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高血压是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。

高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。

人为什么会得高血压呢？要说清楚高血压，还得从血压说起。血压就是流动的血液对血管侧壁的压强。

是压强，可不是压力哦，血压是血管在单位面积上受到的压力。

这血压为什么会高呢？哪些因素会导致高血压？

血容量

两根粗细、长度相同的橡皮管，一根灌入5公斤的水，一根灌入10公斤的水。

问：两根管子同样位置的压强哪个高？

我们把人体血管里血液的总量叫做血容量，血容量加大了，血压就会升高！

心功能

同样的水管，分别接上50W和100W两个水泵，开始泵水。

问：这两根管子同样位置的压强哪个高？

100W水泵连接的管子。

心脏就像个泵，心肌越发达的心脏，泵的血就越多，血压自然就会升高。

血管弹性

看这血管收缩自如，弹性杠杠的。

血压高了，我就变粗一点，再高了，我再变粗一点。

血管一变粗，能够接触血液的面积可就增大了。

相同的压力，接触的面积变大了，压强可不就低了嘛！

血管的弹性本身就是调节血压最好的因素。

弹性差的血管可就糟糕了，压力增大了，接触面却没法儿增大，只能硬扛。

眼瞅著压强一高再高，最后只能爆血管啦！

外周小动脉

血管就相当于人体物资的一个运输管道，从心脏出来，经过主动脉、大动脉、中动脉、小动脉、毛细血管等等，到达身体各处。

医学上把那些管子比较细、又比较偏远的小动脉，称为外周小动脉。

如果这些外周小动脉比较窄、弹性又比较差，那么血液想通过，就没那么顺畅啦。

大量的血液只能滞留在血管里等著通行，这一滞留可好，大动脉，甚至主动脉的血液就增多了，血压也就飙高了。

全身小动脉硬化、管腔狭窄，是原发性高血压的一个主流发病原因。

了解了血压升高的原理后，再来看看人的血压因为什么会升高。

高盐饮食

吃的盐多，血液里的盐含量就多，势必会锁住更多的水；水多了，血容量增加，直接导致血压升高。

要想血压不上去，盐就必须得下来。

给你条数据，自己体会：科学家说坚持每天摄入食盐少于6g，收缩压，也就是高压平均可以下降2-8mmHg！

胖子

高血压对胖子有著深深的恶意哦，体重每减少5-10KG，高压可下降5-20mmHg呢！

缺乏运动

运动也是预防高血压的好方法。运动加速血液循环，血管收缩扩张的幅度会加大。

长期保持运动习惯，会增加血管的弹性。每周坚持5-7次、每次30分钟的有氧运动，能使高压下降4-9mmHg。

吸烟酗酒

香烟中含有尼古丁等有害物质，它们能对血管造成损伤。血管变得又窄又硬，血压也就跟著升高啦！

酒精能让心脏嗨起来，心脏一兴奋，泵出来的血量增加了，血压也就飙高啦！

生活习惯不规律，心态健康

熬夜、紧张、暴躁，都能使体内的激素分泌增多，导致血管收缩、血压升高。

为了健康，不做猫头鹰；为了血压，淡定一点吧！

明白了吧，膳食结构不合理，食用过多的钠盐，低钾饮食、大量饮酒、摄入过多的饱和脂肪酸均可使血压升高。

吸烟可加速动脉粥样硬化的过程，也是高血压的危险因素哦！

内容参考深读视频文章：

年年体检都正常，突然高压180？好好的，咋就突然高血压了？烧脑?

mp.weixin.qq.com血压降了又升？生活中藏著你不知道的降压秘籍，有数据有真相?

mp.weixin.qq.com

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医学上将可发现病因的高血压称为继发性高血压或症状性高血压；若无明确原因，则称为原发性高血压。

继发性高血压仅占高血压患者的5%～10%，相当数量的患者在适当治疗后可以完全治愈。继发性高血压最常见的原因包括以下几个方面：

1、肾脏疾病：肾炎，肾病综合症等；

2、内分泌疾病：甲亢，嗜铬细胞瘤等；

3、血管病变：主动脉狭窄；

4、颅脑病变：脑外伤，颅内压增高等；

5、其他：高原病，红细胞增多症，药物等。

原发性高血压的病因尚未明了，目前国内外公认是一种与遗传及环境因素有关的慢性病，下列因素可能与原发性高血压的发生有关：

1、遗传因素

高血压是一种具有遗传因素的疾病，根据临床调查分析，有将近33%的高血压患者都是由于遗传病因导致的。如果既有家族病史，又有不良嗜好的，更容易诱发高血压。

2、体重

体重指数增加是高血压病最危险的因素。肥胖人脂肪多，不仅引起动脉硬化，而且还因脂肪组织内微血管的增多，造成血流决量增加，易产生高血压。

3、饮食

我国的饮食特点除了含盐量高以外，还有低钾、低钙、低动物蛋白质的倾向。高钠饮食也是引起高血压的原因，而低钾、低钙、低动物蛋白质饮食结构又会加重高钠对血压造成很不利的影响。

