增强免疫系统在学术界是不正确的词，免疫力没有增强这个说法，因为很多民间养生理论和商业上的推销，使得增强免疫变成的人的需求.

免疫力不是一种像攻击力一样的指数，不是越高越好，免疫力更像是一种防御的动作，只有正确地防御，不防卫过当才能算好。免疫功能最重要的就是正确识别目标，如果免疫力太敏感，就会防卫过当，反而会引发一些疾病，比如哮喘、红斑狼疮.

重点：把整个免疫系统的免疫力调高或者降低，这件事只有医生和特定的药物才能做到，千万不要相信市面上任何一种保健品，而且凡是写了「增强免疫力」这几个字的，就相当于是给自己贴了一个黑户的标签，这种保健品根本就不用去碰。

在免疫系统对抗病菌时，身体通常会有反应，比如感冒时的发烧、流鼻涕，这些都是正常现象，如果一个人长期在疾病面前没有症状，才是最需要担心的，因为这个时候你的免疫系统没有正常工作对抗敌人，要马上去医院.

微生物跟免疫力有著很重要的关系，有一些不是致病菌的微生物可以很好的训练免疫力，比如那些顺产的孩子比剖腹产的孩子总体上更健康一些，因为母亲的羊水中有乳酸杆菌、纤毛菌，那些剖宫产的婴儿正是因为错过了第一次微生物植入的机会，也自然没能在体内建立起有益的主力军，也没能给免疫系统完成最初的训练，这些婴儿就更容易被外界的致病菌感染。

最后关于如何让免疫力正常发挥做一个总结

1.充足的休息 2.适量的运动 3.健康的饮食

虽然很俗气，但是最管用的

希望以上对你有帮助

正常情况，无需「增强」；非正常情况才需。

非正常情况时，可以考虑实施人工自动免疫或被动免疫。

规律作息，饮食均衡，适量锻炼。

自觉心理压力超载时，通过与他人沟通、户外活动等方式调整心情。

免疫虽然看不见摸不著，听著也玄乎，但机体的健康状态自身是能感受得到的。无论是工作还是学习，爱护自己，健康放在第一位，才有精力去做好学业/事业。

多读书，多看报，少吃零食，多睡觉

锻炼身体，健康饮食，作息规律，心情愉悦。

多熬夜多喝酒，多打游戏少健身

适当的健身和运动

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