所谓的胸腹联合式呼吸，只是腹式呼吸带动身体整体协调的一种细分。

呼吸的原理就是扩张胸腔空间吸气，压缩胸腔空间呼气。

人正常自然的呼吸状态，本来就是以横膈膜为代表的呼吸肌群来推动胸腔容积变化的腹式呼吸。

而胸式呼吸，往往出现在压迫、紧张、恐惧的情绪状态下。

至于提到的那些腹式呼吸的问题，主要原因就一条，不自然不放松。

这个问题不应该纠结。

呼吸方式满足你的需求就可以了，不用刻意选择。

而且并不能说胸式呼吸有很大的不足，毕竟能够满足日常说话交流的需求，正常气息量就够了，为什么要刻意去学别的？

学习成本也要考虑的啊。

至于题主说的

不过最近我在网路某个文章上看见，腹式呼吸由于缺少肋骨、胸骨、胸椎的运动，会导致背部明显僵硬、胸口疼痛的情况。

这个来源于哪里？而且你担心这一点的大前提是学了一个就不要另外一个了。我们其实做不到分得那么开的，人的肌肉骨骼器官都是形成一个整体分工合作的，而不是你想让那里站住不动就完全静止不动了。

想要更了解腹式呼吸可以看：

「腹式呼吸」的原理是什么，如何训练「腹式呼吸」呢？ - 目目老师的回答 - 知乎

「腹式呼吸」的原理是什么，如何训练「腹式呼吸」呢？?

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