「清醒夢」是一種什麼樣的狀態？

我們可以把做清醒夢的人分為二類三級別：

二類：

自然類：自然能做清醒夢。

輔助類：通過儀器或藥物輔助做清醒夢。

三級別：

懵夢者：這類人知道我在夢中，但是很迷，在夢裡只能跟著感覺走，即知道自己在夢中但被感覺控制。只算的上普通人做過清醒夢，如果是自然類的話這種人一生做清醒夢的次數不會太多。

醒夢者：這類人做清醒夢頻率高，知道自己在夢中已經可以控制自己。開始注意到了自己，典型的有：發現自己飄著能落下來，發現自己夢裡沒穿褲子去找褲子穿，發現「看電影」視角的時候自己能把這種視角主動切掉。

治夢者：這類人一般只要是夢，基本上都能察覺是夢，能識破夢境且控制夢境。(學習3D建模及影視動畫相關知識對此有幫助)

我個人是一個完全的治夢者，也就是隨意控制夢境的級別，我只能在這裡分享一下個人經驗以供大家研究，你如果已經是醒夢者，想知道一些夢境控制的技巧，可以跳到後邊直接看乾貨。

「清醒夢」會給人帶來什麼樣的影響？

個人經歷：

我一直很奇怪很多人記不住小時候，而我個人記憶是完整的，第一次做夢，三歲半的時候，也是記事的時候。第二天天一亮我就找到母親陳述夢境。

此時父母已於我二歲半的時候離異，而我夢到的正是之前去父親家過年，他們打麻將。在後來的溝通中，通過細節對比，我母親告訴我我夢到的發生過，那是你小時候的記憶(沒錯，小時候的小時候)。討論了半天，母親最後告訴我了一個啟蒙概念就是「夢啊，都不是真的，那是假滴」

然後過了幾天，我又做夢，夢裡一個奧特之父在巷子盡頭打怪獸，一家人在家門口擺著小椅子小桌子喫飯。這奧特曼都來了，肯定是夢啊，假的啊，我就推著夢裡大人的腿我說：婆婆婆婆，你是假的。爹爹爹爹你是假的。媽媽媽媽你是假的。

第二天告訴母親，母親說她也有時候做夢知道自己是清醒的。後來多年以後問父親，父親沒做過清醒夢。

當時處於VCD時代，家裡買了很多奧特曼光碟，看了很多奧特曼，夢裡一直都是奧特曼，巷子，怪獸，朋友家，巷口的幼兒園以及一兩歲的記憶。最普遍的就是在朋友家和朋友躲怪物然後被怪物咬醒，就算知道怪物就算是假的，我也非常害怕。

然後封神榜傳奇的哪吒、啟蒙積木的小人和雷歐奧特曼來了。這些片子和玩具當中，我發現人可以被肢解。我就也想肢解自己，但是又怕疼。我就等到晚上做夢，在夢裡我讓鄰家小孩幫我把自己肢解了，人在我的夢裡切開後就是會流一點血的橡皮。這個時候在夢裡我對控制自己有了概念。

後來父母復婚，到另一個城市做生意，旁邊開了一家網吧，白色方塊的電腦一排接著一排，網吧裏的大哥哥們人打起了遊戲和看黃片。又兩年後，魔獸世界的大廣告牌貼在了上面。我進到網吧，一個帶紅領巾的小學生在現實世界中看到了一個逼真的奇幻世界。那天我回家最晚，晚上睡不著覺，就特別想進入那個世界。然後我就開啟了控夢嘗試。

具體控夢細節長而複雜就不多說了。

後來就買了很多漫畫和光碟，來一步步擴充想像力，充實夢境。

總結一下影響：如果你是懵夢者，對你沒什麼影響，只會給你帶來一些好奇和新奇。對於醒夢者而言，觀察力會變的極為敏銳，很容易看出影視作品的穿幫鏡頭、動畫的崩壞等。性格中會多很多控制慾。同時你會記住很多夢境。對於治夢者來說會大大影響世界觀，因為現實和夢落差極大。

能不能控制自己的夢境？當然，控夢相當有難度的，很容易醒來，重點是要保持「迷糊感」。

治夢技巧分享(來自我的另一篇回答)：

速醒:夢裡翻白眼可以直接醒來。有時候一遍不會成功。

慢醒:夢裡消除迷糊感可以緩慢醒來。

短時間續夢:醒來後保持迷糊感，記住剛才的夢境，過一會接著睡，能把夢境接上。

夢境回檔:睡覺前一直回憶已經記住的某天的夢境，做夢時能接上。

下面難度有點高:

夢中飛行:重心控制在胸部，以胸做牽引，肩保持平衡。

夢中巨大化巨小化和躍遷:對夢境空間進行縮小放大和移動。需要想像自已快速運動而身體不動。

最高難度:

