喝酸奶就是要喝無糖酸奶

喝酸奶的目的就是為了健康，為了鈣和優質蛋白質的攝入。

每天300ml-500ml，滿足身體營養需求還不會長胖。

選擇無糖酸奶的技巧就是查看它的配料表：乳＋菌 就夠了

更多關於無糖酸奶的了解可以查看我發的文章 ：

田雪：清醒點，別把酸奶喝成了零食?

zhuanlan.zhihu.com圖標

我建議無糖酸奶 比如和潤無糖純酸奶400g 就只有菌 奶 但是一旦低脂無糖酸奶就會有一堆阿斯巴甜 安賽蜜啥的食品添加劑

明明就有低脂無糖的，得益的紫色小袋裝

減脂酸奶哦

選擇無糖酸奶。無糖酸奶只含天然乳糖，不添加遊離糖，對健康和減脂都有益。而脫脂酸奶，一方面它脫的是對人體有益的天然乳脂肪，另一方面如果只是脫脂而非無糖的酸奶，那麼它額外添加的糖才是減脂真正的大敵。

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