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要看酸奶中碳水化合物的含量

每一百克酸奶中碳水化合物的含量不能超過十二克。

如果酸奶中碳水化合物的量過大，食用以後就會造成血糖值的急劇升高和脂肪堆積，誘發肥胖的可能性極強。

其實沒有什麼用來減肥的酸奶 喝進去的都是熱量啊怎麼可能喝了就減肥？如果喝了就減肥那就肯定不是正常酸奶啊。

只是有些酸奶適合減肥期間喝，比別的酸奶熱量要低，不含糖。

推薦一下如實。真的真的很棒！真就不含糖！會帶有蜂蜜包，加蜂蜜就比加糖要好很多啦！而且也可以根據自己的需求加。

除了酸奶種類的選擇 還要注意酸奶的食用方式哦

首先每天吃酸奶的總克數不要超過250克。

其次睡前三個小時不要吃酸奶。

最後不要吃太過冰涼的酸奶。

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？？？酸奶哪有能減肥的？酸奶的蛋白質脂肪含量那麼高...

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超市的話，配料表越短越好，但是裡面一般會加很多糖……減肥又特別忌糖，所以就……

或者可以自己做酸奶，不是很難，但這樣的酸奶才是最好的，就是沒有超市的那麼好喝，但是對減肥賊有幫助

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推薦如實 不過會很酸

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減肥的酸奶沒有，因為酸奶對減肥沒作用，裡面含有乳糖，真要嚴格減肥就戒糖，連純牛奶和酸奶都要戒掉，實在嘴饞想喝酸奶：就喝配方表裡寫著：「生牛乳」，配方表越短越好。如果是佛性減肥，那就隨意。

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