眼睛干涩、疲劳，干眼症中镖！中医：枸杞、薏仁5大法宝抗干旱
【华人健康网记者黄曼莹／台北报导】空气干冷，眼睛特别干涩，或出现红肿发痒、有异物感，甚至有时候感到疲劳、酸痛和畏光…，有这一些不适症状，小心干眼症来报到！西医建议避免眼睛闹旱灾，不妨注意饮食均衡、多补充好油、多喝水，以及适度休息减少用眼。至于中医则认为肝肾阴虚证的人，容易有干眼症，日常可使用枸杞、红枣、薏仁等5大中药材来调理，来帮眼睛抗干旱！
干眼症不只是眼睛缺水，更是眼睛缺好油的滋润
干眼症是现代人眼睛的杀手！长时间使用电脑或手机，因眼睛长期专心于闪烁频繁的萤幕前，眼睛不易聚焦，加上眨眼次数降低，眼睛表面水分迅速蒸发，就容易造成干眼症的症状。此外，长期戴隐形眼镜一族，镜片覆盖在角膜表面，隔绝了眼球和空气的接触，也容易造成眼睛缺氧，而产生干眼症。尤其，熟龄女性还有更年期荷尔蒙改变等因素，导致女性罹病率高于男性。
事实上，干眼症不只是眼睛缺水，更是眼睛缺乏好油的滋润所导致。而眼泪组成的正常与否即扮演关键角色，眼泪包含油与水，其中最表面与空气接触的为油层，可保护底下的水层；如果出现油层质地不佳或分泌不足，就会导致干眼症。
干眼症症状包括：眼睛干涩、容易疲倦、异物感、灼热感等
一旦罹患干眼症，主要出现症状包括：眼睛干涩、容易疲倦、异物感、灼热感、眼皮紧绷、分泌物黏稠、对外界刺激敏感、短暂视力模糊等。
中医：肝肾阴虚证，容易出现干眼症
中医师陈潮宗表示，中医看干眼症，属于目涩症，病名首见于《审视瑶函》：「不肿不赤，爽快不得，砂涩昏蒙，名曰白涩」。临床状况除了眼睛干涩外，有关干眼症好发体质，则可从《眼科心法‧外障》一窥得知：「肝虚积热之证，时发时歇，初则红肿疼痛，涩泪难开，久则渐重，遂生翳膜，视物昏暗。」因此，干眼症常见证型为肝肾阴虚证。「肝主疏泄、开窍于目，肾主阴水，主滋润濡养的功用」，肝肾经都会汇集到眼部，所以，肝肾阴亏的人，很容易出现干眼症。
干眼症4大好发体质
总括干眼症的好发体质包括：气虚体质、阳虚体质、阴虚体质、血虚体质、气血两虚体质。
1.气虚体质：气虚的人血液循环的动能也跟著变弱，使脏腑功能无法正常发挥，也难以将精气循环至全身、眼部，于是引起干眼症。
2.阳虚体质：阳虚体质的人，也经常因津液不足，而导致眼睛干涩。
3.阴虚体质：一旦体内阴血、津液等阴液亏损，而无法使眼睛获得濡养，就容易出现干涩。
4.血虚体质：血虚生燥，燥热之邪耗伤津液，甚至可能生痰，引起血瘀等证，一旦血液循环不良，就容易引起干眼症。另外，血虚生燥易伤肝，肝虚的人也容易产生干眼症。
中医师陈潮宗表示，干眼症患者除了辨症论治、给予合适的药物，也可以利用针灸刺激视神经，以及眼周的循环，来改善泪液的分泌与改善视力。
对抗干眼症5大推荐中药材
对抗干眼症，中医的推荐使用的药材主要以枸杞、红枣、薏仁、百合、核桃仁五大中药材为主，各自有主要功效，或是补肝肾、明目，或是补中益气，或是利水渗湿，或是养阴，以下将分别详细介绍：
枸杞子：补肝肾、明目。
红枣：补中益气、养血安神、缓和药性。
薏仁：利水渗湿、健脾、除痹、清热排脓。
百合：养阴润肺止咳、清心安神。
核桃仁：补肾强腰、温肺定喘、润肠通便。
除了五大中药材能解眼睛的渴之外，中医师陈潮宗另外再推荐一道「鸡肉炒胡萝卜」食谱，提供给干眼症患者食用参考：
【鸡肉炒胡萝卜】
材料：鸡肉200克、胡萝卜150克、鸡蛋2颗、油30毫升。
做法：
1.鸡肉切块。
2.胡萝卜洗干净、去皮、切丝。
3.鸡蛋洗净打散。
4.锅中倒入油，大火热油后，放入鸡肉、胡萝卜与少量盐炒5分钟，最后放入蛋汁快速翻炒至凝固即可。
功效：养血益精、缓解眼睛不适、增加体力、补充气血。
抗眼睛干旱，以下提醒日常4撇步预防干眼症发作：
【预防干眼症4撇步】
1.均衡饮食：多选择绿色蔬菜与黄色水果，具有抗氧化力的蔬果，增强眼睛的防御力。最好每天吃1颗蛋，补充完整营养。
2.避免长时间用眼：应该让眼睛适度休息，注意眨眼，最好每使用双眼30分钟，就闭眼休息5至10分钟，避免泪液过度快速蒸发。
3.补充好油：摄取好的油脂，能增加油层的功能，改善眼睛干涩，例如：Omega-3鱼油、亚麻仁油等。
4.正确使用人工泪液：当眼睛十分干涩时，可适度点人工泪液让眼睛补充水分，但是，人工泪液并非是万能的，也无法取代眼泪对于眼睛的保护作用，同时也要注意勿使用含有防腐剂成分的人工泪液。
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