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当皮肤出现瘙痒时人会很烦躁，下面这些技巧可以解决常见的皮肤瘙痒问题。

• 科学洗澡，注意频次适度，洗澡时尽量少用浴液和香皂。
• 香皂等在身体上停留的时间不要过长，并要及时冲洗干净。
• 洗澡后可以涂抹一些能防止水分蒸发的膏霜，用以锁住皮肤水分。

另外中老年人的皮肤因为生理性退化的缘故，皮肤表面缺乏足够的皮脂保护，皮肤干燥缺水，过勤洗澡会带走原本就不多的皮脂保护层，使皮肤愈显干燥，如果洗澡水过热、用碱性大的肥皂、或用力搓澡等都可能会加重皮肤干燥瘙痒的状态。天气寒冷时老年人应当减少洗澡的次数，每周一次足矣，水温不要太高，洗浴时间也不要过长。

? 增强润肤

• 养成浴后及时润肤的习惯，沐浴后及平时常涂抹乳液或乳霜，补充皮肤的油脂。
• 擦乳液或乳霜保养皮肤最好在浴室中擦干身体三分钟内即擦乳液。
• 根据自己皮肤干燥程度，每天在容易瘙痒的部位涂抹1～2次含止痒成分的润肤剂，以保持滋润。

? 保暖保湿

• 天气寒冷时著衣冷暖要适度，既不能凉著了，也不宜热得冒汗。
• 穿著过于厚重会导致体内汗液蒸发过多而使皮肤含水量减少，而皮肤干燥又会加重瘙痒的发生。
• 注意室内温度，避免室内暖气或空调温度过高引发皮肤干燥瘙痒，室内温度以24℃～25℃为宜。
• 避免室内空气干燥而引起皮肤水分蒸发，适当提高室内湿度，在室内放置几盆水起加湿作用。

? 小心穿著

• 穿著内衣最好选择天然织物，如纯棉、蚕丝、棉麻、棉丝、丝麻等制品，减少对皮肤的刺激。
• 新买的内衣以及贴身衣物等，一定要先洗涤再穿，避免残存的有害物质伤害皮肤，引发瘙痒。
• 内衣裤洗净后尽量在太阳下曝晒，不要阴干。

? 注意饮食

• 平时多喝水补充身体流失的水分，增加皮肤的水分供给。
• 注意营养均衡，饮食要清淡，少吃高脂肪食物，多吃新鲜蔬果及牛奶、豆浆等。
• 还要多吃维生素丰富的食物，也可常吃芝麻油、黄豆、花生等食物。
• 少饮浓茶和咖啡，少吃牛羊肉、葱蒜等辛辣食物和海鲜。

? 注意心理调节

• 注意休息，调节心理压力，释放紧张情绪。
• 心理因素会影响到人对刺激的敏感度，更容易产生痒感，特别是可能使患瘙痒性神经功能障碍性皮肤病的人症状加重。
• 瘙痒难忍时不要用手抓搔，过度抓搔会使皮肤苔藓化。
• 不要用热水烫洗瘙痒皮肤，毛细血管扩张会加剧皮肤干燥的程度，使瘙痒更加剧。

当然，皮肤瘙痒主要通过药物治疗来缓解。

根据皮肤瘙痒程度来选择用药，瘙痒程度轻的可以使用外用药物。症状较轻的皮肤瘙痒，通常使用无激素类药物复方樟脑乳膏（邦力）等，一般可以快速止痒。

稍重的瘙痒情况可以外用不含卤素的弱效外用激素：地奈德乳膏（力言卓），注意面部使用不宜超过一周，四肢、躯干部治疗不超过两周。

如果过敏引起的皮肤瘙痒比较严重，则需口服抗组胺药物，进行抗过敏治疗，如可服用盐酸左西替嗪口服溶液（迪皿）、（初皿）苯磺贝他斯汀片等。如果老年皮肤瘙痒是由肾病、尿毒症、甲状腺功能亢进或减退、糖尿病、淋巴瘤等原发疾病引起的，必须要积极治疗这些疾病，病好了，瘙痒的症状也就随之消失了。

