第七天终止了 96.30-87.80 低估了父母的担忧

有些关于断食的危害论我不知道是否是危言耸听了，主要是身边的确有短期内靠节食、辟谷瘦30斤40斤并且无反弹无身体损伤的真实案例，说真的，著实让192斤的我心动啊

再观动物世界，大部分野生食肉动物常年是饥饿伴随，依旧能进行数次捕猎；还有一些动物的冬眠，是否可以类同于大基数的人选择断食，靠分解积攒的大量脂肪提供维持生命机能所需能量和热量；离生活比较近的宠物猫狗，饿上一天明显要瘦一圈等等

所以会不会重度节食或者断食才是减肥的正确打开方式呢？

我先来试一试吧，断食15天（中途只喝水不吃任何食物）希望坚持下来还能活著！

其实今天是断食的第五天了，从本周一开始也就是2020.01.06 当天早上上称是96.30kg

今天早上上称是90.20kg 当然我也知道绝大部分是水分

废不言多，计划是15天，也就是到21号开始复食，会持续跟进，祝我好运吧！

反正我是断食加每天晚上快走一个小时出点汗，一个月瘦了30斤。身体没怎么样，可能体质好吧。现在吃主食了，对我来说最最最重要的是晚饭要节制，早晚随便吃。晚饭尽量五点之前吃。我现在没反弹。

考研时间变胖了 下午搜了断食减肥的方法 然后晚上看书就看到了这个

来自人卫八版生化书

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全断是不行的，可以考虑轻断食，推荐5+2轻断食，还有就是碳水一定要吃，可以少吃，但不能断。我反正用这个方法4个月瘦了37斤，从75.5kg~57kg

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断食的危害也许有，比如掉头发之类。但是肥胖的危害更多，三高人群基本都是肥胖患者，192斤，单单因为父母的话就放弃，我只能说你一辈子干不成大事

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8.15

为了减肥，而且我还有点懒，从今天开始，轻断食减肥，姐妹们监督我！！！这个是早上的体重，身高160，我要瘦，我不管，啊啊啊啊！

8.16

昨天我妈在家，诶，没有彻底断食，不过，早上两个鸡蛋，一杯黑咖啡，和我们逛了一上午的街，累死了，中午吃了一点菜，没吃主食，晚上吃了一点粥和一杯黑咖啡。昨晚大概快到12：00睡觉，有点晚。感觉：饿得快，有点少吃多餐，我感觉自己还行。这个是今天早上的体重。希望今天能坚持，加油！

8.17

罪恶罪恶，昨天和同学去外面浪，去了小吃街，没管住嘴，而且还是晚上吃的，我太难过o(╥﹏╥)o了，今天都害怕称体重了，不过昨晚的鸭锁骨真的太香了。这是今天早上的体重，还好，没有飙得太严重，无论如何都要控制了呀呀呀！！！想一想自己喜欢的人跟别人在一起了，不行，我要减肥！

8.18

昨天吃了鸭锁骨，hh，其他的基本正常。今早体重。体重不变

8.19

迷了，体重不变，忘记拍照了

8.20

去学校的路上中…

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