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才这个年纪，完全不敢洗头好吗！每次洗完，浴室简直就是头发回收站，一地的头发中还夹杂几根白发…唉，90后的我也30岁了…

生活习惯

熬夜加班、打王者荣耀、吃鸡、刷剧、刷抖音等；经常用尼龙梳子和头刷；经常用脱脂性强或碱性洗发水洗头；抽烟喝酒，爱吃甜食、久坐不动；平常压力大、容易焦虑，感觉精神压抑；烫头发、染发频繁；总在室内吹暖气，空气过于干燥；总喜欢戴紧帽子，闷住头发。

注意以上这些生活习惯行为，会导致你脱发，还容易长白发。除了遗传之外

为什么这些行为会加重掉发很严重？

中医认为，肾藏精，其华在发。从中医理论来说，发为血之余，又发表于肾，所以说肾其华在发。上述这些行为习惯都很容易损伤肾精，造成肾虚，从而引起白发、脱发、掉头发。

毛发的营养虽然来源于血，但其生机实根是肾藏，在人体中，肾、脊髓、脑髓、头发之间形成了一条通路。当肾中精气旺盛，髓海充盛时，身体随督脉的经气上行，滋养头发，头发就长得浓密而有光泽。

肾好了，头发浓密。在《皇帝内经》多次提及「北方黑色，入通于肾，开窍于二阴，藏精于肾。」按中医来说黑色入肾，黑芝麻、黑豆、黑米等粮食，可以说是补肾专家了。

黑芝麻与其他食物不一样的「润肾脏」！

《本草纲目》记载：「服（黑芝麻）至百日，能除一切痼疾，一年身面光泽不饥，二年白发返黑，三年齿落更生。」

舆味香：有什么好办法缓解脱发、长白发现象？吃九蒸九晒黑芝麻丸有用吗？?

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希望对你有帮助

当代年轻人脱发严重的程度令人瞠目结舌，尤其很多做IT的、设计的这些需要经常加班甚至熬夜的人来说脱发现在更为明显，我们很多时候都能感觉到自己的头发正在逐渐变得稀疏，或者周围的朋友出现发际线后移的情况，甚至前额明显的出现M形状的问题，究其原因，不外乎几点。

第一：遗传因素

年轻人脱发很重要的一个原因就是遗传，一般男性为显性遗传，女性为隐性遗传，对于女性来说，情况比较乐观，不会出现像男生一样地中海似的脱发，但是只要家里长辈有脱发的，一般遗传脱发的概率是比较大的，很多人从年轻的时候就开始了，因此发现开始脱发，要及早的治疗。

第二：脂溢性脱发

脂溢性脱发又称雄性脱发，是较常见的脱发病因之一，超过发病人群的90%。其发病机制尚未完全清楚，但是脂溢性脱发与雄性激素的相关性已经受到学界的公认。

第三：精神因素

现代人工作压力巨大，除了日常的工作，还有来自家庭或者其他方面的压力，造成精神压力过大，同时，现代人的生活，手机是不可缺少的一部分，白天面对电脑工作，晚上熬夜玩手机，这些都会造成脱发的提前。

当然，影响年轻人脱发的问题并不只局限于这些，同时还包括很多其他方面的原因，比如很多女孩子节食减肥造成的营养不良性脱发，有的经常烫染头发造成的化学性脱发，因此，要解决脱发问题，我们还是要从根源上找到病因，解决问题。

关于当代年轻人三大问题脱发这个问题就介绍到这里，希望广大的年轻人还是能够在平时的生活中多加注意，减少熬夜的频率，早睡早起身体好。

遗传性脱发暂且不论；

生活作息不规律、精神性压力大导致的内分泌失调肯定是排在第一位的；

长期接触放射源，造成体内环境恶化；

使用劣质的洗发水，刺激性的染发剂，经常染发烫发；

长时间不洗头，导致毛囊孔堵塞；

长期服用某种药物、放疗化疗等伤害了毛母细胞，抑制了正常分裂，使毛囊处于休克状态而导致脱发；

过度减肥，身体营养不良，毛囊缺乏营养。

目前已经有一定的研究工作发现了脱发的信号通路，但转入临床应用恐怕还需一段漫长的过程。

所以，尽可能避免以上说的几点吧。

再要不然，这样？

雄激素性脱发和遗传性脱发：

如果家里的直系亲属有脱发史的，基本上过了20岁就可以开始著手预防了，发现头发越来越少的时候，请及时就医。

压力和某些疾病以及药物副作用引起的暂时性脱发：

压力会引起短期内的脱发，某些疾病（比如脂溢性皮炎）也会引起脱发，药物也有可能引起头发脱落（比如韩剧里面常见的化疗，以及治疗痘痘用的异维A酸等），具体的药物副作用请咨询医生。

有病治病，无病减压，病愈或药物这些诱因去除后，头发也会逐渐恢复的。

过度染烫和不当的护理方式造成的暂时性脱发：

理性对待染烫，控制染烫频率。同时也要避免洗头水温过高，洗发水刺激性过强，梳头大力拉扯头发等不好的习惯，也不可过度的按摩头皮。

减肥过度引起的暂时性脱发：

有的女生为了减肥也是很能豁得出去，说不吃就不吃，不过这样很容易造成头发所需要摄取的营养物质不足，从而脱发，这时候就要停止节食减肥，规律作息时间，调整饮食结构，必要时及时就医。

如何预防脱发？

1.要学会调整心态释放压力，保持良好情绪。

2.要加强运动。

运动生阳，能增强体质，有利于排毒，能让身体体质保持在一个较好的平衡状态。

3.要起居规律。

4.要注意饮食。

饮食宜清淡而有营养，可以多吃富含优质蛋白的食物，多吃鱼类和豆类，经常吃核桃等坚果类，适当补充维生素和微量元素。

5.要养成正确洗头发的好习惯。

比如洗头发时不能用指尖猛抓头发，而是要用指腹轻轻揉搓。不宜在清晨和深夜洗头发，洗发后要用干毛巾抹干，再让其自然干。一周洗发2-3次，不宜频繁洗发，尽量不要烫发染发。

6.及时就诊。

一般每天脱发70-100根属于正常脱落，脱发明显的应及时到专业的毛发机构就诊

2017年9月，阿里健康联合阿里数据，对外发布了《拯救脱发趣味白皮书》。数据显示，在购买植发护发的消费者中，90后占比36.1%，即将赶超占比38.5%的80后，成为脱发主力军。

来源：艾瑞网

脱发的原因非常复杂非常繁多，最主要的几大类包括：

细菌感染、

内分泌障碍，荷尔蒙分泌不协调、

营养不足，缺乏维他命、氨基酸等。

激素水平比上一代人高，还有生活习惯没上一代人好，饮食习惯也是一部分。

难道就没有考虑过无线网路的辐射影响吗？

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