肌贴能减少运动对膝关节的伤害吗？
肌贴是起预防作用，还是损伤后的恢复作用？
肌内效贴布在运动防护当中主要起四大作用：
1.恢复肌肉机能
2.缓解疼痛
3.改善循环
4.纠正关节力线
如果你不存在运动损伤，有一定训练经验，想要参加高强度的运动，如马拉松，但同时你的身体存在以下运动风险：
1.股内侧肌或股外侧肌的反应肌力不足（单位时间内运动单元数目募集率差）
2.膝关节横向不稳定（膝内侧或外侧副韧带松弛）
3.髌骨滑动轨迹不良（每次屈伸膝关节时，髌骨滑动表现异常，很可能同时有关节弹响）
那么是可以应用肌贴，帮助降低运动风险的。下图是X型腿的纠正中，应用肌贴，因为膝内侧副韧带松弛，同时为了矫正筋膜的方向，所以膝内外侧贴了两条I型贴布。
如果你的膝关节存在运动损伤，比如
1.髌腱炎
2.轻度半月板损伤
3.髌下脂肪垫炎
4.膝内侧或外侧副韧带损伤
等等，也是可以应用肌贴，缓解疼痛的同时帮助减少不必要的可能导致二次损伤机械性因素，从而加快人体损伤组织自愈的速度。
举两个例子：
当然，贴布不是什么时候都会非常管用，任何一个康复技术都有其最擅长的领域，不同技术的组合和搭配是很重要的。
肌贴是一种很好的辅助康复产品
利用肌贴的拉力，剪裁后，按肌肉关节位置准确贴扎，对于缓解疼痛，缓解炎症，帮助恢复一定运动能力，应急使用，都不错的选择。
1：适合户外运动，比赛中的应急使用。
2：适合所有人的身材，高矮胖瘦，男女老少的可以用。
3：所有身体部位都可以使用
4：可以精准定位于肌肉损伤部位，进行贴扎
5：也适合较大面积肌肉损伤和关节损伤
6：一些不适合佩戴护具的部位，只能使用肌贴
7：轻薄，多色，美观，不影响运动。
优点还是非常多的，缺点就是一次性耗材！
但肌贴属于康复辅助用品，不能算是一种护具，对于激烈对抗运动，并没有防撞防摔的保护作用。
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一 肌内效贴的原理
肌内效贴布的进化史最早可以追溯到绷带。最早、最典型使用绷带的例子是木乃伊；古希腊人曾用橄榄油、氧化铅和水的混合物制成治疗性药膏；中医也利用各种药材做成膏药，贴在身体不适部位。1920年时，美国人将胶水涂抹在绷带上，制成了可粘贴型绷带。再到1980年，日本人加濑开发出的这种可伸缩性贴布，在临床上开始广泛应用。
这种贴布和一般常见的药性贴布不同，不含药物且有极佳弹性的贴布，又和普通的白贴也不同，不需要进行层层包裹。随著不断的研发，现在是变得更加轻便、防水、透气、对皮肤更亲和，黏性更佳、更持久，弹性更好，可被应用到更多的场合中，尤其是容易造成关节、肌肉、韧带和软组织拉伤的运动。
因为翻译的差异，很多人从字面上把「肌内效贴布」理解为可以直接对肌肉起作用，其实加濑医生在开发出肌贴后，在日本的注册名是「肌系」，在日文中指的是「皮肤系统「的意思，所以」肌内效贴布「应被理解为」和皮肤一起运动的贴布「，并不是单纯的理解为是能直接对肌肉产生效应的贴布。
二 肌内效贴的作用
在运动医学领域，肌内贴用于常见的肌肉肌腱软组织运动损伤的防治。其主要功效大致可以归纳为四类：
1.软组织急性损伤消肿止痛：通过增加血液与淋巴循环，可将淤血或停留在局部的组织液消除，改善原本的浮肿或内出血，使组织压下降并减轻疼痛及不适感，降低炎症反应。
2.放松和保护受伤的组织：对于受伤的软组织，能减缓肌肉紧绷或痉挛状态，起到适度放松被贴扎的肌肉与局部筋膜，缓解运动中受损组织的牵拉。
3.支持和加强软组织：针对运动中使用的主要肌群贴扎，贴布可协助肌肉收缩，增加肌肉表现。
4.促进组织愈合：肌内贴可以增加局部循环代谢，缓解炎症，外固定损伤的软组织，免受牵拉伤害。针对修复中的组织纤维及成熟的瘢痕组织，可以给予局部一定的伸展张力，减少胶原纤维增生以及纤维不规则的排列。
最后这4点应该能回答楼主的问题：）
第一、肌贴：主要是为治疗关节和肌肉疼痛而开发的贴布，被普遍应用于运动保健及防护上，使用者中大部分为运动员，医学界也开始用其治疗关节病。不经常运动却受到关节疼痛困扰的健身爱好者也可以经由肌内效贴布的贴扎来舒缓疼。肌内效贴布主要有三个方面的治疗作用：①缓解疼痛；②改善循环，减轻水肿；③支持、放松软组织，改善不正确的动作型态，增强关节稳定性。（参见百度百科）；
第二、由此可见，对于专业运动员来说，肌贴更多是缓解、恢复、治疗作用；对于业余选手来说，更多的是支持、预防作用，对号入座吧；
第三、我我本人是业余长跑爱好者，这两年也参加了不少半马全马比赛。关于肌贴，我平日训练不用但比赛会贴，个人感觉还是有效，相当于体外多了一层额外支撑，贴在膝部确实可以替膝盖抗些压力，贴小腿上也可以延缓抽筋。但归根结底，这些都是外部辅助，强壮的腿部肌肉是对膝关节最好的保护。
可定是有用的，很多专业运动员都使用这个产品。
戴护具可能会影响运动表现，并且也没有肌贴美观。
你可以试试然后与我们分享一下到底有没有用
肌贴是为了辅助肌肉的功能做运动，并不能减少伤害
可以缓解 不治本
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