喝酸奶就是要喝无糖酸奶

喝酸奶的目的就是为了健康，为了钙和优质蛋白质的摄入。

每天300ml-500ml，满足身体营养需求还不会长胖。

选择无糖酸奶的技巧就是查看它的配料表：乳＋菌 就够了

更多关于无糖酸奶的了解可以查看我发的文章 ：

田雪：清醒点，别把酸奶喝成了零食?

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我建议无糖酸奶 比如和润无糖纯酸奶400g 就只有菌 奶 但是一旦低脂无糖酸奶就会有一堆阿斯巴甜 安赛蜜啥的食品添加剂

明明就有低脂无糖的，得益的紫色小袋装

减脂酸奶哦

选择无糖酸奶。无糖酸奶只含天然乳糖，不添加游离糖，对健康和减脂都有益。而脱脂酸奶，一方面它脱的是对人体有益的天然乳脂肪，另一方面如果只是脱脂而非无糖的酸奶，那么它额外添加的糖才是减脂真正的大敌。

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