全麥麵包和全麥饅頭哪個熱量更低?
超市賣的全麥饅頭和全麥麵包哪個更適合減脂喫呀
差不多的。
全麥麵包本身是比較好也比較適合減肥期間食用的，全麥粉含有大量的膳食纖維，其營養價值也比白麪要高，例如豐富的維生素B族元素等，自然要比饅頭這種精糧好一些，所以更提倡減肥的時候喫全麥麵包。
但是，非常可惜的是，國內工業化生產的麵包，一般是沒有什麼全麥粉的。通常能買到的全麥麵包有兩種， 一種呢，是在小麥粉裡面添加麩皮，讓麵包看起來喫起來像全麥；另一種就更扎心了，只是添加一些紅糖什麼的高溫烘焙過程中出現炭化現象，讓麵包看起來像是淺褐色而已。
相對於這種複雜加工的假全麥麵包，其實還不如喫個饅頭更讓人省心。看著配料表買吧，買不好的話， 還是喫饅頭吧。
兩種食物的基本成分都是全麥麵粉，熱量差不多相同，但麵包會加少量蔗糖吧，麪包含碳水化合物應稍高一些，從減脂角度，兩種都可，優選全麥饅頭。
都挺高的，如果在減脂 最好選擇粗糧，現在不少商家打著全麥的旗號在宣傳產品
比較之前你要先稱重的啊！
如果包裝上有寫營養成分表就按照上面的計算
如果沒有就上網查一下食物熱量，去個平均值好了
但一般來說麵包的烘焙會放一些油，饅頭則不會
都差不多，麵包的話有應該有糖，饅頭自己做的話應該比麵包低一點。這個也沒那麼嬌氣，如果天天喫，還是饅頭來的實在。減肥的話，可以試試喫米，熱量比饅頭低。
深山老胡來回答！
這個可以看一下產品包裝上的營養成分表做一個對比。
沒差多少…喫吧…
這點熱量不用在乎
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