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你可以先交一个好朋友，然后和好朋友一起逛街、旅游。

在这个过程中再结识其他的朋友。

人无论什么时候都要有一个自己无话不谈的朋友。

人类是群居的动物，和生人不能很好的融入，对你今后的工作学习都会带来影响。

试著改变自己吧，远离手机，多结识朋友，你会收获多多哦。

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我也一样，有人在看我我就会不自在，这是不够自信的表现，这么多年我都在克服，但还没完全好，也还是有进步。

最近我在看相关书籍，按照书籍上的方法然后实操。还是有效果的。

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锻炼吧，习惯了就会好多了

大学之前也是个很内向的人，班级里只认识周围一圈的三四个同学。大学毕业了之后做了幼少儿英语老师，上招生课，和家长还有小朋友沟通，现在好多了

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谢邀。去医院查查，到底哪里出了问题，这没什么大不了的。医生能很快判断出来，是社恐还广场恐。

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社恐，要心理疏导的

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多出去走走，先去没有认识的人的地方，比如景点、超市等，学会适应人群。当你在人群中可以自如地做自己的事，像看风景、买东西的时候，可以结交一些志同道合的新朋友，可以通过参加兴趣班之类的。最后，可以和朋友一起去参加一些聚会。

个人建议，任君采纳。欢迎点赞！

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如果这种情况影响到了你的工作和生活，建议最好找找心理咨询，一般用系统脱敏法能解决。

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到安静的地方静静。

内向的人会有不同程度的社交恐惧症

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