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弊大于利，好好吃饭也能瘦，干嘛要不吃饭来为难自己呢。无法长期坚持的减肥方法都不可取，会出现营养不良，一身毛病，瘦半天有个卵用。没有急事干嘛那么著急减肥呢？慢慢来有的是时间的！

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不太了解，但是饮食不规律对身体危害还是比较大的，长期的话容易出现各种症状

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了解过。也尝试过 但是 我还是不提倡的 对身体的确不好

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为什么要轻断食呀？

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轻断食的理论基础是自噬，大隅良典对自噬理论的科学验证获得了2016年诺贝尔医学奖，最大的热门是「3天断食净化代谢法」——细胞饥饿时，能把自己体内的无害或有害物质自行代谢掉以提供自己生存需要的能量。

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轻断食，是我一直有在坚持的。

轻断食的话，其实真的是可以保持身材的。

轻断食可能我更关注的是中餐跟晚餐。

我个人的话，中餐一定是吃主食的，晚餐的话是比较少吃主食。晚餐一般情况下我都是吃水果或者其他的，少油甚至是无油的，或者是青菜去代替晚餐。

但如果我中餐没有吃主食的话，晚上我会选择吃鱼类或是吃少油甚至没油的食物。但是重点晚上我个人是不吃饭的。

但有朋友说晚上不吃不行，睡不著或者一定要吃宵夜什么的，但是又想吃东西，又想减肥，这个事情是很难平衡的，主要是看你能不能坚持！

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一切靠不吃东西减肥排毒的方法都是耍流氓。

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那是准提前上天的人干的事

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现在正在进行，不知道能不能坚持下去，不过不支持断食。

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不建议，我觉得胖的人很可能也有弱点，蛋白质，糖，脂肪，淀粉，总有一样吸收不好的，多吃那一样就会减下来，实在不行才考虑多点水果，（都是纤维，不好吸收，或不能吸收）

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真不了解！

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没有 感觉这个不是很好

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断食对身体的伤害不亚于减肥药~本人亲身体验过～半个月瘦掉13斤，但是一定要有方法

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不知道

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不建议，还是健康饮食就好了，多运动

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没有

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我基本上没有胖过，平常不喜欢吃主食，喜欢吃菜，喝水一般喝茶。不喝奶茶，饮品一般是果茶半糖。不喜欢吃甜食，喜欢吃豆腐蔬菜，莲藕之类的。

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不太了解，减肥更大意义来说是减脂，脂从何而来呢?这是你所需要了解的，控制饮食，少吃多餐，多做运动，少吃糖，一定会有所改变!

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并不

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不了解

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