酸奶飯前喫還是飯後喫？
酸奶飯前喫還是飯後喫？
謝邀啦~早上就不要喝酸奶了，可以午飯前喝或者下午替代晚飯。
腸胃不好的話不要空腹，但是酸奶糖分很高，不要喝太多，控制在450ml左右(?????)
想啥時候喝啥時候喝唄。喝了照樣能喫，飽了照樣能喝。
到底是飯前還是飯後喫酸奶，需要具體問題具體分析，不能一概而論。
不同的菌株耐受胃酸的程度不一樣的。大部分酸奶中的菌是不耐受胃酸的，所以更多的是建議飯後喫。如果是自製酸奶酸奶中的菌株是胃酸殺不死的功效菌株，則飯前飯後喫都可以的；有種觀點認為，這種耐受胃酸的菌株在空腹時喫，可以更好地附著在消化道黏膜表面，對調理菌羣的作用相對會更好。所以我們建議大家通過自製酸奶+亞麻籽油+小麥胚芽作為早餐，這樣既增加了營養密度，又可以通過自製酸奶補充胃酸殺不死的功效菌株來調節腸道菌羣。所以大家要根據菌株的特性來決定是空腹喫，還是飯後喫。另外超市酸奶普遍含糖比較高（碳水化合物佔比12%左右），喫酸奶時也要把這部分熱量考慮進去，適當減少一些主食的攝入（自製酸奶是可以不加糖的）。別太在意，邊喫邊喝都可以。
最好不要空腹，飯前飯後無所謂
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