4、精神和环境因素

长期的精神紧张激动焦虑、不良视觉刺激或者长期处在噪音的环境里等因素也会引发高血压的发生。

5、年龄与性别

年龄与高血压关系也很大。就总人群来说，年龄每增加10岁，高血压发病的相对危险性增加29.3%---42.5%。女性略多于男性,可能与女性的妊娠及更年期内分泌变化有关。

6、吸烟饮酒

饮酒不仅仅损害人体的肝功能，对血压也有影响。酒精能引起人体交感神经兴奋，心脏输出量增加，长期大量饮酒会引起心肌细胞损害。吸一支普通的香烟，可使收缩压升高1.3～3.3kPa(10～30mmHg)，长期大量地吸烟，也就是说，每日抽30～40支香烟，可引起小动脉的持续性收缩，时间久了，小动脉壁的平滑肌变性，血管内膜渐渐增厚，形成小动脉硬化。

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高血压病有原发性高血压和继发性高血压。前者和遗传因素，饮食饮食，先天性血管病变，情绪精神压力都是有关系的。后者的话多见于年轻人和小孩子，多是继发于肾脏病变，肾上腺病变，垂体病变，内分泌改变引起，需要医院进一步的检查明确后治疗的。

这几类人易患高血压：

1、高龄

年龄越大，高血压的患病率越高。在65岁以上人群中，可达50%以上。

2、饮食不合理

过量饮食、高热量饮食、高盐饮食者，均可诱发高血压。

饮食过量，超过身体的实际需要;动物脂肪摄入过多，体重增加、肥胖;吃盐愈多的群体，其血压水平就愈高。

3、酗酒

特别是长时间、较大量地饮酒是高血压的独立危险因素。

4、吸烟

吸烟不仅可影响血压，还会增加高血压病人患心、脑血管病的危险，同时还可减弱降压药物的作用。

5、肥胖

国内外研究表明，体重超标是发生高血压病的独立危险因素。

肥胖与高血压的关系不仅取决于总体重，还与脂肪的分布有关，在大腹便便的中心型肥胖者中，好发高血压的风险更高。

6、缺乏运动

长期坚持体育运动有利于保持正常血压。有研究指出，在长时间从事较强较剧烈运动的群体，其高血压发病率较不运动或少运动的人群低30～35%。

7、糖尿病

糖尿病患者中，好发高血压可达20～40%，是非糖尿病的1.7倍，80%的高血压病人伴有胰岛素抵抗，二者互相影响，互相促发，真可谓难兄难弟。

8、遗传家族史

高血压具有遗传倾向，比如，说父母或者是直系亲属有高血压，那么孩子患高血压的机率要比没有高血压的机率要更高，当然并不是说一定就会患。

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我们所说的血压，其实就是血液在血管内流动时对于血管壁产生的压力，而血液为何会流动，主要还是心脏的收缩与舒张。

当心脏收缩的时候，血液对血管壁大动脉压力最高，这个就被称为高压，当心脏舒张的时候，血液对大动脉的最低压力就被称为舒张压。如果血管壁弹性降低或者、心脏功能出现问题，收缩压和舒张压可能就会升高，反过来血压的升高又会对血管壁及心脏产生损伤。

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现在高血压呈现一个年轻化趋势，许多三四十岁的人都患了高血压，这主要是因为人们越来越重视自身健康问题，许多人都会定期体检，所以高血压检出率也就越来越高，放在以前，许多人得了高血压，可能还不知道，因为早期的一些高血压，特别是对于年轻人，可能没有任何不适，直到出现并发症，才知道自己得了高血压。

另外一个高血压呈现年轻化的原因还是与现代人的生活习惯有关，比如不健康的饮食，不健康的生活方式。导致许多人出现肥胖、缺乏锻炼，生活作息不规律，这些都是高血压的诱发因素。

除了这些原因以外，高血压的一个重要因素就是遗传因素，其遗传方式为多基因遗传，研究发现有30%以上的高血压与遗传有关，父母患有高血压者，其子女发生高血压明显会增加。对于遗传因素导致的高血压，目前我们还无能为力，但是对于引起高血压的外在因素我们却可以通过改变，来降低高血压发生率。

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首先就是合理膳食，少盐清淡饮食是高血压饮食的第一要求。特别是对于盐敏感性高血压，低盐更是至关重要。

