我是一名男生今年18岁了168的身高，想多补充点钙长高点，但不知道市面上哪种钙片好?求解

要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的裨益，这是专家们共同的意见。

2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。

3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。

4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。我看了一个文章叫做《汪影毅逆转人生》 按照里面的方法治好的，最近这篇文章很火很火，都用的这里面的方法，你试试吧。

补钙是有利于骨骼发育，某种程度上是可以有助于长高的，但是长高这个问题也有可能是遗传性的，首先可以到医院做个骨龄测试，还要看看骨骼闭合情况。正常适当补钙也是对身体有好处的，18岁左右属于成年人了，这个年龄补钙可以吃汤臣倍健的钙维生素D维生素K软胶囊，特别添加了维生素D可以促进钙吸收，维生素K可以促进骨骼代谢生长，食用方法：每天2次，每次1粒

钙片只是起到辅助的功效，建议先去医院检查一下骨骺线是否闭合，如果闭合的话就没有长高可能了，如果没有闭合的话就可以通过补充营养和运动拉伸来长高。

想知道牌子就私聊吧 ( ?? ) 无论答什么都会被认为打广告的～

18岁，理论上还能长高啊。作为早发育的女生，我上大学的时候还长了2厘米，男生就应该更可以啦

钙是物质基础，补钙是必须的，有机钙会比无机钙没那么伤胃。维生素d是促进吸收钙的。维生素K是引导吸收的钙到骨骼里面去的。

另外建议你补充一下蛋白质或者氨基酸，跟关节有关系。还有锌，毕竟锌直接关系著儿童的成长发育，包括骨骼。锌对男性的某种活性也是至关重要哦。

最好最好配合以下运动：每天死命往上跳600下。这是我身边朋友的例子，那年她21，读大学，跟她的同学们同时补钙，相同年龄，相同性别。我朋友只持续补钙，长了2厘米。她的朋友补钙加死命跳，一年下来长了4厘米。

个人认为液体钙比较好吸收，这里不推荐产品，每个人的身体条件不一样，建议在吃钙片时也要注重平时营养均衡，补钙只是一个部分，生长发育还需要很多种营养。个人比较喜欢喝纯牛奶。要长高还要记得运动。

希望你能找到合适自己的钙片，并且成功长高。

长不高就矬著，你呼吸的空气都是未成年的，你能不能知足一点

泻药，这种问题邀请我感觉好神奇啊，毕竟我只是个162的小矮子啊( ′????ω????` )

钙片的话不是很了解，以前问过我男朋友，他一度也不很高，但他说有一段时间曾经把牛奶当水喝，然后吃很多牛肉，就长高了。

希望对你有帮助吧

粑粑

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