有一段时间很暴躁 听不得一切杂音 写东西错一个字都想把本子撕了 这段期间完了突然开始恐惧 各种念头出现 各种乱七八糟的东西可怕的东西 让我害怕 过段时间心情又开始低落 很难过 很烦躁 这是怎么了。

您好，感谢您的邀请。您好，这边方便提供您的性别，年龄和职业吗？请问您的这种「突然暴躁 突然恐惧 突然抑郁」是从什么时候开始的呢？自己有寻求过专业人士的帮助，有做过心理咨询吗？能用一句话告诉我你目前最害怕什么呢？您觉得这种情况继续持续下去的话会对您带来什么影响呢？如果您有需要的话可以去咨询室寻求咨询师的帮助或者在线咨询，希望能帮助到您。

人多多少少都有压力 不信你去举著一个空杯子 久了也会很累 做人也是这样的 不光要为了喜欢的不喜欢等事务奔波劳碌 还要学会享受生活 适当性的去释放发泄自己内心的压力

一切都会好起来的宝贝儿相信这个世界很美好 花儿那样红！

我们的感知能力都是在成长和进化的，周围的能量也像天气一样在不断变化。你的这种情况，有可能是感官被唤醒了，但是还不知道怎么控制，然后内心有一些阻碍和恐惧，导致你感知和接收到的影响都是在这个频率区间的。这个通过练习和理解都是可以控制的，你能接收到不良影响，也能接收到同等的正向影响。需要做的就是调整自己的心态。如果实在觉得不能控制，也要及时咨询医生和专业人士。

-保证充足的饮食、睡眠、新鲜空气和阳光。身体状态差的时候容易引起激素分泌不平衡，产生情绪波动。所以避免过度劳累、精神紧张、压力这些因素的影响。

-这些情绪可能跟你无关，意念上给自己做一个正向的提升。我们周围存在很多不可见的能量波动，如果你是属于比较敏感的，可能会容易受到影响，这个时候首先确认一下『我是我身体的主人，我是我情绪的主人，我感觉到被爱和安全』明确这些杂音、恐惧、烦躁都是不能够伤害到你的，也不能控制你的行动。

-冥想。放手。让所有的想法和情绪可以像河水一样流走，坏的情绪流走之后好的情绪才能流进来。情绪的当下放手去感受就好了，专注在呼吸上，吸气，呼气，放松身体的每一个部分。如果感觉害怕就让心跳一会儿，感觉紧张烦躁就让身体抖一抖，感觉难过就哭一下，然后继续吸气，呼气，不要抗拒这些情绪，你越抗拒，它越会积攒，就让它来让它走，我们的身体有很强大的自我调控能力，比如你哭的时候身体会自动释放调节的肾上腺荷尔蒙，哭过之后就舒服很多。其他情绪也是这样。但比如你伤心的时候一直憋著不哭，就没办法启动这个过程。

麦老师：吸引力法则?

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我说说我的经历吧，我也有过恐惧的情绪，我起初是害怕没有人喜欢我认可我，这样就会放大到，害怕全世界人都不喜欢我，我从此被孤立了，得不到任何自己想要的。从而郁郁寡欢而死。

这就是我内心恐惧的源头。这时候我反问自己，你真的百分之一百的确定所有人都不喜欢你，排斥你吗，我内心不确定，我认为，不可能所有人都排斥我的。我只是内心会觉得大多人不喜欢我。

后来我发现，我内心那么觉得，是因为我自己就不喜欢自己，自己有太多的内心障碍。

我慢慢的开始读书，开始做运动，我有了新的感悟，有了和以前不一样的见解，我开始勇敢的去面对那些让自己放不下的心结，放不下的事情，我告诉自己，我恐惧的东西事情，本身并没有那么可怕，我只要给自己加油打气勇于去尝试，我就算突破自己了，因为我没有给自己要求你必须要获得成功，你必须要非常好，我唯一需要做的就是去尝试。

人生只能向前走，无论你恐惧的是什么，最终你的选择无非就是两种，逃避，或者抵抗。无论选择哪一种，结果是不受控制的，而且会有不同的结果。此时此刻，你的选择是什么，你要梳理自己的内心，把你恐惧的事情写下来，让自己看见，问问你为什么害怕，假如你害怕的东西真的变成现实了，你会有什么改变。是咬牙抵抗还是选择逃避。

其实我觉得，有很多关于情绪方面的书都会提供或多或少的解决办法，你可以去找那些办法看看，自己去亲身体验体验。找到最适合自己的办法。我相信，当我们从恐惧的世界里面走出来的时候，会变得更勇敢，以后的生活也无所畏惧。

看到别人的负能量会更加暴躁+恐惧

这应该是正常病理现象吧。？如果你确诊抑郁这方面病情的话这些都是病情日常啊。

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