正常，减肥想吃碳水，和全不全麦么得关系

我减肥的时候经常吃各种面包，没多大事，主要一天热量别超就可以了啦

来啦来啦 我好像懂你意思 应该是吃的停不下来 觉得好香越吃越喜欢 对吗？ 反正这就是我本人经历过的真实情况 下面发表一下观点 官方回答详见百科百度等各大浏览

1??这是因为减肥时期吃的少 对碳水的欲望变强 ?♀?我减肥之前不喜欢吃面食 饼干 是拒绝的 但自从减肥开始 就不行了 ?♀?停不下来 突然就爱上了。现在好一点 没有那么控制不住了

2??人建议的应对方法是 吃的丰富一点 饭前 饭中 多喝水 （ 平时也多喝 没坏处 ） 全麦面包也是面包 吃多了也会胖！ 先吃蔬果类的 不要太单一的吃 别太饿著自己 减肥如果没有特殊性质就慢慢来 吃好了别的再把全麦面包拿出来 或者你把全麦面包放早上 吃饱 中午晚上不吃面包 吃点蔬菜蛋白质什么的

3??很重要的一点 不要囤货！ 放那就心痒 手痒 控制不住 别给自己找挑战 反正我总是挑战失败 ?♀?

就这样 希望有用～

减肥不是断碳，相反不科学的断碳反而不利于身体的激素正常分泌以及平时生活中的各项表现。

减肥是要吃碳水的，你适量吃就好。吃多了就运动运动。不想运动也不要自责或者催吐什么的，就保证今晚早睡早起。

减肥吃全麦面包不是挺好的吗？

全麦面包有啥不好

很适合减肥

全麦面包问题不大 控制量就ok了 每天一餐 最好放在早上、中午，适量碳水能避免戒碳水带来的boring心情

碳水疯狂爱好者，长期减肥人士

明确的说全麦面包不减肥，一样胖，除非你一天就吃一两片，当然我是不行

你要会看配料表

你看了配料表之后应该会知道自己吃的是假的全麦

真全麦我是真不信有人能喜欢吃

全麦面包是那个吧。不去壳的糙麦子磨的粉做的面包。其实「全麦」这个概念只是「全面营养」的概念，和减肥无关的。（不过食用起来应该比较饱腹，能让人少吃？）如果真的从「戒碳水」的角度来进行饮食调整，心态问题才是最重要的。

我举个例子好了，比如我，心情低落（但放松），没有胃口（也觉得没啥关系）。你，心情焦虑，想摄入碳水。你先要把逻辑整理过来，就是你这样想是有点不对的，人不应该想一件快乐的事情越来越焦虑，首要还是放松身心。碳水应该不至于是能让人上瘾的东西啊（除了糖果，有人吃糖特别快乐，无法断糖，要我说他们想断糖，把代糖放嘴里感受一下齁甜的恶心冲击就能忍好长一段时间）你可以把尝到一点点碳水的心情调整为快乐，然后再去逐层调整降低食用面包的快乐，不要太过于逼迫自己了。毕竟世界上有那么多的减肥式饮食结构（断碳/高蛋白/计算能量/餐前摄入降低胃口的植物成分/运动前摄入提高代谢的饮料），没有必要用「控制少量地食用未脱壳五谷」把自己锁死，对不对？

其实减脂的时候很多人也都会用全麦来代替主食 全麦GI值比较低 不易引起血糖升高 吃完后正常饮水就会有很好的饱腹感 但是不要多吃 吃多了一样胖 可以参考包装袋的热量值

全麦面包 不是热量不高的吗 黑麦无糖面包哑

别吃了，换主食，毕竟全麦面包只是营养优于白面包而不是热量。

我就是超喜欢大列巴，天天啃列巴还长胖了！！！！！！全麦主食那么多，找一个自己不反感也不喜欢的减肥比较靠谱

全麦面包减肥也可以吃啊，不过现在很多都是假的全麦，添加的糖份都很多，真正的全麦面包很粗糙没几个爱吃的

只要不是每顿吃，每顿吃很多，也没事吧

全麦面包替代主食很好的，有助于减肥，不需要崩溃

想减肥就不不吃，与人性作斗争！相信自己会赢，但要付出代价

想减肥就得少吃，特别面包蛋糕类

可以吃

不要超过量就行

买饼干

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