如何練習跳投？
之前會跳投但感覺動作不標準而且射程不遠準度不高所以覺得重新改姿勢，練了一陣就是在籃下近距離的單手投籃，另一隻手背過去那種，不知道雙手還怎麼練了。。。
想練好跳投，一定要有不錯的核心力量，先加強核心力量是最重要的，否則跳起來之後很容易沒有力量去投籃。
單手練投籃是為了找到單手發力的感覺，固定手型，但是想練準，還是要雙手一起投籃，這樣可以與打球時的投籃感覺更接近，畢竟在比賽中你不可能單手投籃，另一隻手不護球的
我的經驗是，先練力量，再校準。目前在練NBA三分線的幹拔其實也是為了進一步校準標準三分跳投的，後續再練NBA三分線準星的話可能要練中圈跳投的力量了。像我這種完全沒運動天賦的，這個過程可長可短，我追求的效果就是，中投和遠投能保持同樣的姿勢、同樣的協調性、減少某個關節失控的頻率、弧度穩定即可。
實話，幹拔是最難的，講求協調性和力量。幹拔不練直接比賽，除了讓自己越投腦子越白沒有任何幫助。所以先保持至少一個小時的投籃練習，有體力的話可以打打比賽，但也是進攻只幹拔投籃（就為了讓自己知道還差得遠），防守和跑位練步伐。這個過程可能很艱苦，但最有效果，每次記錄命中率的話能看到一條顫顫巍巍掙扎著往上揚的曲線。
再往後就是結合腳步了。這個基本就靠比賽中自己找機會找自信了，如果發現某個關節會出現失控、弧度不穩定、準星飄忽等等，基本就要開始下一輪訓練了。
跳投也分一半跳還是全力跳，全力跳是你先跳起來，然後空中再調整姿態固定成投籃姿態，然後到最高點出手，當然也可以打時間差錯後出手但是會降低命中率。再有就是半發力跳投，不用蹲非常深輕輕彈起來投，那就有很多種投法了，可以提前出手也可以最高點出手和錯後出手，姿勢更放鬆一些，你覺得力量不夠可以從近到遠，從合理衝撞區一點一點往三分撤，投不進就一直投，可以增加難度比如連進三個晉級或者投不進倒退直到三分線，這是我初中的時候自己研究的投籃練習，我初中的時候只是能將將投到三分線，高一可以跟蛤蟆一樣的姿勢投進三分，高二以後可以正常投三分了，大學的時候可以投到nba三分線將將進吧，上班兩三年以後才開發出穩定的跳投，現在可以空中做兩個拉桿再投籃，這個要循序漸進，力量訓練肯定是要做的，但我跟你說一個最重要的，就是不管怎麼投，你的投籃肘一定要對準籃筐，事半功倍，至於輔助手，可以稍微往下一點不用太靠上。
謝邀
結合自己的經歷來講，核心力量很重要
跳投不要刻意追求起跳高度，而是要感受在起跳後投籃時上半身的穩定性、手型的穩定性；記住投籃的手部感覺。
總有人說核心力量最重要，其實自己仔細想想，籃球用的是全身，哪有一個部位強壯就很厲害的道理。你可以去看一下核心力量強的人別的部位一定不弱，所以呢？練全身，仔細的我別的回答裏有，用到那些肌肉，你可以針對性的練一下。
血葯
我這在公司沒有視頻可以搞，，，
你到網上搜投籃教學視頻，對照著練，把自己的姿勢用手機錄下來看，比你自己想像來的靠譜，每個步驟都做好，嚴格按照正確姿勢來，不要信什麼能投出去就是好姿勢這種話，姿勢不對嚴重影響你後續的移動投籃發展。
不要怕投不出去，一般情況下都是發力方式不習慣或者姿勢問題，投的多了就好了。
投籃是個功夫活，想要投的準，就要苦練。
練，你射得夠多，就會準，辦法就是練習，量變產生質變
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