---

运动后的多巴胺含量会明显上升。

多巴胺主要是以酪氨酸为底物，在酪氨酸羟化酶的作用下合成多巴，接著在多巴胺脱羧酶的作用下合成多巴胺。多巴胺大多数是由黑质产生，在脑内沿著黑质-纹状体发挥作用，贮存在纹状体中。

1971年，Bliss就以大鼠为模型，发现了运动后，大鼠的全脑多巴胺代谢增强。后被实验证实。而后，具体到了脑中的某些部位，多巴胺代谢增强。

接著， Priscil等人发现，运动后的纹状体中，多巴胺、3,4-羟苯乙酸和多巴胺受体含量都上升。于是又有人进一步的研究，正常运动和运动到很疲劳这之间有没有区别呢？

发现了这么个问题。运动久了，身体感到疲劳后，多巴胺会下降，但是运动在自己的承受范围内，多巴胺就会上升。

也就是，运动久了真的会不开心，极度的不开心。而且，超长时间的耐力性运动，还会间接造成运动性中枢疲劳。

所以一定要注意控制运动的量啊。

参考文献：

[1] Bliss E L , Ailion J . Relationship of stress and activity to brain dopamine and homovanillic acid[J]. Life Sciences.pt Physiology Pharmacology, 1971, 10(20-part-P1):1161-1169.

[2] Macrae P G , Spirduso W W , Cartee G D , et al. Endurance training effects on striatal D2 dopamine receptor binding and striatal dopamine metabolite levels[J]. Neuroscience Letters, 1987, 79(1-2):138-144.

[3] 宋亚军. 运动、多巴胺与中枢疲劳[J]. 济宁学院学报, 2007(06):47-49.

---

能，有氧运动45分钟，你感受感受

---

必须的啊！但是，一定要突破自己运动的那个G点，就是死想放弃的时刻。

让我想想，这样吧！你先把目标设定降低一点，如果感觉好把运动时间延长。这些超出的部分就能带给你多巴胺。

---

运动能够分泌肾上腺素和多巴胺，人处于运动的状态之下，能让交感神经兴奋，肾上腺素可以让神经释放介质，从而分泌肾上腺素和多巴胺。运动能让人体合成血清素和多巴胺，这些物质可以让人脑产生愉悦的感觉，能够及时缓解人的压力。运动还能让皮质醇含量降低，能增强人的记忆力。运动可以让身体健康发展、能让心理也处于一个健康的状态、增强社会适应能力，也是培养全面发展的人才具有重要的作用。

---

可以 运动是很好的事

---

运动必须能产生多巴胺

---

能，运动完很舒畅，坚持久了还会上瘾。

---

运动可以刺激多巴胺的分泌 ——脑神经研究显示体育运动对大脑的裨益，不仅仅是精神层面，每个人都知道运动可以保持健康健美的身体，可以提高专注和改善情绪，但运动对大脑的积极影响直到近几年才被发现， 对抑郁、老年痴呆或是失智症都有帮助。

---

推荐阅读：