拒絕主食，以肉食為主，究竟能不能瘦？
樓樓今年23，從事媒體行業，雖然不用拋頭露面，但也算是比較看臉的行業，希喵很愛喫，略肉，通過只喫肉肉青菜和水果，拒絕任何主食1個月從120成功瘦到110，算是比較成功吧，畢竟減肥期間從來沒有餓過，永遠喫飽飽。但是不知道對身體影響大不大
不喫精細米麪，喫粗糧，也不能以肉食為主，多喫蔬菜，別喫太多水果。
減肥兩個月從61公斤到50.6公斤，第一個月比較狠，瘦了16斤多，現在第二個，半個月才瘦4斤。
減肥先買秤，一天最好秤四五次，進食就秤為佳。最不濟就是一天兩次，早晚。放縱一頓，用三四天去減掉，你怕不怕？敢不敢亂喫？
第一個月就是少進食主食，蛋白質為主，配合餓瘦下來的（水也要少喝，第一個月就是要通過少喫少喝來縮胃，胖人胃都大，劃重點！早上起牀尿尿後秤體重，喝一杯水。其他時間就是早上10點多和下午3點多可以喝水，一天喝水不超過800毫升）
油的不喫，鹹的不喫，甜的少喫，澱粉類盡量少喫。
現在都不知道當時怎麼熬過來的。每次餓不行，就告訴自己餓就是在消耗脂肪，不能讓自己在美美美的年齡裡面胖成一隻死狗，那麼多漂亮衣服等著我穿啦 這個世界會適度為漂亮的人讓道的。就忍住了，從開始穿xl了到衣服能塞進去s碼。
第二個月開始覺得自己體重正常了，有點懈怠，並且饞了，進食三餐主食瘦的就沒那麼快，但是體重也保持住，準備穩固一波繼續瘦。
分享第一個月減肥食譜
早餐兩個雞蛋加一小罐酸奶
午餐雞胸肉或者魚肉或者牛肉（白煮或者少油煎）
下午3點加餐一個水果（水分糖分太高不喫）
晚餐青菜，黃瓜，蘋果，選其一加個蛋
零食全戒掉，不過感覺自己能喫的都喫了
邁不開腿，就控制住嘴。
我減肥差不多6斤就一次平臺期要一個禮拜多。忍住不要放棄，繼續就能瘦。大家堅持住就會美美美。
另外，長期不進食主食也是不好的，瘦下來後還是好適量進食粗糧，只要不超量，它們是我們大腦很好的能量來源，希望大家都能健康減肥。
不能完全不喫，多少喫一點
我只說一些個人觀點吧
喫肉主要是蛋白質，蛋白質最終被分解成為氨基酸，沒有碳水化合物就不能轉化為葡萄糖，就不會被細胞攝入儲存為脂肪。但是從能量傳遞效率來說，喫肉獲取的能量非常少，大概只有喫菜的十分之一吧。能量不夠怎麼維持生命體正常活動？
學術不精，希望好好交流
現在也在努力減碳水 講真不喫碳水後一倆個星期會不想喫 過了之後會有那種很想喫的慾望 umm 重在堅持 但是光喫肉也不行的 脂肪含量也高啊 多喫素菜少喫肉 基本補充所需能量就差不多啦 蝦可以多喫 別的肉建議別淪為主食
少喫一點啦 也不能完全不喫肉 肉還是要喫的 關鍵在於合理搭配
樓樓今年23，從事媒體行業，雖然不用拋頭露面，但也算是比較看臉的行業，希喵很愛喫，略肉，通過只喫肉肉青菜和水果，拒絕任何主食1個月從120成功瘦到110，算是比較成功吧，畢竟減肥期間從來沒有餓過，永遠喫飽飽。但是不知道對身體影響大不大，不怕出問題的可以試一試，我覺得唯一可能出現的疾病就是脂肪肝，哈哈哈，但是減下來後，稍微控制下主食，體重是完全不會上漲。畢竟看到過外國雜誌上寫著，最讓人發胖的是碳水化合物而不是脂肪。主食，水果多是碳水化合物，而肉肉，蛋蛋都是脂肪和蛋白質哦。（我這個減肥方法不一定健康，慎用哦！）
減肥食譜：
早餐：2個煮雞蛋（嘴饞時候喫茶葉蛋）一份酸奶 1份自己喜歡喫的水果（那時候是夏天最喜歡桃子了）還有堅果（把愛喫的堅果挑3,4樣每樣2到3顆） 這些營養足夠了
中餐：1杯氣泡水 正常喫飯（拒絕任何主食，實在想喫主食，選擇玉米和紅薯）重點哦，多喫點肉肉（少肥肉）
晚餐：正常喫飯（依舊拒絕任何主食，多喫肉肉，菜菜正常攝入，經常自己一人喫炸雞和周黑鴨，炸雞不喫外面那層面衣）
反正我是這麼就瘦了，甚至經常晚上喫肯德基的允指雞塊，全程重點是拒絕任何主食，甚至我是雜糧都沒喫，就這麼意想不到的每天喫飽飽的瘦了。就是我覺得這個減肥食譜不可以長久使用，很容易得脂肪肝，糖尿病啥的，慎用！！！！！！有成效的可以分享給我哦~
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