10分钟左右爬了20层楼梯，感觉头晕，气喘，要晕倒，坐下来后耳鸣，怎么回事呀？
楼主184 76公斤 很久没运动 最近工作不忙打算减肥 10分钟左右爬了20层楼梯，感觉头晕，气喘，要晕倒，坐下来后耳鸣
谢邀。
心肺功能不行，五行缺练
头晕、耳鸣——供血——爬楼梯血压增高（这是正常的）
气喘——供氧不足
练
Enjoy！
低血糖啊少年，这么折磨自己是何苦……
运动要循序渐进，选择自己当前体能能够承受的方案，才是锻炼身体，超出身体负荷，反而产生伤害，严重的还会降低免疫力，妥妥的得不偿失。
你体重基础大，不建议爬楼梯，对膝盖损耗太大了；
如果平时没有坚持锻炼，心肺功能体能都没跟上，10分钟20层楼给心肺的负担也不小；
建议从温和一点的方法练起，快走，骑车，都可以；能够坚持运动半个小时以上，体重基数下来了，再考虑加负荷。
心肺功能不足，体质偏弱，剧烈运动中导致的糖代谢功能不能及时的给你身体提供能量，血糖偏低导致，先从低强度有氧开始。
运动前最好吃根香蕉，你这种反应无外乎两点，一是不经常运动，另外一点就是休息不好
你自己都写了「很久没运动了」，不经常锻炼的原因，而且看你不胖，应该是肌肉含量比较少，可以适量加入负重训练，慢慢练肌肉。
心肺功能不好，科学运动很重要，先来一些低强度的快走加慢跑练习吧，然后再做10个俯卧撑，半蹲，2组左右，坚持练1天休1天，3??个月，加油！
我跟你差不多一样 爬了17层楼梯 很累一直喘气 停下来的时候突然间头晕目眩的 眼睛都看不清楚手机屏幕 实在撑不了 就摊了床上 缓了一下是有耳鸣 当时还是有意识的 因为运动后太累是不能坐下来 然后又站起来扶著墙 缓了十几分钟才变好点！太可怕了那感觉...
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