造物:(這個最難，練了很久，因為清醒夢從原理上是清醒與昏迷的結合，造物會使頭腦清晰而直接慢醒。)我的方法有很多，大體是先模糊想像然後潛意識自動生成。

可能有點像小說，但是絕對真實。 故事要從高二的時候說起來，從高二開始，只要我在學校午睡，就會做一個噩夢，就是從宿舍牀上醒來，我以為我已經醒來了，其實還在夢裡，每當我意識到是夢中時，這個夢就會中斷，然後又從宿舍牀上醒過來，我以為我醒了，結果還是在夢裡。有時候來來去去在夢中醒來好幾次，結果還在夢裡，有幾次我歇斯底里的吶喊想讓自己醒過來，結果都沒有用，直到起牀鈴或者同學叫我起來我才會醒，我之前有問他們，我睡覺的時候有發出聲音嗎，回答是沒有，我連動都沒動，之後有一段時間沒午睡就沒做這個噩夢了，到了高三，又開始做這個噩夢了。 而且我在夢中醒過來會去做一些關於性的事，每當這時候，我看到的東西就會模糊，然後這個夢就結束進入下一個夢，我後來思考了一下，也許是因為沒有性的經歷所以無法想像出來，所以畫面是模糊混亂的（好氣呀）。 後來，就轉折點了，有一次我差一點點沒意識到在做夢，因為夢中的場景和現實太接近了，要不是我看到太陽光照進來，是下午那種光，我意識到我在午睡怎麼可能有下午那種日光，然後我醒過來了。 我開始後怕，要是我沒有意識到是夢，我是不是永遠醒不過來了。 然後我在想，居然我能意識到是夢，我為什麼不試著控制他呢？抱著這種心理第二天開始了我的清醒夢之旅，為了不像上一次一樣差一點迷失在夢裡，我想到了關鍵詞這種東西，就是在夢中說出一個詞，這樣我就能確認我是不是在夢裡，原理是什麼我也不知道，但是確實有效，就像《盜夢空間》的陀螺一樣，我用的第一個關鍵詞是:楊柳，是我朋友說的，因為楊柳有留的意象，意思是留在現實，我帶著關鍵詞進入夢鄉，果然我又從宿舍牀上醒了過來，我脫口而出:楊柳，我立馬知道我在夢裡面，之後我經常做清醒夢，每個夢都是從宿舍牀上醒過來，後來，發生了一件事，我開始害怕了。 有一次英語課寫試卷，太困了帶上耳塞趴著睡著了，過了一會，我被人叫醒，是我們數學老師，他把我書全部沒收了，說不學習要這些書就是浪費。 我身體非常的疲勞，靠在牆上，剛才發生了什麼我都有點迷迷糊糊的，後桌說剛才數學老師把我書沒收了，我就費勁的爬起來，像辦公室走過去，走過去的過程中發現聽到的聲音很小，就扣了扣耳朵，哦，原來帶著耳塞，怪不得。 我接著走去辦公室，下樓梯的時候遇到了實訓室的朋友，我問他去幹嘛，他笑著說實訓室呀，我沒有在意，到了三樓（具體哪呀樓我也忘了） 這個時候好像上課了，走道上沒有一個人，經過一個窗口，我看了一眼，我的背很駝，駝的很不自然，我感覺很詭異，但是沒有在意，接著走到辦公室，我看到數學老師他沒帶眼鏡，他說了句你來啦。 我瞬間清醒 等一下，實訓室不是在一樓嗎，數學辦公室不是在二樓嗎，我的背怎麼可能駝到這種程度，難道，又是夢？這麼想著我又醒了過來。 我很疲憊，我聽到上課鈴，看到同桌在講話我說老師都來了還講話會不會尊重老師，他說那你上課睡覺就很尊重老師咯？ 我笑了笑，意識漸漸模糊，過了一會，我又從桌子上爬起來，眼前的景色無比真實，我看著同桌問:現在是現實還是夢，然後他非常詭異的笑著說:當然是現實啦。 我突然問:同是天涯淪落人的淪有沒有三點水，因為我有一次默寫寫錯了所以印象深刻，他沒有回答我，只是靜靜的看著我，我自己打開書找，結果剛翻開第一頁全都是亂碼。 我肯定又在做夢，我這麼想著，我回頭看了一下我的後座，結果出現了倆個一模一樣的同桌，不用想了，一定是夢。 然後全部人，都開始詭異的笑著看著我，我這時候聽到英語老師的聲音:你們這些講話睡覺的，我給你們五秒鐘，這時候，我重新趴回桌子，不知道為什麼，我相信這樣可以回去。 我突然從課桌上坐起來，像是在水裡憋氣然後衝出水面一樣，深呼了一口氣，然後看了看眼前的場景，我回來了嗎？

