剧本的结果。

前者像是我们会经常会遇到各种很明显的梦境漏洞也不会怀疑，是因为剧本就是这么演的，所以你可以理解为，你在以第一视角的角度去经历一场电影。而后者，则好比仙剑里的李逍遥突然知道自己是胡歌，以胡歌的身份去经历仙剑的剧情。

那么回头看清醒梦出现的原因

其实也不难理解，清醒梦触发的条件就是意识清醒。也就是，任何能够影响正在睡眠之中意识的条件，都是导致清醒梦出现的理由。

原因一：外界因素，包括视觉压迫，摄像等因素导致的心理反馈，会使得人睡眠质量不稳定，从而在进入快速眼动期的时候意识强度过高而发现梦境异常（被动清醒梦的原因）.其他也有类似空气不流畅，睡眠环境温度异常，噪音等等。

原因二：身体因素，疾病类的原因导致出现疼痛痒鼻塞等感觉，使得睡眠质量不稳定从而意识在做梦过程中清醒。

原因三：心理因素，常说焦虑会使得失眠多梦，其实就是负面情绪会影响人的睡眠质量，思绪过多会使得睡眠过程的意识突然拔高，从而参与做梦的过程，甚至清醒意识然后知梦。

原因四：习惯因素，由于梦境是心理自我调节的产物，所以本身也会附带著个人的一些习惯，如果你本身是从小到大都会有某些关于清醒梦的习惯的话，梦境也会在进行的过程中「叫」醒意识，从而知梦。