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发布于 2018-06-22继续浏览内容知乎发现更大的世界打开Chrome继续cass自由潜水

睡眠的心率来说都会很低

通过锻炼并不会提高你的静息心率反而会降低

因为你的心脏不需要跳动那么多次也能满足供血需求

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睡眠的心率来说都会很低

通过锻炼并不会提高你的静息心率反而会降低

因为你的心脏不需要跳动那么多次也能满足供血需求

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睡眠期间心率的标准值在50次/分左右，一般成年人的心率标准应当在60次-100次/分，睡眠期间通常心率会低于60次/分，只要不低于40次/分，就代表正常，如果患者睡眠期间心率低于40次/分，最好可以通过动态心电图进行检查，明确是否由于器质性因素造成心率异常，例如窦性停搏、高度房室传导阻滞等。很多因素都会影响到心率的速度，例如锻炼后、生气后、以及婴幼儿的心率通常比正常人高一些，另外外伤、感染、出血、以及发烧等因素，也会提高心率速度。

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只要40以上就行了。

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大概50-55左右。

其实静息心跳比较低的人反而生理素质好，睡眠比较深，你这样的心率睡眠应该不错。

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正常人静息心率为60-100次，长期进行有氧耐力训练的人可以低于这个数值。

正常情况下，心率低于正常值，这是「功能节省化」的表现，以较大的每搏输出量和较低的心率保证机体的供血。这要考虑你是否经常锻炼，如果不是运动引起的窦性心律过缓，建议可以去医院检查一下是否是病理性变化。

建议可以坚持进行有氧运动，可以帮你改善心脑血管机能。

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