有没有什么可以充当午餐的有营养的简易食物或零食？
关键是不需要用水的，那地方没地烧水。
谢过各位
不需要水？压缩蔬菜，压缩饼干，压缩午餐肉，实在不行需要营养的可以在医院里面购买营养液，维生素片之类的，最好再带几瓶牛奶，也可以考虑抽干空气的蔬菜水果，谷类物质，如果想吃热的，可以选择自热米饭，某些吃的米饭里面是存在包装水的，不需要额外的水，不想吃主食，又想保持营养，这种问题只有钱能解决了。
即食鸡胸，（全麦）面包，鸡肉肠，豆干等
有空搞便当，没空啥都可以。
晚上给自己来点膳食平衡的东西，要有蔬菜，绿叶的那种。其他的蛋白质也来点，碳水可以是主食也可以是含碳水比较多的土豆，红薯之类。
速食面、牛肉干，易保存喝凉水一样食用！脂肪、碳水，蛋白一样不少！零食推荐谷物棒非油炸，发酵零食营养均衡，调节体内肠道生态平衡。含所有人体需要的营养素矿物质生物素！不长胖的零食
我最近发现几款可以当代餐的营养小食品。
有补充优质蛋白的，有补充膳食纤维的，啥都有。我这个小吃货哈哈哈 ，因为之前带孩子就一直在找营养又健康的零食，最近终于找到了。
可以分享给你啊，你想买正品的话我可以单独给你发链接。
有时候中午出去吃饭麻烦 我就带自己做的蛋糕或者面包
个人用蛋白粉，觉得还不错
蟹邀。
如果爱吃火锅，推荐海底捞自热火锅。
只需要加冷水就可以吃到热乎的火锅。
个人偏爱海底捞自热番茄牛腩火锅，海底捞家的自热火锅也有辣口的，还有素菜火锅的选项。
海底捞 自热小火锅，番茄牛腩等，此链接有优惠拼多多拼团价￥ 33.90去购买?
除了自热火锅，还有其它品牌的自热米饭、自热粉丝等等，换著吃可能更不容易腻。
自热米饭加冷水之后的反应过程中，释放出的气体对人几乎没有影响，同事们从没闻到过，但会触发烟雾报警器的报警，如在实验室、工厂等装有烟雾报警器的工作场所，建议避免吃自热火锅，以免触发烟雾报警器铃声大作比较尴尬。
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