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要看酸奶中碳水化合物的含量

每一百克酸奶中碳水化合物的含量不能超过十二克。

如果酸奶中碳水化合物的量过大，食用以后就会造成血糖值的急剧升高和脂肪堆积，诱发肥胖的可能性极强。

其实没有什么用来减肥的酸奶 喝进去的都是热量啊怎么可能喝了就减肥？如果喝了就减肥那就肯定不是正常酸奶啊。

只是有些酸奶适合减肥期间喝，比别的酸奶热量要低，不含糖。

推荐一下如实。真的真的很棒！真就不含糖！会带有蜂蜜包，加蜂蜜就比加糖要好很多啦！而且也可以根据自己的需求加。

除了酸奶种类的选择 还要注意酸奶的食用方式哦

首先每天吃酸奶的总克数不要超过250克。

其次睡前三个小时不要吃酸奶。

最后不要吃太过冰凉的酸奶。

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？？？酸奶哪有能减肥的？酸奶的蛋白质脂肪含量那么高...

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超市的话，配料表越短越好，但是里面一般会加很多糖……减肥又特别忌糖，所以就……

或者可以自己做酸奶，不是很难，但这样的酸奶才是最好的，就是没有超市的那么好喝，但是对减肥贼有帮助

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推荐如实 不过会很酸

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减肥的酸奶没有，因为酸奶对减肥没作用，里面含有乳糖，真要严格减肥就戒糖，连纯牛奶和酸奶都要戒掉，实在嘴馋想喝酸奶：就喝配方表里写著：「生牛乳」，配方表越短越好。如果是佛性减肥，那就随意。

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