正常，減肥想喫碳水，和全不全麥麼得關係

我減肥的時候經常喫各種麵包，沒多大事，主要一天熱量別超就可以了啦

來啦來啦 我好像懂你意思 應該是喫的停不下來 覺得好香越喫越喜歡 對嗎？ 反正這就是我本人經歷過的真實情況 下面發表一下觀點 官方回答詳見百科百度等各大瀏覽

1??這是因為減肥時期喫的少 對碳水的慾望變強 ?♀?我減肥之前不喜歡喫麵食 餅乾 是拒絕的 但自從減肥開始 就不行了 ?♀?停不下來 突然就愛上了。現在好一點 沒有那麼控制不住了

2??人建議的應對方法是 喫的豐富一點 飯前 飯中 多喝水 （ 平時也多喝 沒壞處 ） 全麥麵包也是麵包 喫多了也會胖！ 先喫蔬果類的 不要太單一的喫 別太餓著自己 減肥如果沒有特殊性質就慢慢來 喫好了別的再把全麥麵包拿出來 或者你把全麥麵包放早上 喫飽 中午晚上不喫麵包 喫點蔬菜蛋白質什麼的

3??很重要的一點 不要囤貨！ 放那就心癢 手癢 控制不住 別給自己找挑戰 反正我總是挑戰失敗 ?♀?

就這樣 希望有用～

減肥不是斷碳，相反不科學的斷碳反而不利於身體的激素正常分泌以及平時生活中的各項表現。

減肥是要喫碳水的，你適量喫就好。喫多了就運動運動。不想運動也不要自責或者催吐什麼的，就保證今晚早睡早起。

減肥喫全麥麵包不是挺好的嗎？

全麥麵包有啥不好

很適合減肥

全麥麵包問題不大 控制量就ok了 每天一餐 最好放在早上、中午，適量碳水能避免戒碳水帶來的boring心情

碳水瘋狂愛好者，長期減肥人士

明確的說全麥麵包不減肥，一樣胖，除非你一天就喫一兩片，當然我是不行

你要會看配料表

你看了配料表之後應該會知道自己喫的是假的全麥

真全麥我是真不信有人能喜歡喫

全麥麵包是那個吧。不去殼的糙麥子磨的粉做的麵包。其實「全麥」這個概念只是「全面營養」的概念，和減肥無關的。（不過食用起來應該比較飽腹，能讓人少喫？）如果真的從「戒碳水」的角度來進行飲食調整，心態問題纔是最重要的。

我舉個例子好了，比如我，心情低落（但放鬆），沒有胃口（也覺得沒啥關係）。你，心情焦慮，想攝入碳水。你先要把邏輯整理過來，就是你這樣想是有點不對的，人不應該想一件快樂的事情越來越焦慮，首要還是放鬆身心。碳水應該不至於是能讓人上癮的東西啊（除了糖果，有人喫糖特別快樂，無法斷糖，要我說他們想斷糖，把代糖放嘴裡感受一下齁甜的噁心衝擊就能忍好長一段時間）你可以把嘗到一點點碳水的心情調整為快樂，然後再去逐層調整降低食用麵包的快樂，不要太過於逼迫自己了。畢竟世界上有那麼多的減肥式飲食結構（斷碳/高蛋白/計算能量/餐前攝入降低胃口的植物成分/運動前攝入提高代謝的飲料），沒有必要用「控制少量地食用未脫殼五穀」把自己鎖死，對不對？

其實減脂的時候很多人也都會用全麥來代替主食 全麥GI值比較低 不易引起血糖升高 喫完後正常飲水就會有很好的飽腹感 但是不要多喫 喫多了一樣胖 可以參考包裝袋的熱量值

全麥麵包 不是熱量不高的嗎 黑麥無糖麵包啞

別喫了，換主食，畢竟全麥麵包只是營養優於白麵包而不是熱量。

我就是超喜歡大列巴，天天啃列巴還長胖了！！！！！！全麥主食那麼多，找一個自己不反感也不喜歡的減肥比較靠譜

全麥麵包減肥也可以喫啊，不過現在很多都是假的全麥，添加的糖份都很多，真正的全麥麵包很粗糙沒幾個愛喫的

只要不是每頓喫，每頓喫很多，也沒事吧

全麥麵包替代主食很好的，有助於減肥，不需要崩潰

想減肥就不不喫，與人性作鬥爭！相信自己會贏，但要付出代價

想減肥就得少喫，特別麵包蛋糕類

可以喫

不要超過量就行

買餅乾

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