经常吃麦当劳之类的垃圾食品，有什么补救的办法？
因为工作的原因经常只能吃麦当劳，有什么好的办法可以补救的吗？
呵呵，我想LZ一定是在麦当劳里工作啦，超过8小时，每天都管饭~~，所以不得不吃麦当劳，我在求学的时候，麦当劳也打过工，个人也觉得是垃圾食品，作为曾经的」内部人士「给出以下几个经验之谈吧：
其实说起来其所谓的垃圾食品，是指油炸的东西，为什么油炸的会垃圾呢，除了科学家说的会产生亚硝酸盐以外，主要是因为油！油按照麦当劳的说法，是要每日一换的，但是，成本控制给每个店的压力很大，造成基本上是区域的经理检查才换。哪些东西会在麦当劳里面经过油炸呢？
早餐中：火腿、鸡烧、猪柳是可以吃的，这些东东没有加油，是直接铁板的。鸡扒不要吃 日餐：带牛肉的都可以吃的，是直接铁板做的，带鸡肉的都是不可以吃的，全是炸的。包括麦乐鸡什么的。饮料：饮料个人觉得只有咖啡、coco还还可以,可乐等碳酸饮料千万别喝，都是可乐汁等东东做的。
建议多吃蔬菜沙拉什么的。 最后给您个中肯的建议，如果不是经济的问题，别去吃那免费的饭，对身体不好，路边有很多的餐厅，多吃些中餐，有营养的。祝您健康。hehe
去掉薯条和可乐，麦当劳汉堡并不是很不健康。再搭配些蔬菜水果，天天吃都没问题。
补救方法是有空多啃水果，最好加些蔬菜色拉；可乐薯条不要吃。当然有，
吃的时候配上玉米杯，沙拉（可以不要酱）和红茶，现在麦当劳好像还能点苹果了。这不就很均衡了
唯一的办法就是去M记附近找吃的。。M记必然是使用已经初加工的原料，从操作源头就已经不能保证膳食均衡了。。忘记国内食品的背后有没有营养表，那个东西很重要。。快餐有一个很少被提及的巨大问题，就是过量的盐摄入。。
其实工作忙不一定非得吃麦当劳的
可以叫一些餐馆盒饭之类的外卖啊实在觉得麻烦就买一瓶番茄酱一瓶巧克力酱一瓶花生酱就著饼干吃～
还觉得麻烦的话个人认为吃压缩饼干都比吃速食快餐好… 所以不好意思，补救的办法就是不吃。因为你都吃进去了，有害身体的因素都吸收了，能排出来的你做补救工作身体也会自动清理，不能排出来的你再怎么吃身体怕是也难排出了……推荐阅读：
