全麦面包和全麦馒头哪个热量更低?
超市卖的全麦馒头和全麦面包哪个更适合减脂吃呀
差不多的。
全麦面包本身是比较好也比较适合减肥期间食用的，全麦粉含有大量的膳食纤维，其营养价值也比白面要高，例如丰富的维生素B族元素等，自然要比馒头这种精粮好一些，所以更提倡减肥的时候吃全麦面包。
但是，非常可惜的是，国内工业化生产的面包，一般是没有什么全麦粉的。通常能买到的全麦面包有两种， 一种呢，是在小麦粉里面添加麸皮，让面包看起来吃起来像全麦；另一种就更扎心了，只是添加一些红糖什么的高温烘焙过程中出现炭化现象，让面包看起来像是浅褐色而已。
相对于这种复杂加工的假全麦面包，其实还不如吃个馒头更让人省心。看著配料表买吧，买不好的话， 还是吃馒头吧。
两种食物的基本成分都是全麦面粉，热量差不多相同，但面包会加少量蔗糖吧，面包含碳水化合物应稍高一些，从减脂角度，两种都可，优选全麦馒头。
都挺高的，如果在减脂 最好选择粗粮，现在不少商家打著全麦的旗号在宣传产品
比较之前你要先称重的啊！
如果包装上有写营养成分表就按照上面的计算
如果没有就上网查一下食物热量，去个平均值好了
但一般来说面包的烘焙会放一些油，馒头则不会
都差不多，面包的话有应该有糖，馒头自己做的话应该比面包低一点。这个也没那么娇气，如果天天吃，还是馒头来的实在。减肥的话，可以试试吃米，热量比馒头低。
深山老胡来回答！
这个可以看一下产品包装上的营养成分表做一个对比。
没差多少…吃吧…
这点热量不用在乎
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