酸奶饭前吃还是饭后吃？
酸奶饭前吃还是饭后吃？
谢邀啦~早上就不要喝酸奶了，可以午饭前喝或者下午替代晚饭。
肠胃不好的话不要空腹，但是酸奶糖分很高，不要喝太多，控制在450ml左右(?????)
想啥时候喝啥时候喝呗。喝了照样能吃，饱了照样能喝。
到底是饭前还是饭后吃酸奶，需要具体问题具体分析，不能一概而论。
不同的菌株耐受胃酸的程度不一样的。大部分酸奶中的菌是不耐受胃酸的，所以更多的是建议饭后吃。如果是自制酸奶酸奶中的菌株是胃酸杀不死的功效菌株，则饭前饭后吃都可以的；有种观点认为，这种耐受胃酸的菌株在空腹时吃，可以更好地附著在消化道黏膜表面，对调理菌群的作用相对会更好。所以我们建议大家通过自制酸奶+亚麻籽油+小麦胚芽作为早餐，这样既增加了营养密度，又可以通过自制酸奶补充胃酸杀不死的功效菌株来调节肠道菌群。所以大家要根据菌株的特性来决定是空腹吃，还是饭后吃。另外超市酸奶普遍含糖比较高（碳水化合物占比12%左右），吃酸奶时也要把这部分热量考虑进去，适当减少一些主食的摄入（自制酸奶是可以不加糖的）。别太在意，边吃边喝都可以。
最好不要空腹，饭前饭后无所谓
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