健身期间为什么要低盐？
健身减肥者一枚 学校的饭菜很咸 总感觉很有影响 却不知道原理 求大神给个科学的解释
钠盐主要会使身体淤积水分，就和碳水化合物吃多了一样，都会水肿，体重就不容易下降。这就是为什么很多diet cut down carbsodium就能短期减小体重，然而体脂率并没有变化。
盐分的大量摄入，会使身体需要更多水分均衡，反而减低了身体的代谢率，也会减低燃脂效果。我是百度的 希望能帮到你 我现在也在减肥健身 代餐 中午中公司大都是自己带菜就是为了控制油和盐的摄入。
为了加速新城代谢率，高盐饮食常常导致身体一直是缺水状态且会加重肾脏和心脏负担。不仅要低盐，还要低糖，低脂，低调味品才行
盐吃多了会水肿，也对心脏不好。总之减不减肥低盐都是好的。
低盐的意思其实是不能过量摄入盐分，盐分过量会增加心血管的负担，现在时代盐分摄入量过少很难，摄入过多很容易，所以宁可低盐
吃的太咸，体重就会上升，因为盐分会使身体里存留大量的水分，所以还是建议饮食清淡
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