如何對抗完美主義？
在學習中，想處處都做好，結果往往都變成了拖延
在戀愛中，想對方必須是很優秀，但如果自己不夠十分優秀，就絕不會談，所有好感理性的分析
一遇到不完美，內心就會不舒服。
謝邀。作為半個設計人員?曾經的完美主義者。我的方法很簡單：學習燒菜。
個人覺得，完美主義很難靠思想鬥爭來對抗，但是卻可以通過現實行為去引導。我自己的完美主義產生的原因就是自己見識太少，想的太多，最終能力不匹配想法導致的。學習燒菜對我來說是一個陌生領域，而且火在燒，菜在熟，材料撒一桌，整個廚房一直處在一個動態混亂中。這時候，我就學會了只抓主要矛盾和矛盾的主要方面（把菜燒好）來處理問題。最終，通過吃到肚子里菜的味道就可以對這次的行為進行反饋。
總之，堅持先完成，再完美。
這應該是屬於底層心理的重構了吧，說一千道一萬，認知不改變都沒用，因為完美主義會影響你生活的所有方面，有些甚至意識不到！
希望各位都能找到那一份契機。
傳統山水畫，其中留白的手法，雖然空白但又不空，如果把生活看成作畫，何必把生活都填得滿滿的，何不主動留出一些空白？
完美主義者糾結的不是大部分已經完成的，而且那一小部分未完成的空白，為什麼不主動去留白呢？
如果要讓一種習慣減小，讓另一種習慣代替它比較好。個人比較喜歡哈佛幸福公開課的一些技巧。我覺得完美對應的是不完美，要說服自己這裡是比較難的。如果從重點的角度去做事是不是會好一些？比如這件事雖然做的全面和完美很好，但是重點非常重要，其餘的可以放一放。這個人雖然別的地方有問題，但是重點的優點我很喜歡。對待自己可以說我有很多細枝末節的缺點，但是我比較重點的優勢很重要。這裡認識重點比全面更加重要才是關鍵。每個可能問題不一樣，我覺得這種方式對我比較合適
這個不用對抗，沒有那麼嚴重
追求完美這個事兒，也是分兩面的，但程度的把握很重要
但你只能對事追求完美，不能對人，因為人無完人
世界上絕對沒有一個完美的人，包括你自己，包括你敬仰的，尊敬的，崇拜的
卸下頭上的閃光燈，都是普通人，並沒有區別
事情追求完美造成拖延，那說明你對這件事情的規划出了問題
你是要完美的結果？完美的過程？完美的細節？還是方方面面都完美？
如果是最後一個，我建議你去看心理醫生
因為一旦有一點不完美你心裡會很膈應，久而久之還是會形成心裡的不健康
因為你膈應了，你又不能一直咆哮，你只能壓抑，壓抑久了，就會出問題了
如果只是前面三個，對某一項要求很高，那除非你是公司決策者
否則，你的完美主義只能對自己，不能對別人
你覺得的完美，我覺得一文不值，這並不犯法，也不違反公司規定，更不違背道德
所以，追求完美很累，你可以對自己在做的事要求很高，但不能對人，任何人都不可以，因為你會招人嫌的。
誠實一點，多照照鏡子，看清自己最真實的模樣。
不要在概念上追風！誰自己的心！內在誠實待自己！！！
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