上下楼梯时一步一个台阶和一步两个台阶(或两个以上)哪个对膝盖(身体)危害更大？
表示从小时候养成了上下楼一步两阶，今天想到了这个问题，便来求助。
从小养成的习惯保持多久了呢？膝盖有出现过什么问题吗？
谢邀，这个问题还是要从个人的体验感上来回答，按理说上下楼梯对关节都是有损害的，但是下楼梯对上楼梯的损害更重，膝关节疾病都是平时负重太多过度使用造成的，所以关节的损害程度不是以几个台阶来恒定的是根据你的关节负重量来恒定的。
关节危害一般来源于肌肉的保护不够和代偿发力下的磨损，要看你的运动模式有没有问题
不看台阶看腿长。慢点爬是最好的。你品。
一个 重心跟考前 容易前倾 对膝盖压力更大
两个 重心靠后 跟容易用臀部发力 对膝盖压力小 还能锻炼屁股 一举亿得
膝盖受伤原因分两种:一种是收到强烈暴力或外伤导致的急性损伤；一种就是长期的慢性劳损，它是长期多次引起的没注意的小伤叠加起来后才明显显现出来的。
如果正常人站著膝盖受力是1，走路就是1.5～2，上下楼梯就是4。一般情况下上2个台阶膝盖受力肯定比上1个台阶大，所以危害性可能更大些，但这不是决定因数。正常情况下长期以两种方式上1，2层楼，对身体影响不大，因为身体根本不会受伤，但如果一次性上的楼层多7，8楼才会受伤，超过膝盖自身疲劳量(这个因人而异)，受伤长期叠加就会造成膝关节慢性劳损。
上下楼梯台阶越高越损害膝盖，连续磨损半月板，特别是上年纪的人，长时间上下台阶更不好，一步两个以上的更损坏严重。
两个 越多越大
一步一阶
两个
一步两个台阶
你好，我个人觉得上楼梯两个没有什么问题，下楼梯时的冲击可能会损伤膝盖
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