脑袋里不停的自言自语是什么原因，怎样改善？
观。
任何一个念头，思维，思考，脑内复读出现的时候，不要去思考，只是观察这个念头的生灭，只是观，不加以批判评价，不分好坏善恶，唯观而已。
如此，虽万念闪灭，已得清净矣。
感谢邀请
已知的事物里面有两面
道家用阴阳来进行划分
大脑的构成也是左右脑
左右脑分工又是不同的
对于不停自言自语情况
很多人没有经历的难懂
严重的有幻听幻视情况
这里要区分是受到干扰
还是简单的大脑在运行
如果是外在的干扰难办
内在的对话这个较容易
正常人都会出现这情况
比如要做一件事的时候
就会说要还是不要去做
大脑思考结果会怎么样
这个不需要怎么去化解
难一点是真有大脑对话
是后天意识和先天碰撞
后天的格局小探究的多
先天意识是大局观灵性
对于这种情况只要冷静
静心接受大脑自言自语
就当看戏般它用会落幕
不要去控制那一方念头
接受他们就好他们是你
你所有的一切属于自己
接纳自己让分变成合一
由原来自言改成你一言
时间久了这种情况消失
道家讲我们要天人合一
佛家讲我们要心外勿求
都是要由分整合为一体
所以修行要做运算减法
越多越杂越乱越是干扰
越少越精越纯越是聚合
所以当大脑自言自语时
你接受他就是你一部分
既然是自己那就是合一
自言自语会渐渐消失掉
我不是医生，只说说自己的观点建议。如果问题严重影响正常生活，请就医。
如果是注意力不集中导致的胡思乱想，就像经常说的走神，神游之类。再或者产生错觉，幻听之类。可以试著给自己一些感官的干预。来减轻或者引导主观臆想的产生。比如说：晚上睡不著可以通过播放一些白噪音，或者舒缓音乐来制造一个容易放松的环境。平时工作时可以试著用一些香薰，通过气味让自己放松。视觉上可以放一些绿植之类装饰环境，避免太多空白环境。也可以通过饲养宠物，参与运动，社交，来丰富自己的生活。或者通过学习乐器，美术，手工艺。培养一些爱好，来锻炼自己的注意力集中，也可以通过艺术表达，使自己的情绪得到正确抒发。
个人觉得：
①分散过于焦虑的情绪，当你脑子里胡思乱想的时候，通过其他事或者感知来分散注意力。
②集中注意力，把注意力集中，去做一件事，可以避免其他的杂念。
修行的人，就是通过音乐，焚香，集中注意力的冥想。来达到摒除杂念，心生空灵的状态的
还有，很多艺术家，音乐家，通过合理的利用自己神经质，特殊精神状态。来达到突破自我的目的。从而形成自己个性鲜明的艺术特色。所以，如果不是对身体特别有害的，也可以主观接受它，了解它，引导，驯服和利用它。
谢邀，人类的大脑本来就是不停的在运转的，不可能让他自主停下来，我理解你的自言自语可能是自己与自己对话，但这些对话不是你想要的，正常情况下，人在遇到重大事件时会通过自言自语来给自己增加信心，而不停的自言自语一些琐碎的事情，说明你心理装著事情，心理需要通过这种方式去排解不适感，之所以能够将对话进行下去，是因为你陷在这种情境当中，你的想法，感受和行为融合在一起，想控制又控制不住，不然你不会因此来寻求建议。
那我的建议是，放空自己。怎样放空呢？如同佛教里讲的空性，放弃我执，在心理学角度就是多训练观察性自我，所谓观察性自我就是脱离实际的自我，将自己作为一个旁观者来看自己，比如你的想法，你的对话，这些都是实际自我在动作，而观察性自我就仿佛站在旁边，看自己的这些行为，而什么也不做，就是在那观察著实际自我的一举一动。那如何才能做到这样呢？你可以找一个舒适的体位，然后等待，如果脑海里冒出一个想法，就把这个想法像放东西一样放到一边，观察著这个想法，此时，你实际自我可能会有与想法对话的冲动，并冒出另外一个想法，没关系，仍然将这个想法像放东西一样放在一边，观察著他们，但你的观察性自我只负责观察，而不做任何动作。这样下来，你会发现自己如同一个外人在看著自己，慢慢的会产生一种脱离感，也可以称之为解离，你能够感觉到自己可以和原来的自己以及一些想法产生距离，能够接纳他们的存在，你的认知模式有机会通过观察性自我重新组合，你对自言自语也会有新的解读。这种方法对躯体化症状的心理病人也会有很大缓解作用，方法是将感受加入队列当中，想法和感受一起放置在那里并观察他。
好了，就说这些，希望有帮助。
这题我会，我暂时找到的答案是三个。
1.强迫症。
脑子里不停的想起一首歌，电影片段……停都停不下来，但还没有达到反复洗手之类的那种程度。
2.预演。
我会追到我的女神，然后一起快乐的玩耍。我会中五百万大奖，然后快乐的整个人都飞起来了。我会想像如果我做了主持人，做了主播，然后疯狂解说。神剧里面不够牛逼，让我来做会更强……
3.过度设计。
在写这个回答之前，我想了许多，尽管我已经知道我要写什么了，可我还是停不下来想要在脑子里继续精雕细琢自己的回答。
我：大哥，你知道该写什么了，快点动笔吧！
解决办法是：去做一件事，随便什么都好，包括听歌，唱歌，看书，看网页，打游戏，看视频。
大脑是会不停的活动的，睡觉的时候还会做梦呢。你不给大脑分配任务的时候，他会自由活动。你引导他，他就不会随心所欲了。
不影响生活的情况下是这样，如果已经影响到了健康生活，请及时就医。
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