經常喫麥當勞之類的垃圾食品，有什麼補救的辦法？
因為工作的原因經常只能喫麥當勞，有什麼好的辦法可以補救的嗎？
呵呵，我想LZ一定是在麥當勞裏工作啦，超過8小時，每天都管飯~~，所以不得不喫麥當勞，我在求學的時候，麥當勞也打過工，個人也覺得是垃圾食品，作為曾經的」內部人士「給出以下幾個經驗之談吧：
其實說起來其所謂的垃圾食品，是指油炸的東西，為什麼油炸的會垃圾呢，除了科學家說的會產生亞硝酸鹽以外，主要是因為油！油按照麥當勞的說法，是要每日一換的，但是，成本控制給每個店的壓力很大，造成基本上是區域的經理檢查才換。哪些東西會在麥當勞裡面經過油炸呢？
早餐中：火腿、雞燒、豬柳是可以喫的，這些東東沒有加油，是直接鐵板的。雞扒不要喫 日餐：帶牛肉的都可以喫的，是直接鐵板做的，帶雞肉的都是不可以喫的，全是炸的。包括麥樂雞什麼的。飲料：飲料個人覺得只有咖啡、coco還還可以,可樂等碳酸飲料千萬別喝，都是可樂汁等東東做的。
建議多喫蔬菜沙拉什麼的。 最後給您個中肯的建議，如果不是經濟的問題，別去喫那免費的飯，對身體不好，路邊有很多的餐廳，多喫些中餐，有營養的。祝您健康。hehe
去掉薯條和可樂，麥當勞漢堡並不是很不健康。再搭配些蔬菜水果，天天喫都沒問題。
補救方法是有空多啃水果，最好加些蔬菜色拉；可樂薯條不要喫。當然有，
喫的時候配上玉米杯，沙拉（可以不要醬）和紅茶，現在麥當勞好像還能點蘋果了。這不就很均衡了
唯一的辦法就是去M記附近找喫的。。M記必然是使用已經初加工的原料，從操作源頭就已經不能保證膳食均衡了。。忘記國內食品的背後有沒有營養表，那個東西很重要。。快餐有一個很少被提及的巨大問題，就是過量的鹽攝入。。
其實工作忙不一定非得喫麥當勞的
可以叫一些餐館盒飯之類的外賣啊實在覺得麻煩就買一瓶番茄醬一瓶巧克力醬一瓶花生醬就著餅乾喫～
還覺得麻煩的話個人認為喫壓縮餅乾都比喫速食快餐好… 所以不好意思，補救的辦法就是不喫。因為你都喫進去了，有害身體的因素都吸收了，能排出來的你做補救工作身體也會自動清理，不能排出來的你再怎麼喫身體怕是也難排出了……推薦閱讀：
