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谢邀。

鉴于题主没有给予小朋友的具体年龄，所以还不能给您确切答复。

一般情况下3-6岁之间是不建议小朋友直接参与专项运动的，因为小朋友3-6岁的小朋友在生长过程中身体素质的发育参差不齐，长期的进行专项单一的训练其实会导致小朋友有过早的运动模式固化，而且体质较差的小朋友直接进行专项训练可能会出现一些不均衡发展。比如，过早的进行篮球训练没有掌握好背部的肌肉发力会导致圆肩驼背，下肢肌肉肌肉力量不均衡会导致x型或者o型腿。

所以说建议题主可以去找一些本地做体适能机构的地方，或者说专业的儿童运动馆，进行体能锻炼。

在锻炼身体素质的同时也能增强自信心意志力，增加规则意识的建立。

还有最后一点，体适能的课程真的不太建议上一对一，这样会剥夺小朋友面对大环境的适应能力，除非身体素质真的需要一对一才能跟上。

以上

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谢邀。

儿童少年时期是一个人生理运动等各个方面最为重要的时期。那么，如何更好地利用假期，给孩子们进行身体素质的训练及提升，同时有利于保持提升人体体能素质，以及各个方面的健康发展都会带来一定有益的作用。

那么具体该从事那些运动方式？

这里可以给个建议：

比如：舞蹈、游泳、篮球、武术、足球、乒乓球等。

这些运动方式都可以起到提高孩子身体素质，使运动神经以及肌肉体能等各方面起到一定的促进作用。

需要注意的是，儿童少年时人体肌肉组织尤其是骨质、心血管等尚未发育成熟，因此，在进行有氧运动时最好保持合理科学的营养补充以及睡眠休息等。这样才能更好地保证儿童少年时期运动时身体素质的提高，避免出现意外运动事故的发生。

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建议还是别单纯的进行体能训练

而且太早的体能训练会长不高

适当的有氧就很不错

比如说游泳

（一定要注意安全）

协调能力的话

跳街舞也是很不错而且很酷的选择

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1

侧弓步蹲

训练目的：主要锻炼小朋友的股四头肌，臀部肌肉，加强下肢力量以及稳定性。

适合年龄：4-5岁

抬头挺胸，，往侧面跨一大步，身体屈髋屈膝，垂直下蹲。膝盖不超过脚尖与地面的垂线，动作速度保持平稳，膝盖和脚尖方向一致，保持两秒后起身，再进行下一组练习。

训练建议：6-8次为一组，每次间歇10-20s，练习3-5组。

2

双脚控物跳

训练目的：发展身体动作的协调性与灵活性，避免跳跃过程中出现撩腿、双脚外翻、内收等行为，加强大腿内部肌群力量，以及增强脚踝的稳定性和灵活性。

适合年龄：2.5-4岁

把小布球放在双脚中间，双脚夹紧，屈膝屈髋，双手向前摆臂，双脚蹬地发力，向前跳跃，注意双脚夹紧小布球，屈膝落地缓冲，一直跳跃，将小布球运到制定地方。

训练建议：跳跃4-6次，每次间歇30s，练习3组。

3

熊爬前进与后退

训练目的：提升身体协调性和空间感，提升脊柱稳定性，提升上肢支撑力量。

适合年龄：7-9岁

双手和双脚著地，双腿并拢并且脚尖著地，双手手掌撑地并与脚保持1米距离，臀部向上顶起，异侧手脚同时交替向前移动一步，另侧手脚交替进行。

训练建议：爬行距离5米，每次间歇30s，联系3-5组。

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建议：

1 兴趣班应该契合孩子的兴趣要求，这很重要！如果孩子不感兴趣的项目，强行孩子去做，会适得其反。

2 根据孩子年龄、兴趣需求。和孩子沟通。孩子普遍爱好的运动有：游泳、乒乓球、男孩：篮球、足球、跆拳道、中华武术。女孩：跳绳、舞蹈、跆拳道。这些普遍性爱好。看看自己孩子有没有特殊的天赋。

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问这话，好像儿童的兴趣和能力不重要似的，一看就是自己带的太少。你以为每个孩子都能在教练那里变魔术呀。还是以玩为主吧，在玩的过程中兼顾孩子的自身能力、情商教育，涉及的手眼协调、前庭发育、情绪发展、规则意识，你觉得哪个教练能做到？

这个「教练」需要多少钱工资才能抵得过这么大的责任？

最现实可行的办法是家长自己带玩，现在网上有很多家庭游戏可以学习，等孩子能力增强后参加尝试外边的培训班，找到一个切入点才好撬开。

我家宝，从一个严重感统失调的孩子，经过六七年，现在已经由轮滑一个点发展出滑冰、滑雪、游泳、羽毛球和马术这些成型的项目。

这都是近几年的事，重点是轮滑之前做了什么，家长怎么一步步带出来的。到了后面这些项目反而是顺风顺水，只要孩子感兴趣又方便参加就行了。

如果这孩子已经六七岁了，之前都不爱动，身体素质一直不行，也不是特别爱玩。那你指望外边的教练能带出来？教练都是来赚钱养家的，不是来给孩子当爸爸的，能力差的孩子教练更不会用心。

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