如何练习跳投？
之前会跳投但感觉动作不标准而且射程不远准度不高所以觉得重新改姿势，练了一阵就是在篮下近距离的单手投篮，另一只手背过去那种，不知道双手还怎么练了。。。
想练好跳投，一定要有不错的核心力量，先加强核心力量是最重要的，否则跳起来之后很容易没有力量去投篮。
单手练投篮是为了找到单手发力的感觉，固定手型，但是想练准，还是要双手一起投篮，这样可以与打球时的投篮感觉更接近，毕竟在比赛中你不可能单手投篮，另一只手不护球的
我的经验是，先练力量，再校准。目前在练NBA三分线的干拔其实也是为了进一步校准标准三分跳投的，后续再练NBA三分线准星的话可能要练中圈跳投的力量了。像我这种完全没运动天赋的，这个过程可长可短，我追求的效果就是，中投和远投能保持同样的姿势、同样的协调性、减少某个关节失控的频率、弧度稳定即可。
实话，干拔是最难的，讲求协调性和力量。干拔不练直接比赛，除了让自己越投脑子越白没有任何帮助。所以先保持至少一个小时的投篮练习，有体力的话可以打打比赛，但也是进攻只干拔投篮（就为了让自己知道还差得远），防守和跑位练步伐。这个过程可能很艰苦，但最有效果，每次记录命中率的话能看到一条颤颤巍巍挣扎著往上扬的曲线。
再往后就是结合脚步了。这个基本就靠比赛中自己找机会找自信了，如果发现某个关节会出现失控、弧度不稳定、准星飘忽等等，基本就要开始下一轮训练了。
跳投也分一半跳还是全力跳，全力跳是你先跳起来，然后空中再调整姿态固定成投篮姿态，然后到最高点出手，当然也可以打时间差错后出手但是会降低命中率。再有就是半发力跳投，不用蹲非常深轻轻弹起来投，那就有很多种投法了，可以提前出手也可以最高点出手和错后出手，姿势更放松一些，你觉得力量不够可以从近到远，从合理冲撞区一点一点往三分撤，投不进就一直投，可以增加难度比如连进三个晋级或者投不进倒退直到三分线，这是我初中的时候自己研究的投篮练习，我初中的时候只是能将将投到三分线，高一可以跟蛤蟆一样的姿势投进三分，高二以后可以正常投三分了，大学的时候可以投到nba三分线将将进吧，上班两三年以后才开发出稳定的跳投，现在可以空中做两个拉杆再投篮，这个要循序渐进，力量训练肯定是要做的，但我跟你说一个最重要的，就是不管怎么投，你的投篮肘一定要对准篮筐，事半功倍，至于辅助手，可以稍微往下一点不用太靠上。
谢邀
结合自己的经历来讲，核心力量很重要
跳投不要刻意追求起跳高度，而是要感受在起跳后投篮时上半身的稳定性、手型的稳定性；记住投篮的手部感觉。
总有人说核心力量最重要，其实自己仔细想想，篮球用的是全身，哪有一个部位强壮就很厉害的道理。你可以去看一下核心力量强的人别的部位一定不弱，所以呢？练全身，仔细的我别的回答里有，用到那些肌肉，你可以针对性的练一下。
血药
我这在公司没有视频可以搞，，，
你到网上搜投篮教学视频，对照著练，把自己的姿势用手机录下来看，比你自己想像来的靠谱，每个步骤都做好，严格按照正确姿势来，不要信什么能投出去就是好姿势这种话，姿势不对严重影响你后续的移动投篮发展。
不要怕投不出去，一般情况下都是发力方式不习惯或者姿势问题，投的多了就好了。
投篮是个功夫活，想要投的准，就要苦练。
练，你射得够多，就会准，办法就是练习，量变产生质变
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