emmmmm由于熬夜还有辣条导致我的脸现在残破不堪，痘痘粉刺如雨后春笋般

就是下面这样子

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1、充分为皮肤补水保湿2、定期去除废旧角质3、多吃水果和蔬菜4、减少使用化妆品的次数皮肤粗糙与平时的日常护理是有相当大关系的，而且与平时的饮食也有很大关系。所以女性朋友要学会爱护好自己的皮肤，首先应该从平时生活当中小细节做起。在平时要保持良好的作息时间安排，要做到早睡早起的原则，要避免皮肤受到外伤感染，应该给皮肤补充水分和营养，要多吃含维生素的食物。次数。

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1、去角质。肌肤每天都在新陈代谢，代谢出来的老化角质层堆积起来，如果不及时的去除，也会使肌肤看起很暗沉、毫无光泽，还会引发很多肌肤问题。所以每个星期做一次去角质工作。

2、柠檬。富含的维生素C，能够促进肌肤新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。。

3、防晒。紫外线可使肌肤形成黑色素，户外活动一定要最好防晒，即使是紫外线弱的冬天也要做好。

4、运动。运动可以使肌肤排毒，让毒素随著肌肤毛孔汗液及时排出。使肌肤散发健康、自然的肤色。如：爬山、慢跑、羽毛球、体操等等，这些常见的运动项目要多做。

5、多吃白萝卜。含有丰富的维生素C，不仅能促进肌肤于胶原蛋白的融合，还能改善血液循环，清除体内的废气、废物，抑制黑色素，使皮肤白皙细嫩。

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用洗面奶清洁

用珍珠膏修复肌肤

男生也会吸收得很好

平时多运动 多出汗

少熬夜 少抽烟 规律作息

差不多了

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注意面部清洁：常用温水洗脸，因为冷水不易去除油脂，热水促进皮脂分泌，不用刺激性肥皂；

合理的饮食：多吃蔬菜和水果，少吃脂肪、糖类和辛辣等刺激性食物，保持大便通畅；

不要用手去挤压粉刺，以免引起化脓发炎，脓疮破溃吸收后形成疤痕和色素沉著，影响美观。

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