腦袋裡不停的自言自語是什麼原因，怎樣改善？
觀。
任何一個念頭，思維，思考，腦內復讀出現的時候，不要去思考，只是觀察這個念頭的生滅，只是觀，不加以批判評價，不分好壞善惡，唯觀而已。
如此，雖萬念閃滅，已得清凈矣。
感謝邀請
已知的事物裡面有兩面
道家用陰陽來進行劃分
大腦的構成也是左右腦
左右腦分工又是不同的
對於不停自言自語情況
很多人沒有經歷的難懂
嚴重的有幻聽幻視情況
這裡要區分是受到幹擾
還是簡單的大腦在運行
如果是外在的幹擾難辦
內在的對話這個較容易
正常人都會出現這情況
比如要做一件事的時候
就會說要還是不要去做
大腦思考結果會怎麼樣
這個不需要怎麼去化解
難一點是真有大腦對話
是後天意識和先天碰撞
後天的格局小探究的多
先天意識是大局觀靈性
對於這種情況只要冷靜
靜心接受大腦自言自語
就當看戲般它用會落幕
不要去控制那一方念頭
接受他們就好他們是你
你所有的一切屬於自己
接納自己讓分變成合一
由原來自言改成你一言
時間久了這種情況消失
道家講我們要天人合一
佛家講我們要心外勿求
都是要由分整合為一體
所以修行要做運算減法
越多越雜越亂越是幹擾
越少越精越純越是聚合
所以當大腦自言自語時
你接受他就是你一部分
既然是自己那就是合一
自言自語會漸漸消失掉
我不是醫生，只說說自己的觀點建議。如果問題嚴重影響正常生活，請就醫。
如果是注意力不集中導致的胡思亂想，就像經常說的走神，神遊之類。再或者產生錯覺，幻聽之類。可以試著給自己一些感官的幹預。來減輕或者引導主觀臆想的產生。比如說：晚上睡不著可以通過播放一些白噪音，或者舒緩音樂來製造一個容易放鬆的環境。平時工作時可以試著用一些香薰，通過氣味讓自己放鬆。視覺上可以放一些綠植之類裝飾環境，避免太多空白環境。也可以通過飼養寵物，參與運動，社交，來豐富自己的生活。或者通過學習樂器，美術，手工藝。培養一些愛好，來鍛煉自己的注意力集中，也可以通過藝術表達，使自己的情緒得到正確抒發。
個人覺得：
①分散過於焦慮的情緒，當你腦子裡胡思亂想的時候，通過其他事或者感知來分散注意力。
②集中注意力，把注意力集中，去做一件事，可以避免其他的雜念。
修行的人，就是通過音樂，焚香，集中注意力的冥想。來達到摒除雜念，心生空靈的狀態的
還有，很多藝術家，音樂家，通過合理的利用自己神經質，特殊精神狀態。來達到突破自我的目的。從而形成自己個性鮮明的藝術特色。所以，如果不是對身體特別有害的，也可以主觀接受它，瞭解它，引導，馴服和利用它。
謝邀，人類的大腦本來就是不停的在運轉的，不可能讓他自主停下來，我理解你的自言自語可能是自己與自己對話，但這些對話不是你想要的，正常情況下，人在遇到重大事件時會通過自言自語來給自己增加信心，而不停的自言自語一些瑣碎的事情，說明你心理裝著事情，心理需要通過這種方式去排解不適感，之所以能夠將對話進行下去，是因為你陷在這種情境當中，你的想法，感受和行為融合在一起，想控制又控制不住，不然你不會因此來尋求建議。
那我的建議是，放空自己。怎樣放空呢？如同佛教裏講的空性，放棄我執，在心理學角度就是多訓練觀察性自我，所謂觀察性自我就是脫離實際的自我，將自己作為一個旁觀者來看自己，比如你的想法，你的對話，這些都是實際自我在動作，而觀察性自我就彷彿站在旁邊，看自己的這些行為，而什麼也不做，就是在那觀察著實際自我的一舉一動。那如何才能做到這樣呢？你可以找一個舒適的體位，然後等待，如果腦海里冒出一個想法，就把這個想法像放東西一樣放到一邊，觀察著這個想法，此時，你實際自我可能會有與想法對話的衝動，並冒出另外一個想法，沒關係，仍然將這個想法像放東西一樣放在一邊，觀察著他們，但你的觀察性自我只負責觀察，而不做任何動作。這樣下來，你會發現自己如同一個外人在看著自己，慢慢的會產生一種脫離感，也可以稱之為解離，你能夠感覺到自己可以和原來的自己以及一些想法產生距離，能夠接納他們的存在，你的認知模式有機會通過觀察性自我重新組合，你對自言自語也會有新的解讀。這種方法對軀體化癥狀的心理病人也會有很大緩解作用，方法是將感受加入隊列當中，想法和感受一起放置在那裡並觀察他。
好了，就說這些，希望有幫助。
這題我會，我暫時找到的答案是三個。
1.強迫症。
腦子裡不停的想起一首歌，電影片段……停都停不下來，但還沒有達到反覆洗手之類的那種程度。
2.預演。
我會追到我的女神，然後一起快樂的玩耍。我會中五百萬大獎，然後快樂的整個人都飛起來了。我會想像如果我做了主持人，做了主播，然後瘋狂解說。神劇裡面不夠牛逼，讓我來做會更強……
3.過度設計。
在寫這個回答之前，我想了許多，儘管我已經知道我要寫什麼了，可我還是停不下來想要在腦子裡繼續精雕細琢自己的回答。
我：大哥，你知道該寫什麼了，快點動筆吧！
解決辦法是：去做一件事，隨便什麼都好，包括聽歌，唱歌，看書，看網頁，打遊戲，看視頻。
大腦是會不停的活動的，睡覺的時候還會做夢呢。你不給大腦分配任務的時候，他會自由活動。你引導他，他就不會隨心所欲了。
不影響生活的情況下是這樣，如果已經影響到了健康生活，請及時就醫。
推薦閱讀：
