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謝謝你的邀請

才這個年紀，完全不敢洗頭好嗎！每次洗完，浴室簡直就是頭髮回收站，一地的頭髮中還夾雜幾根白髮…唉，90後的我也30歲了…

生活習慣

熬夜加班、打王者榮耀、喫雞、刷劇、刷抖音等；經常用尼龍梳子和頭刷；經常用脫脂性強或鹼性洗髮水洗頭；抽煙喝酒，愛喫甜食、久坐不動；平常壓力大、容易焦慮，感覺精神壓抑；燙頭髮、染髮頻繁；總在室內吹暖氣，空氣過於乾燥；總喜歡戴緊帽子，悶住頭髮。

注意以上這些生活習慣行為，會導致你脫髮，還容易長白髮。除了遺傳之外

為什麼這些行為會加重掉發很嚴重？

中醫認為，腎藏精，其華在發。從中醫理論來說，發為血之餘，又發表於腎，所以說腎其華在發。上述這些行為習慣都很容易損傷腎精，造成腎虛，從而引起白髮、脫髮、掉頭髮。

毛髮的營養雖然來源於血，但其生機實根是腎藏，在人體中，腎、脊髓、腦髓、頭髮之間形成了一條通路。當腎中精氣旺盛，髓海充盛時，身體隨督脈的經氣上行，滋養頭髮，頭髮就長得濃密而有光澤。

腎好了，頭髮濃密。在《皇帝內經》多次提及「北方黑色，入通於腎，開竅於二陰，藏精於腎。」按中醫來說黑色入腎，黑芝麻、黑豆、黑米等糧食，可以說是補腎專家了。

黑芝麻與其他食物不一樣的「潤腎臟」！

《本草綱目》記載：「服（黑芝麻）至百日，能除一切痼疾，一年身面光澤不飢，二年白髮返黑，三年齒落更生。」

輿味香：有什麼好辦法緩解脫髮、長白髮現象？喫九蒸九曬黑芝麻丸有用嗎？?

zhuanlan.zhihu.com

希望對你有幫助

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當代年輕人脫髮嚴重的程度令人瞠目結舌，尤其很多做IT的、設計的這些需要經常加班甚至熬夜的人來說脫髮現在更為明顯，我們很多時候都能感覺到自己的頭髮正在逐漸變得稀疏，或者周圍的朋友出現髮際線後移的情況，甚至前額明顯的出現M形狀的問題，究其原因，不外乎幾點。

第一：遺傳因素

年輕人脫髮很重要的一個原因就是遺傳，一般男性為顯性遺傳，女性為隱性遺傳，對於女性來說，情況比較樂觀，不會出現像男生一樣地中海似的脫髮，但是隻要家裡長輩有脫髮的，一般遺傳脫髮的概率是比較大的，很多人從年輕的時候就開始了，因此發現開始脫髮，要及早的治療。

第二：脂溢性脫髮

脂溢性脫髮又稱雄性脫髮，是較常見的脫髮病因之一，超過發病人羣的90%。其發病機制尚未完全清楚，但是脂溢性脫髮與雄性激素的相關性已經受到學界的公認。

第三：精神因素

現代人工作壓力巨大，除了日常的工作，還有來自家庭或者其他方面的壓力，造成精神壓力過大，同時，現代人的生活，手機是不可缺少的一部分，白天面對電腦工作，晚上熬夜玩手機，這些都會造成脫髮的提前。

當然，影響年輕人脫髮的問題並不只侷限於這些，同時還包括很多其他方面的原因，比如很多女孩子節食減肥造成的營養不良性脫髮，有的經常燙染頭髮造成的化學性脫髮，因此，要解決脫髮問題，我們還是要從根源上找到病因，解決問題。

關於當代年輕人三大問題脫髮這個問題就介紹到這裡，希望廣大的年輕人還是能夠在平時的生活中多加註意，減少熬夜的頻率，早睡早起身體好。

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遺傳性脫髮暫且不論；

生活作息不規律、精神性壓力大導致的內分泌失調肯定是排在第一位的；

長期接觸放射源，造成體內環境惡化；

使用劣質的洗髮水，刺激性的染髮劑，經常染髮燙髮；

長時間不洗頭，導致毛囊孔堵塞；

長期服用某種藥物、放療化療等傷害了毛母細胞，抑制了正常分裂，使毛囊處於休克狀態而導致脫髮；

過度減肥，身體營養不良，毛囊缺乏營養。

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目前已經有一定的研究工作發現了脫髮的信號通路，但轉入臨牀應用恐怕還需一段漫長的過程。

所以，儘可能避免以上說的幾點吧。

再要不然，這樣？

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雄激素性脫髮和遺傳性脫髮：

如果家裡的直系親屬有脫髮史的，基本上過了20歲就可以開始著手預防了，發現頭髮越來越少的時候，請及時就醫。

壓力和某些疾病以及藥物副作用引起的暫時性脫髮：

壓力會引起短期內的脫髮，某些疾病（比如脂溢性皮炎）也會引起脫髮，藥物也有可能引起頭髮脫落（比如韓劇裡面常見的化療，以及治療痘痘用的異維A酸等），具體的藥物副作用請諮詢醫生。

有病治病，無病減壓，病癒或藥物這些誘因去除後，頭髮也會逐漸恢復的。

過度染燙和不當的護理方式造成的暫時性脫髮：

理性對待染燙，控制染燙頻率。同時也要避免洗頭水溫過高，洗髮水刺激性過強，梳頭大力拉扯頭髮等不好的習慣，也不可過度的按摩頭皮。

減肥過度引起的暫時性脫髮：

有的女生為了減肥也是很能豁得出去，說不喫就不喫，不過這樣很容易造成頭髮所需要攝取的營養物質不足，從而脫髮，這時候就要停止節食減肥，規律作息時間，調整飲食結構，必要時及時就醫。

如何預防脫髮？

1.要學會調整心態釋放壓力，保持良好情緒。

2.要加強運動。

運動生陽，能增強體質，有利於排毒，能讓身體體質保持在一個較好的平衡狀態。

3.要起居規律。

4.要注意飲食。

飲食宜清淡而有營養，可以多喫富含優質蛋白的食物，多喫魚類和豆類，經常喫核桃等堅果類，適當補充維生素和微量元素。

5.要養成正確洗頭髮的好習慣。

比如洗頭髮時不能用指尖猛抓頭髮，而是要用指腹輕輕揉搓。不宜在清晨和深夜洗頭髮，洗髮後要用乾毛巾抹乾，再讓其自然幹。一週洗髮2-3次，不宜頻繁洗髮，盡量不要燙髮染髮。

6.及時就診。

一般每天脫髮70-100根屬於正常脫落，脫髮明顯的應及時到專業的毛髮機構就診

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2017年9月，阿里健康聯合阿里數據，對外發布了《拯救脫髮趣味白皮書》。數據顯示，在購買植髮護髮的消費者中，90後佔比36.1%，即將趕超佔比38.5%的80後，成為脫髮主力軍。

來源：艾瑞網

脫髮的原因非常複雜非常繁多，最主要的幾大類包括：

細菌感染、

內分泌障礙，荷爾蒙分泌不協調、

營養不足，缺乏維他命、氨基酸等。

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激素水平比上一代人高，還有生活習慣沒上一代人好，飲食習慣也是一部分。

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難道就沒有考慮過無線網路的輻射影響嗎？

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