一、人的意識

人的意識，分為三種：顯意識、潛意識、底層潛意識。

人在任何狀態下，三意識都會存在並相互影響。

人在清醒狀態時，顯意識活躍，主觀的思維活動為主體。而潛意識沉寂難以察覺，默默推動人的思維方向。而底層意識深深潛藏，一般只是收集顯潛意識所覺知的信息，以更加隱蔽的信號向顯潛意識傳輸意識流，只會在特別狀態下，突然蹦出來影響顯潛意識，以意識流投射在顯意識中，被顯意識覺知，形成直覺、靈感。

二、睡眠狀態與夢的產生

人的睡眠，不但是人的身體機能恢復需要，也是意識恢復、補充、醞釀的需要。

人在睡眠時，顯意識沉寂下去了。這時，潛意識活躍。

潛意識活躍運行時，如果顯意識活躍度極低——通常是深層睡眠時，顯意識無知無覺，或者覺知的信息太少，這給人的感覺，就是無夢。

如果顯意識的活躍度稍提高一點，潛意識的活動所產生的意識流在顯意識上形成投影，被顯意識覺知，形成夢境。

夢境按顯意識的活躍度強弱，可能很快遺忘或被記憶。

當顯意識足夠活躍，而不與潛意識衝突或壓制潛意識時，人就如在看電視，直接覺知到夢境，這就是清醒夢。

三、睡中清醒夢

清醒夢，就是顯潛意識和諧共存之時，顯意識清楚覺知潛意識運轉形成的投影。

人在清醒夢中，保留低度的自覺思維，一般情況下，清醒夢發生在極淺層睡眠時，即在半夢半醒、迷迷糊糊之時。

當顯潛意識和諧度達到相當水平，人的主觀思維就可影響潛意識的運轉，而不僅僅是作為旁觀者，這時，就可以控制、改變夢境了。

通常，要控制夢不容易，三個條件：顯意識活躍度足夠，夢境中顯潛意識和諧度高，顯潛意識根本差距小。當人的顯意識強烈，就會打破意識之間的平衡，通常會人會醒轉過來，個別不能醒的可能形成夢中夢，或者是想著做夢——想夢。

四、清醒時的清醒夢

清醒夢，對於睡眠狀態的人，就是要顯意識保持足夠的活躍並與潛意識和諧共存。那麼對於清醒的人來說，讓人的顯意識降低，低到一定水平，也會發生清醒夢，這就是清醒時的清醒夢。在不同的領域，對這種清醒夢的稱呼，各有不同，也有不同的對待方式。

清醒時的清醒夢有以下幾種：

1、主動入夢

人在清醒狀態下，控制住睡眠的感覺，慢慢讓自己進入迷迷糊糊的狀態。這時或會進入做夢的狀態。

愛夢人士，或者用回憶以前夢境等手段，影響夢的形成，形成重新入夢或者續夢。

2、定覺

打坐入定，也有降低人的顯意識的效果。但是，入定一般會同時降低潛意識的運轉，當顯潛意識都降低，甚至與底層潛意識較容易交流的層次，這時會形成夢的感覺，這種夢也叫定覺，或叫感應。

這種夢，按意識之間的和諧度，有旁觀者、參與者兩種，通常不可控制或改變，當然參與本身就是主動性極高的改變。

一般佛道修行人士，低層次的定，夢中只能覺知一點個別圖像、聲音，或少部分的電影畫面。深層次的定，則可以主動與夢中人物無礙交流。（深淺只是一個區別說法，沒高低分別。）

由於此種夢，底層潛意識的加入成份較多，其中潛藏的智慧被激發，所以有很多超越做夢者的知識的成份可以展現出來。傳說的仙人授法、龍宮取經、天上聽法，大約就是這種狀態了。

睡眠時的夢也可以偶然激活底層潛意識，但非常艱難。所以有科學家、研究者會從夢中得到靈感，只是通常是偽靈感，真靈感極少。需要保持很大的專註度並有足夠的基礎知識，才會有在夢中有提煉、升華的可能。

修行者本身就是在打磨心理、意識，所以相對容易產生較高的意識和諧度。

3、幻覺

有一些人，他的潛意識平時也相當活躍。這些人通常在顯意識得到的知識觀念，與潛意識中的本能、異覺等差別相當大，而又不能和諧共存，顯意識不能壓制。這時，顯潛意識在衝突之下達到一定的平衡，形成一種夢。這種夢被顯意識清楚的覺知，而認為是真實，這就是幻覺。

或者，顯意識受到相當大的衝擊，思維觀念邏輯能力減弱，也會導致與潛意識形成一個新的平衡，這時潛意識主導性強，形成的幻覺有可能被顯意識認可，可能會形成精神分裂等精神病。