皮肤瘙痒出现时还是以药物治疗为主的，只有先控制瘙痒才能防止病情扩大。同时，通过以上提到的技巧进行日常护理，这样皮肤瘙痒的症状就会大大减轻。

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关于皮肤瘙痒，本人从小就有这毛病，一到冬天，皮肤干燥的特别痒，尤其是小腿以及大腿，一挠白花花的一大片，经常睡觉挠破皮肤都不解痒。半睡半醒间一阵挠，醒来后都会看见皮肤血痕点点，好不苦恼。

但是今天给大家说说不是治疗这皮肤的问题，偶然的一次发现，感觉这个小毛病简直是我人生中的一大享受。而且天天想著越痒越好。这是为什么呢？

有一次，半夜小腿和大腿实在痒的难度，直接进浴室，打开热水喷淋，热水的温度渐渐调高，从小腿部开始浇起，一阵阵酥麻又极爽的快感从小腿传到大脑，随著水温的升高快感越来越强烈，而且可以引发一阵高潮的快感，这种快感是深入到骨子里的。可以说这感觉简直比做爱高潮还要爽好几倍，一点都不夸张。

从小腿往大腿上移动，快感一阵接一阵。真是人生一大乐事。从左腿换到右腿，这种极乐的快感可以持续好几分钟。

经常看资料说皮肤瘙痒不好用热水，会越用越痒，但是在我这里用热水烫过后，便不再发痒了，而且大脑还沉浸在爽过后的快感里，睡觉都香的很，再马上抹上润肤乳，至少可以维持24小时不痒，然后，第二天临睡的时候再痒，再继续爽。这小毛病给我带来的愉悦简直无法用语言来形容。有时候吃了辣的重口味的食物瘙痒会特别强烈，但是快感也随之更加强烈。

　再补充一句，你的皮肤有多痒，水温有多高，水喷淋的水压，都会直接影响到快感的程度，可自己渐渐掌握经验。所以冬天皮肤骚痒对我来说是种享受！

希望我的经验对有些朋友来说很有用哈。

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也不知道从什么时候开始，一到冬天就要抓破小腿挠个爽。

但是这两年冬天腿部情况好了很多，根本没想著挠腿，直到有一次冻著了，第二天才开始想要挠小腿。

所以我的感觉是：

著凉+干燥共同造成的。

那么这对这两点进行预防：

1.腿部保暖很重要，不是不太冷就ok，而是一定要做到暖和，不要太考虑貌美这种事，穿你能找到的最厚的裤子，我一般打底+羊毛+加绒防风三层，也可以厚打底+防风加绒二层，同时袜子鞋子也要穿厚。

2.每晚稍微烫烫脚（我懒也就是洗个脚），再抹上一坨便宜大碗的润肤产品，把小腿好好按摩下，特别是感觉能挠出疙瘩的地方一般都硬硬的，得按摩软和了。尽量用按摩代替挠破，把痒的地方按摩通透，也能解痒。

3.每周都要保证一定锻炼量，哪怕只是走几圈，稍微出出汗，让腿部热起来。

4.买大容量的加湿器，把房间湿度打高些（适用于北方暖气房，南方忽略此条）。

我觉得热敷、楼上说的热水、甚至艾灸可能都有些用。不过我实在是懒，要不是懒可能也不会有著凉的问题……不过我觉得上面几个步骤就很管用了，还能连带拯救一下脚部问题，一箭双雕、一石双鸟，哈哈。

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如果冬天洗完澡后，尤其痒的话，就有这么一种可能性，看正在用的床单被套是否全棉，如果不是，换个全棉的，再洗澡就永远不会出现痒的情况了。

如果确定是全棉的还是痒，得找皮肤科医生看。

我亲身经历和一些同事朋友经历，主要是床品的问题，不用 管是不是高档的，只要全棉就行。自己分析是冬天本身干燥，非棉的和身体直接接触起静电引起的这些反应。

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换季的时候皮肤干燥很正常，预防的话最好是提前开始擦身体乳保湿，每天晚上坚持擦就能避免皮肤过于干燥所带来的皮肤病。

如果是以及开始出现红点瘙痒就要注意是不是湿疹了，因为楼主你的描述和湿疹一模一样而且换季的时候很容易出现湿疹。要是出现了也不要过于担心及时擦药即可，我的湿疹就是反复性的，只要一到换季就会出现瘙痒的情况所以现在都习以为常了，大概擦药一周就好了

希望楼主早日康复

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