报一个篮球班


我是从大一开始零基础学习篮球,现在大四,有一半的课余时间都在了球场,希望我以下的回答,可以帮助到喜欢篮球的女孩子。

如果你的大学有女篮的社团或者院队,你可以去尝试报名。有的社团只招有基础的女孩子,也有的女篮社团会招新手啦。再次要感谢我的院队学姐,对我这个萌新的不放弃。

以下是我对女孩子初学篮球的想法

1.力量

至少你要做到下盘稳,胳膊能投篮。篮球是个体力活,当你真的选择了这个运动,训练力量是必不可少的。核心力量,臂力,小腿的力量都有不同的作用。而训练力量的强度,看你想达到的程度,和身体能承受的范围。这部分我主要是在院队训练时得到提升。

2.球感

感觉自己进步最大的一年是球感提升的时候。主要是拍球。左右手原地拍,前后变相,左右变相,一个方向一百下。用手指控制球的走向。连贯了以后可以绕腿拍,用大劲拍,可以计时加速。拍球时保持稍弯腰,屈膝,抬头及保护好球。

3.投篮

初学者首先学会正确的投篮姿势,最开始,我是学习的比较规范的单手右手投篮,保持3个45°角,但是我力量不足,后来把出手点放低了,这样力量够了,但是容易球被冒,得自己掌握好投篮节奏。

投篮是身体的一种记忆,要依靠下肢力量,这也是我最初学习时没有注意到的,注意手腕波动,投篮


自己拿著球去球场瞎玩 觉得有意思了再学


1.打好身体得底子

篮球毕竟是竞技性运动,身体的底子不好很多好的技术都没有法运用到实战去。

ex:我最近在健身房锻炼,一天练上半身,一天练习下半身,停练后的感觉是我自己体重虽然增加了一点,但是感觉身轻如燕呀,运球突破更快了,一次可以接的动作更多了。

2.研究投蓝,库里式的出手可能更省力,以下截图为库里3分的出手方式,但是我觉得一样可以用于2分远投,可以在这个基础上自己琢磨,改进,比如答主出手时,身体会略微前倾,这样更快,更加省力。

ex:

3.练习好基本的运球和突破,

基本功:先练好运球,单身运球,左右换手,胯下运球,推荐一个app叫壹球,里面有很多基本的入门教学。

突破技术上我认为比较实用的为nba早期的crossover技术-奥斯卡.罗伯逊和in and out 凯里欧文比较擅长的crossover技术,对于膝盖和脚踝的损伤更低(毕竟如果我们只是作为一种爱好,就没必要去刻意使用大幅度变相的crossover技术。。。例如AI的)

ex:

in and out

篮球技术还有很多:不太过于依靠身体的技术还有如:安东尼的试探步

ex:

甜瓜实战试探步

4.最重要的敲黑板!!!

找个好的朋友和你一起玩,男同学也可以,愿意和你玩,愿意给你喂球,愿意让你单打,这样,同时多鼓励和指导你,这样才会有信心把球练好。

最后放一张图,预祝我勇3年冠


很简单嘛,找个会打男朋友的篮球就行了


谢谢邀请,

学一个新事物的观点态度只有一个,寻找科学的、并适合自己的方法,之后重复就可以啦。

你找人教你也行,自己网上找教学视频也行(知乎就有啊)。


如果你确定自己对篮球有兴趣的话,我建议你从球感开始找起,就是和篮球待在一起,没事每天拿篮球绕腰转,绕头转,手指拨球,绕腿等等,上网找视屏练习,球感练习或者球性练习,那会给你打下个良好的基础,让你的运球不是拍皮球,投篮不是扔皮球,球感好的人后面练其他的都会很容易上手。


首先这个题目太大了。然后动作细节不讲了,我也讲不好,网上资源比我讲的好多了。如果真的想学,我有几个建议,希望能帮到你。

  1. 系统:学的时候系统的学,就是都要学。几个例子:能投能突,突破能左能右,上篮两边都能走。招式动作都是一套的,不是只有一个动作,学一个没用的。分散防守压力,进攻就容易很多。
  2. 基础:没会走路别想跑,话糙理不糙。脚踏实地,基础开始。顺步,交叉步突破,一般的野球场上就没几个人做得好的。
  3. 实战:实战练习相结合。练你要自己一个人练,练了就得拿去实战。学而不思则罔,思而不学则殆。

最后:幕后tv,我看过最好的,手机上下个APP,从第一季慢慢看吧。比较系统的,选著练吧。学东西最好有人带著学,或者讨论著学,你打球得有一个小圈子。

女生我不知道女生要怎么学,找个男朋友?估计会被他嫌弃吧


我就是学校篮球队的。女孩子学篮球很受欢迎的,一般大学都有篮球社,你可以去加一些这一类的社团来提升自己的篮球水平。网上有很多教程什么的。篮球的话方便的话自己买一个,或者可以找班上的男孩借,我们班的女孩经常找我拿球,我也很乐意去借。可以让他教教你,篮球还是要靠自己,说实话,篮球是很枯燥的。


找个会篮球的男朋友

自己搞一套吸晶装备,然后来找我,我教你,就是这么简单


学习投篮命中率 两步半上篮吧 没事看看视频 多练习


做我女朋友我就教你
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