4、異靈覺

由天生原因，或者後天的引導，或者專門的學習，或由幻覺轉化，有部分人對三種意識的交流產生了一個人格化的認知，按顯潛意識的差距與衝突情況，由此催生出保家仙、護法神、附體等不同異靈。

5、幻想、觀想、覺觀

人進行想像，會形成一種類似於夢的感覺，想像到一定程度，顯意識弱化，幻景自動或半自動演化，這就是幻想。

當人主動固定、定向想像一種人物、畫面時，也會發生演化，這就是觀想。

當人主動定向、對焦，而不固定於某於人、物時，並主動弱化顯意識，並有意識減弱潛意識的散亂度，觀想形成的畫面很少有主動的想，這種幻夢，就是覺觀非想。覺觀也有旁觀者與參與者兩種，覺觀要非想，在於「無我」法。

觀想、定觀、覺觀，都是修行的一種方式，主要目的是減低顯潛意識的散亂度、活躍度，讓底層潛意識更多地主導人格，從而產生智慧、覺悟，或者有機率產生更強的感知能力——直覺、靈感、超覺（神通）。這就是佛法中的止觀、定生慧。

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五、總結

夢，就是人的顯意識、潛意識、底層潛意識交匯產生的幻覺，只是一種特別的感覺，就是一種感覺。

夢，就是感覺。與人體感官的感覺，差別在於，夢由潛意識產生，是意識之間的交流產物。

清醒夢，就是人的顯意識充分清晰觀察到夢的演化，就如看電影一樣。這是一種顯潛意識和諧共存的狀態。

就形式上而言，睡眠中的清醒夢與幻覺、幻想、觀想沒差別，與神奇靈妙的定觀、覺觀，或者古怪的異靈覺也沒差別。

人可以通過夢來獲得高於生活的知識，有人從夢中得到靈感，這是實證。但是，應該意識到，夢來源於生活，沒有相關深厚的知識為基礎，是不會在夢中得到升華的。

另外，夢根源在於意識之間的共同變化，意識的變化，纔是夢演化的根本原因和動力。

如果要從夢中獲得知識，除了必須要讓自己學習、研究，保持簡單、專註，放棄其他任何影響自己注意力的事情，以求顯潛意識不散亂、衝突，「精誠所至，金石為開。」就有機會在夢中得到預示。

修行者不需要知識，是先求定，讓顯潛意識穩定潛伏，從而更直接求取底層意識的智慧。修行者的這種經驗，也可以為科研人士、學者提供幫助，讓自己的意識更簡單、專註、純樸、直接、可控。那麼，學習點止觀法，應該是有益的。

但當修行者也想獲得知識時，就會給自己的意識施加一個力，因此偏離了最高目的。

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以上純屬虛構、猜想、假設，沒有任何依據，也不負任何責任。

在瞭解為什麼會出現「清醒夢」現象之前，我們先了解一下什麼是清醒夢

清醒夢，一種在夢境之中獲得清醒意識，從而能夠獲得夢境中自我的主控權。

如果說，普通夢境會像是電影劇本一樣，是讓夢境中的「我」去做出各種符合或者異於自身日常行為的結果，那麼清醒夢就是一種主角發現了當前電影，試圖以演員本身去經歷劇本的結果。

前者像是我們會經常會遇到各種很明顯的夢境漏洞也不會懷疑，是因為劇本就是這麼演的，所以你可以理解為，你在以第一視角的角度去經歷一場電影。而後者，則好比仙劍裏的李逍遙突然知道自己是胡歌，以胡歌的身份去經歷仙劍的劇情。

那麼回頭看清醒夢出現的原因

其實也不難理解，清醒夢觸發的條件就是意識清醒。也就是，任何能夠影響正在睡眠之中意識的條件，都是導致清醒夢出現的理由。

原因一：外界因素，包括視覺壓迫，攝像等因素導致的心理反饋，會使得人睡眠質量不穩定，從而在進入快速眼動期的時候意識強度過高而發現夢境異常（被動清醒夢的原因）.其他也有類似空氣不流暢，睡眠環境溫度異常，噪音等等。

原因二：身體因素，疾病類的原因導致出現疼痛癢鼻塞等感覺，使得睡眠質量不穩定從而意識在做夢過程中清醒。

原因三：心理因素，常說焦慮會使得失眠多夢，其實就是負面情緒會影響人的睡眠質量，思緒過多會使得睡眠過程的意識突然拔高，從而參與做夢的過程，甚至清醒意識然後知夢。

原因四：習慣因素，由於夢境是心理自我調節的產物，所以本身也會附帶著個人的一些習慣，如果你本身是從小到大都會有某些關於清醒夢的習慣的話，夢境也會在進行的過程中「叫」醒意識，從而知夢。