拒绝主食，以肉食为主，究竟能不能瘦？
楼楼今年23，从事媒体行业，虽然不用抛头露面，但也算是比较看脸的行业，希喵很爱吃，略肉，通过只吃肉肉青菜和水果，拒绝任何主食1个月从120成功瘦到110，算是比较成功吧，毕竟减肥期间从来没有饿过，永远吃饱饱。但是不知道对身体影响大不大
不吃精细米面，吃粗粮，也不能以肉食为主，多吃蔬菜，别吃太多水果。
减肥两个月从61公斤到50.6公斤，第一个月比较狠，瘦了16斤多，现在第二个，半个月才瘦4斤。
减肥先买秤，一天最好秤四五次，进食就秤为佳。最不济就是一天两次，早晚。放纵一顿，用三四天去减掉，你怕不怕？敢不敢乱吃？
第一个月就是少进食主食，蛋白质为主，配合饿瘦下来的（水也要少喝，第一个月就是要通过少吃少喝来缩胃，胖人胃都大，划重点！早上起床尿尿后秤体重，喝一杯水。其他时间就是早上10点多和下午3点多可以喝水，一天喝水不超过800毫升）
油的不吃，咸的不吃，甜的少吃，淀粉类尽量少吃。
现在都不知道当时怎么熬过来的。每次饿不行，就告诉自己饿就是在消耗脂肪，不能让自己在美美美的年龄里面胖成一只死狗，那么多漂亮衣服等著我穿啦 这个世界会适度为漂亮的人让道的。就忍住了，从开始穿xl了到衣服能塞进去s码。
第二个月开始觉得自己体重正常了，有点懈怠，并且馋了，进食三餐主食瘦的就没那么快，但是体重也保持住，准备稳固一波继续瘦。
分享第一个月减肥食谱
早餐两个鸡蛋加一小罐酸奶
午餐鸡胸肉或者鱼肉或者牛肉（白煮或者少油煎）
下午3点加餐一个水果（水分糖分太高不吃）
晚餐青菜，黄瓜，苹果，选其一加个蛋
零食全戒掉，不过感觉自己能吃的都吃了
迈不开腿，就控制住嘴。
我减肥差不多6斤就一次平台期要一个礼拜多。忍住不要放弃，继续就能瘦。大家坚持住就会美美美。
另外，长期不进食主食也是不好的，瘦下来后还是好适量进食粗粮，只要不超量，它们是我们大脑很好的能量来源，希望大家都能健康减肥。
不能完全不吃，多少吃一点
我只说一些个人观点吧
吃肉主要是蛋白质，蛋白质最终被分解成为氨基酸，没有碳水化合物就不能转化为葡萄糖，就不会被细胞摄入储存为脂肪。但是从能量传递效率来说，吃肉获取的能量非常少，大概只有吃菜的十分之一吧。能量不够怎么维持生命体正常活动？
学术不精，希望好好交流
现在也在努力减碳水 讲真不吃碳水后一俩个星期会不想吃 过了之后会有那种很想吃的欲望 umm 重在坚持 但是光吃肉也不行的 脂肪含量也高啊 多吃素菜少吃肉 基本补充所需能量就差不多啦 虾可以多吃 别的肉建议别沦为主食
少吃一点啦 也不能完全不吃肉 肉还是要吃的 关键在于合理搭配
楼楼今年23，从事媒体行业，虽然不用抛头露面，但也算是比较看脸的行业，希喵很爱吃，略肉，通过只吃肉肉青菜和水果，拒绝任何主食1个月从120成功瘦到110，算是比较成功吧，毕竟减肥期间从来没有饿过，永远吃饱饱。但是不知道对身体影响大不大，不怕出问题的可以试一试，我觉得唯一可能出现的疾病就是脂肪肝，哈哈哈，但是减下来后，稍微控制下主食，体重是完全不会上涨。毕竟看到过外国杂志上写著，最让人发胖的是碳水化合物而不是脂肪。主食，水果多是碳水化合物，而肉肉，蛋蛋都是脂肪和蛋白质哦。（我这个减肥方法不一定健康，慎用哦！）
减肥食谱：
早餐：2个煮鸡蛋（嘴馋时候吃茶叶蛋）一份酸奶 1份自己喜欢吃的水果（那时候是夏天最喜欢桃子了）还有坚果（把爱吃的坚果挑3,4样每样2到3颗） 这些营养足够了
中餐：1杯气泡水 正常吃饭（拒绝任何主食，实在想吃主食，选择玉米和红薯）重点哦，多吃点肉肉（少肥肉）
晚餐：正常吃饭（依旧拒绝任何主食，多吃肉肉，菜菜正常摄入，经常自己一人吃炸鸡和周黑鸭，炸鸡不吃外面那层面衣）
反正我是这么就瘦了，甚至经常晚上吃肯德基的允指鸡块，全程重点是拒绝任何主食，甚至我是杂粮都没吃，就这么意想不到的每天吃饱饱的瘦了。就是我觉得这个减肥食谱不可以长久使用，很容易得脂肪肝，糖尿病啥的，慎用！！！！！！有成效的可以分享给我哦~
推荐阅读：
