第七天終止了 96.30-87.80 低估了父母的擔憂

有些關於斷食的危害論我不知道是否是危言聳聽了，主要是身邊的確有短期內靠節食、闢穀瘦30斤40斤並且無反彈無身體損傷的真實案例，說真的，著實讓192斤的我心動啊

再觀動物世界，大部分野生食肉動物常年是飢餓伴隨，依舊能進行數次捕獵；還有一些動物的冬眠，是否可以類同於大基數的人選擇斷食，靠分解積攢的大量脂肪提供維持生命機能所需能量和熱量；離生活比較近的寵物貓狗，餓上一天明顯要瘦一圈等等

所以會不會重度節食或者斷食纔是減肥的正確打開方式呢？

我先來試一試吧，斷食15天（中途只喝水不喫任何食物）希望堅持下來還能活著！

其實今天是斷食的第五天了，從本週一開始也就是2020.01.06 當天早上上稱是96.30kg

今天早上上稱是90.20kg 當然我也知道絕大部分是水分

廢不言多，計劃是15天，也就是到21號開始復食，會持續跟進，祝我好運吧！

反正我是斷食加每天晚上快走一個小時出點汗，一個月瘦了30斤。身體沒怎麼樣，可能體質好吧。現在喫主食了，對我來說最最最重要的是晚飯要節制，早晚隨便喫。晚飯盡量五點之前喫。我現在沒反彈。

考研時間變胖了 下午搜了斷食減肥的方法 然後晚上看書就看到了這個

來自人衛八版生化書

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全斷是不行的，可以考慮輕斷食，推薦5+2輕斷食，還有就是碳水一定要喫，可以少喫，但不能斷。我反正用這個方法4個月瘦了37斤，從75.5kg~57kg

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斷食的危害也許有，比如掉頭髮之類。但是肥胖的危害更多，三高人羣基本都是肥胖患者，192斤，單單因為父母的話就放棄，我只能說你一輩子幹不成大事

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8.15

為了減肥，而且我還有點懶，從今天開始，輕斷食減肥，姐妹們監督我！！！這個是早上的體重，身高160，我要瘦，我不管，啊啊啊啊！

8.16

昨天我媽在家，誒，沒有徹底斷食，不過，早上兩個雞蛋，一杯黑咖啡，和我們逛了一上午的街，累死了，中午喫了一點菜，沒喫主食，晚上喫了一點粥和一杯黑咖啡。昨晚大概快到12：00睡覺，有點晚。感覺：餓得快，有點少喫多餐，我感覺自己還行。這個是今天早上的體重。希望今天能堅持，加油！

8.17

罪惡罪惡，昨天和同學去外面浪，去了小喫街，沒管住嘴，而且還是晚上喫的，我太難過o(╥﹏╥)o了，今天都害怕稱體重了，不過昨晚的鴨鎖骨真的太香了。這是今天早上的體重，還好，沒有飆得太嚴重，無論如何都要控制了呀呀呀！！！想一想自己喜歡的人跟別人在一起了，不行，我要減肥！

8.18

昨天喫了鴨鎖骨，hh，其他的基本正常。今早體重。體重不變

8.19

迷了，體重不變，忘記拍照了

8.20

去學校的路上中…

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