什么人才需要减肥呢？
题主身边有朋友，一直劝题主减肥，题主今年47公斤，身高153，可能因为矮显得有点婴儿肥，身边朋友分两派，一派是觉得我现在刚刚好的，身体健康比什么都重要，一派是希望我往82发展，然后成为衣架子什么都可以穿，我觉得两派说的都有道理，因此既想尝试再降低体重，又觉得维持现状比较好，我该不该减肥呢？
一点拙见，需不需要减肥取决于两个问题：1.对自己体型的满意度，2.肥胖是否引发了健康问题。后者自然不必说，医生会告诉你，肥胖是高血压、冠心病、糖尿病等的危险因素，高体重负荷还会对膝关节产生很大的损伤，导致脂肪肝等等。而对自己体型的满意度也来源于很多个方面：自己期望的体型，与周围人体型的对比，亲友对自己的评价等等。首先自己期望的体型可能是流动变化的，比如高中的时候我们天真烂漫想吃啥吃啥，到了大学可能有喜欢的男生了，就希望自己能更瘦一点，再比如要拍婚纱照了。另外与周围人的对比也是一个方面，比如你周围围绕的都是瘦瘦的小仙女，你也会更倾向于减肥不能被比下去，又比如答主本人属于骨架比较大的类型，在北方觉得刚好，去了成都发现满街就自己最大只，减肥的想法瞬间涌了上来。还有就是周围人的评价，但是我觉得每个人的标准不一致，而且也不一定每个人都会说实话，参考就可以了。
所以综上所述，你要先看清自己减肥的动机是什么，减肥的意愿有没有那么强烈，而不要随意跟风，想清楚了便可以量体裁衣了，比如必须减肥、比如尽量坚持不成功也没关系、比如随便试一试。
虽然说瘦一点穿衣服更好看，但是也要适度。过低体重会引发一系列健康问题是不可否认的，答主身边一个妹子自从减肥成功后就一直得靠各种营养品补身体了。过瘦导致的面颊凹陷有时会显老态，面部骨骼的凸现也会显得更凌厉一点。因此，在减肥的同时应有合理的目标体重，健康的减肥方式。
根据题主目前的身高体重，BMI只有20，正常偏低，想来体型应该蛮不错的。如果只是为了成为衣服架子可以从其它地方下功夫，纠正体态问题，比如练练肩背，降降体脂率，收收腹部的赘肉，瘦瘦腿，穿衣显瘦脱衣有肉，立马显得精神百倍，而不要纠结于体重秤上的数字。如果真如题主所说瘦到41kg，可能拍照会好看。当然如果题主真有执念，可以以一种我是为了更健康的心态靠锻炼、改变既往坏的饮食习惯放松的减一减，尝试一下以前没有尝试过的风格。总之还是看题主想呈现一种怎么样的精神面貌，精神积极健康有力的，还是清纯淡雅弱柳扶风那种稍显无力型的，夏天即将来临，希望题主能变得更加美美哒～～
导语：肥胖，堪称是现如今最具威胁的一种「疾病」，虽然它不会直接导致我们有生命危险，但是由肥胖引起的疾病可真的是太多了，而且都十分危险。因此人们经常喊著要减肥，那么什么样的人需要减肥呢？怎样减肥效果最快呢？我来告诉你。
通过阅读本文，你将获得以下内容：
1、什么样的人需要减肥
2、怎样减肥效果最快
一、什么样的人需要减肥
现实生活中很多人都在叫喊著自己要减肥，那么什么样的人真正需要减肥呢？首先来说，如果我们的体重正常，也就是我们的体质健康指数（BMI）位于18~24之间，那么大家也就不用减肥了，这个区间内的体重是非常正常的，如果小于18，那么你要做的不是减肥，而是增肥，如果大于24，这个时候你就要考虑适当的减轻体重了。那么这个BMI如何自测呢？有一个公式，BMI=体重kg/身高的平方m。
二、怎样减肥效果最快
想要以最快的速度减肥，那么我们首先要了解一下肥胖的原因。抛却先天肥胖不言，我们后天造成的肥胖主要是两个原因，第一个就是饮食，如果我们长期摄入大量的能量，就会导致我们出现肥胖现象。第二就是缺乏运动。
那么如何减肥效果最快呢？
1、控制饮食
既然饮食是导致肥胖的一大原因，那么在生活中，我们就要特意的去控制饮食，这是我们减肥的主要举措。但是这里需要大家明白的是，控制饮食和节食可不是一回事，如果长期节食，那么对身体造成的损害是非常大的。我们建议，就算是减肥的人群，那么也应该摄入大量的蔬菜、水果、蛋白质。
2、增加运动
运动可以帮助我们很好的消耗饮食中所摄入的能量，想要减肥，那么运动就是必不可少的。我们建议多进行一些游泳、慢跑、跳绳等有利于燃脂的运动。
3、杜绝一些不良习惯
对于很多想要减肥的朋友来说，减肥好像并不难，只要控制饮食、增加运动就行了。其实不然，想要减肥，那么必须控制一些不良的习惯，比如说抽烟饮酒。长期抽烟，会引起一些呼吸道问题，这将为我们的运动带来阻碍。其次，啤酒中含有大量的卡路里，容易导致身体发胖。与此同时，究竟对于我们的睾酮激素的分泌还会带来一定的刺激，导致睾酮分泌减少，从而导致我们肌肉增长缓慢。
?结语：有很多人其实看著有些胖，其实也没有多少斤，如果大家处于正常的体重水平，那么就完全没有必要减肥。如果大家体重超重，需要减肥了，不妨看一看小编的这几点要求，想要快速减肥，首先我们要关注自己的嘴，减少食物摄入；其次我们要迈开腿，增加运动量；再者，我们要杜绝不良喜欢，只有三者结合，才能彻底告别肥胖。
对自己身材不满意的人都需要
自己喜欢就好啦。
自己觉得需要的时候就需要
女性的体脂率一般在15%到23%之间都算是正常的。你可以用体脂称测一下自己的体脂率。如果超出23%建议减肥。但是个人觉得减肥不是目的，目的是养成一个合理饮食和坚持健身的好习惯是最重要的。一旦养成良好的习惯，减肥其实就是自然而然的事情。
你不适合减肥，你需要增高，去医院拍个片子看看还有办法增高么
减肥能让你更健康舒适开心生活的人
这些都是基础的，胖不胖，主要是看你的体脂率和内脏脂肪率
毕竟有的人表面瘦，背地里体检表却被写著肥胖也是有的
标准体重（kg）＝身高（cm）－105
标准体重指数＝［实测体重（kg）－标准体重（kg）］
标准体重指数在±10％内是正常
体质指数（BMI）＝体重（kg）÷身高（m2）
BMI在18.5-23.9之间是正常的
腰臀比（正常女性＜0.85）＝腰围÷臀围
记住，你的身体是你自己的，不是别人的，在不危害健康的前提下，你想增减体重都是你自己的事，轮不到别人来做决定
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