其次就是保持健康的体重，体重超标或者肥胖患者发生高血压以及其他心脑血管疾病的风险是体重正常人的数倍。

另外要保持每天运动的习惯，这样既可以控制体重，还可以有益心脑血管的健康，减少心脑血管意外。

戒掉不良嗜好，比如抽烟嗜酒熬夜等不良习惯。抽烟会使血管内皮损伤，加重动脉粥样硬化形成，使血压上升，熬夜会增加焦虑情绪，精神紧张，交感神经兴奋，血压升高。

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1、喜欢吃咸的人群。食盐含有钠离子成分，吃咸多，摄入的钠就越多，钠离子把身体内的水分牵制住，使血的容量增大，从而引发高血压。2、精神长期紧张和性子急躁的人群。包括工作紧张和精神紧张。如脑力劳动者、司机、上夜班的人以及由于种种原因常常处于紧张、焦虑、不安、异常兴奋及心理不平衡的人。3、肥胖人群。体重超标是发生高血压病的独立危险因素。4、遗传因素：高血压遗传因素约占30%，亲属尤其是直系亲属患高血压病时，其子女也易患高血压病。

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高血压是遗传因素与环境因素相互作用的结果，遗传因素约占40%，环境因素约占69%。

1、父母均有高血压，子女的发病概率高达46%。

2、北方人易患高血压，其原因之一，与饮食过咸有关。食盐中的主要成分是钠，摄盐越多，血压水平和患病率越高。高蛋白质摄入属于升压因素，动物和植物蛋白质均能升压，饮食中饱和脂肪酸也属于升压因素。目前世界卫生组织建议是每天不超过摄入5g的盐，你觉得够吗？

3、烟瘾、酒瘾大的人，香烟中的烟焦油、尼古丁等有害物质会通过呼吸道进入血液循环，引起血管紧张、神经兴奋，使血压增高;长期饮酒，尤其是过量饮酒(每日白酒超过2两)，酒精会聚集在血管和机体的组织、器官中，造成动脉硬化，使血压升高。饮酒一定要适量，即便是红酒也不可贪杯。

4、经常熬夜、压力大的人，从事精神紧张度高的职业者发生高血压的可能性较大，长期生活在杂讯环境中听力敏感性减退者患高血压也较多。

5、超重或肥胖是血压升高的重要危险因素。体重是衡量肥胖程度的指标，而腰围就是反映向心性肥胖程度。体重指数≥24(体重指数=体重(kg)/身高(m)2)就属于肥胖，一般腰围以女性≥80cm，男性≥85cm为超标。

6、服避孕药的妇女血压发生率及程度与服用时间长短有关。35岁以上妇女容易出现血压升高。口服避孕药引起的高血压一般在停止服药后3～6个月血压可恢复正常。

7、有睡眠呼吸暂停综合症者50%有高血压。睡眠呼吸暂停综合征是指睡眠期间反复发作的呼吸暂停。

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高钠、低钾膳食：是我国人群重要的高血压发病危险因素。研究人群 24 小时尿钠排泄量中位数增加 2.3g（100mmol/d），收缩压（SBP）/舒张压（DBP）中位数平均升高 5 ~7/2～4mmHg。

现况调查发现 2012 年我国 18 岁及以上居民的平均烹调盐摄入量为 10.5g，较推荐的盐摄入量水平高了 75.0%，且中国人群普遍对钠敏感。《健康中国行动（2019-2030 年）》提出目标到 2030 年人均食盐每日摄入量不超过 5g。

超重和肥胖：超重和肥胖显著增加全球人群全因死亡的风险，同时也是高血压患病的重要危险因素。

中国成年人超重和肥胖与高血压发病关系的随访研究结果发现，随著体质指数（BMI）的增加，超重组和肥胖组的高血压发病风险是体重正常组的 1.16～1.28 倍。超重和肥胖与高血压患病率关联最显著。

过量饮酒：限制饮酒与血压下降显著相关，酒精摄入量平均减少 67%，SBP 下降 3.31mmHg，DBP 下降 2.04mmHg 。目前有关少量饮酒有利于心血管健康的证据尚不足，相关研究表明，即使对少量饮酒的人而言，减少酒精摄入量也能够改善心血管健康，减少心血管疾病的发病风险。

长期精神紧张：长期精神紧张是高血压患病的危险因素，精神紧张可激活交感神经从而使血压升高。

其他危险因素：除了以上高血压发病危险因素外，其他危险因素还包括年龄、高血压家族史、缺乏体力活动，以及糖尿病、血脂异常等。近年来大气污染也备受关注。

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人是站立的头在最高的的地方，四肢著地的动物就没有高血压的风险了，油盐过多，体重大，脾气大的人容易高血压

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手脚冰凉，右手食指麻木，就是感觉不舒服难受，是怎么回事

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人为什么会得高血压，这主要分为原发性高血压和继发性高血压。原发性高血压，即有可能患者的高血压是由于家族遗传性原因所导致的，也就是基因决定患者得了高血压。除此之外，不明原因的高血压也叫做原发性高血压，并不是所有高血压的发生都能够找到原因...

第一超重和肥胖的人。

第二吸烟的人

第三大量饮酒的人

第四有高血压家族史的人

第五老年人

第六中青年人，高血压是个无声杀手，近些年来高血压在中青年人有增长的趋势比老年人更明显，因此中年人，青年人更要注重自己的血压，争取早日发现和治疗高血压

不知道我所说的对「知乎」人有所帮助，有需求的人很容易找到我

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