科学解梦不迷信。

清明梦是真的，在梦中知道自己正在做梦。这种状态其实是可以主动实现的。

最简单的办法就是睡个回笼觉。

醒过来以后，赶快起床起来喝水，洗脸，或者来回走动保持清醒15分钟左右，然后躺下睡个回笼觉。这种操作百分之八十可以接著做之前的梦，并且知道自己在做梦。

当然是真的，我经常做，心中有执念更容易做清梦，以前一直用意识控制梦境，但三个月前我做的三次清梦自然就发生了，梦境也不是我能控制的，也是我最难忘的。

第一次睡著睡著感觉身体一直往下坠，感觉掉入了黑洞，当时心里非常害怕，但意识告诉我，要不掉下去就是死，要不就是进入另一个空间见我想见的那个人（已去世），然后我真到了那个空间见到了我想见的人，一道非常亮的光照射在他的身上，然后他和我打了声招呼，我就醒了。

第二次睡著睡著突然醒来，看见那个人站在我的床前，虽然一片黑暗，但我知道是那个人，当时我心里有点害怕，因为他已去世，然后我又转念一想，他是我最喜欢的人我怎么能害怕他呢，然后我心里又惊又喜，因为看不清他的样子又怕是幻觉，就努力的辨认他的声音，然后真的是他，他对我说了一句让我永生难忘的话，接下来我听见我们在交谈，是我的声音但不是我说话，我就躺在床上听我的声音和他在交谈，但他们说什么我一句都没有听懂，后来我知道那是我的灵魂和他正在交谈，那些话应该不是我这个活著的人能知道的

第三次还是为了见那个人我灵魂出窍了，明明是睡中午觉，但房间里面一片黑暗，我的灵魂慢慢的从身体里抽离出来，虽然一片黑暗，但我的身体旁边有一团光，当灵魂抽离到一半的时候，心里有点犹豫，怕灵魂回不到身体里，但还是抽离了出来，然后灵魂就飘下床，一下床我就见到了一个去世的外国明星吓了我一跳，因为他本身就长得很黑，但他不是我想见的那个人，然后我就看见了我想见的那个人站在了我的卧室门口，虽然一片黑暗，但我知道是他，因为还是能看到他，这次不再害怕了，我就跑过去握住了他的手，那双手好温暖好真实，当时心里还在想，原来去世的灵魂的身体不是虚无的，还是和活著的身体一样真实，然后我又拥抱了他，然后我就醒了

这三次清梦太真实了，比活著还要真实，后来就再也没有遇到过了，有一天我非常想念他就做清梦用意识控制梦境在梦境中寻找他，叫他的名字，但却一无所获，后来我才明白，意念控制的清梦不奇特，自然发生的清梦才是可遇不可求的

百度词条这样定义:清醒梦（Lucid Dreaming）是指做梦者在做梦时保持清醒的状态，又称作清明梦。

清醒梦跟白日梦不一样。清醒梦是做梦者在睡眠状态中保持意识清醒；白日梦则是做梦者在清醒状态中进行冥想或幻想，而不进入睡眠状态中。

关于是否存在，答案是必然的。毕竟好多实例都证明过，好多科学家也研究过。

这个词最早是由荷兰医生Frederick Van Eeden在1913年提出。在清醒梦的状态下，做梦者可以在梦中拥有清醒时候的思考和记忆能力，部分的人甚至可以使自己的梦境中的感觉真实得跟现实世界并无二样，但却知道自己身处梦中。

随后奥地利心理学家西格蒙德·弗洛伊德（Sigmund Freud）在其著作《梦的解析》中将清醒梦解释为「潜意识的强念力再现」，特指在大脑对某些事物拥有执念时，将把梦境由无意识混沌状态接管为半意识状态。

清醒梦科学上的首个支持在1970年代晚期由英国超心理学家Keith Hearne提出，自愿参与实验的Alan Worsley以眼球运动讯号在多重睡眠电图仪器中标出清醒梦开始的时候。哲学家Norman Malcolm2012年的议题《梦》中质疑这种方法的准确性，但这实验证明了在现实中可以做到的行为在清醒梦中同样可以做到。

同样研究更有一些如Laberge的The Lucidity Institute等独立机构进行。无任何已知情况显示清醒梦会对人类生理或心理上构成损害。

直到2003年，才出版了第一本承认清醒梦独特及具科学研究潜质的书——Celia Green的《Lucid Dreams》。书中分析了这些清醒梦的主要特征，并下结论认为它们是跟传统正常的梦并不一样的种类。她预言它们跟快速动眼期有关。Celia Green也是第一个把清醒梦与假清醒联系起来的人。

然而毋庸置疑，清明梦只是一种略微复杂的精神现象，与灵魂出窍是毫无相干的。某些认为清明梦就是灵魂出窍的说法完全就是无稽之谈。

以下是一些可以影响做梦者清醒梦经验能力的因素：

(1) 有些人「天生的」比其它人更容易拥有清醒梦。

(2)冥想，以及任何涉及神智集中的行为能够强化经验清醒梦的能力。

(3) 孩子比起成人好像容易拥有清醒梦一些。（入睡的能力看起来随著人的年龄而下降。)

(4)催眠是引导出清醒状态的妙极方法。很多人学习如何催眠自己，当使用了那些技巧，实现清醒梦就变得可能。

(5) 各种引导技巧可以帮助引导出清醒状态。

(6) 梦境回顾，练习记忆自己梦境的能力经常与学习清醒梦拉上关系。良好的梦境回顾能力能使人对于他们的梦境更加警觉，同时使他们记得自己进行了清醒梦。

（摘自百度词条）

是，真的，而且还能学习如何做清明梦

清明梦是真实存在的。

早在我知道清明梦之一概念之前我就有过这种经历，在我之前的一个关于梦境是否可控的回答下，有个人一直在否定梦境可控，难道要我否认客观事实？还大言不惭的说，我和所有中国人一样都是错的，谁给他的勇气，梁静茹吗？

早在上世纪初，世界上就开始有了对于清明梦的研究，很多有声望的人都证实过，清明梦是

真实存在的，而且很多人都或多或少的有过清明梦的经历，我不知道他有什么可杠的，难道就因为他也是做梦境研究吗？那真不好意思，放眼全中国有名的人我还真的没听说过他的名字。

其实很多人问清明梦的真实性一方面是还没有经历过，另一方面是比较好奇。这都无可厚非，但是我已经罗列事实给他看了，也给他看了科学的解释与研究，他还要坚持说我是错的我真的是服了。

在我身上存在过。

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